comunidades

Buñuelos fit de espinacas

receta buñuelos fit de espinaca


Bienvenido a esta tu página de recetasfitness10.com, donde hoy te enseñaremos a preparar unos ricos buñuelos de espinacas ideales para disfrutarlos en cualquier ocasión. Esta receta es rápida, deliciosa y perfecta para todos los deportistas que aman comer platillos bajo en grasas y mucha proteína, ya basta de tanto hablar y ¡Manos a la obra!

 

 

1 racimo de espinacas frescas

4 huevos

2 cucharadas avena molida

1 cebolla mediana

1 diente ajo tierno

1/2 Pimiento morrón rojo

Vino blanco (opcional)

Queso parmesano (opcional)

Para comenzar esta deliciosa receta debemos saltear el ajo y el pimiento hasta dorar, utilizando preferiblemente un rociador de aceite de oliva, podemos darle un toque adicional de sabor agregando con un poco de vino blanco. Procedemos a condimentar a gusto.
 

Agregar las espinacas previamente lavadas y cortada en delgadas tiras, saltear hasta que se torne de un color oscuro.

Separar y agregar a la preparación 4 claras de huevo, continuar mezclando hasta que se cocine el huevo.

Añadir la avena molida y el delicioso queso parmesano, unir todos los ingredientes hasta lograr una consistencia uniforme.

Una vez lograda la consistencia deseada dejar enfriar para formar las bolitas y colocar en una bandeja rociada previamente con aceite de oliva.
  Cocina los buñuelos de espinacas en el horno durante 20 minutos a fuego fuerte. Un excelente tips para que estos buñuelos obtengan un mejor dorado es colocarlos en la parrilla del horno durante 10 minutos adicionales.

   



Conclusión

¡Voilà! Unos deliciosos buñuelos de espinacas listos para disfrutar, esta es una receta de baja dificultad pero alto sabor, es ideal para todos aquellos deportistas que llevan una dieta baja en grasas y son amantes de la comida al horno. No deberás preocuparte por los ingredientes, pues seguro que podrás conseguirlos fácilmente en tu supermercado más cercano. Si deseas conocer muchas más comidas deliciosas y saludables no olvides suscribirte.

¡Hasta la próxima receta!
   

 

Bienvenido a esta tu página de recetasfitness10.com, donde hoy te enseñaremos a Leer más

   

   

Pizza de jamón y champiñones

   

 

Buenos días queridos amigos fitness. Nos encantan las pizzas, ¿a quién no Leer más

   

   

Crema de calabaza

   

 

Buenas tardes queridos amigos fitness, esta noche para cenar tenemos un plato Leer más

   

   

Big mac saludable

   

 

Muy buenas amigos, os quiero presentar una receta muy curiosa. Los Mcdonalds Leer más

   

   

Pechugas de pollo en salsa de queso

   

 

Muy buenas queridos amigos, vamos a preparar para la cena un plato Leer más

   

   

Espaguetis carbonara fitness

   

 

Buenos días queridos amigos fitness. La pasta nos encanta, la pasta podríamos Leer más

   

   

   

   

Fuente: este post proviene de RecetasFitness10, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

El queso picón es un queso azul originario de Cantabria España, cuyo nombre exacto es Picón Bejes -Tresviso. Este ha sido conocido a través de los años como queso picón de Bejes y picón de Tresviso. P ...

Recomendamos

Relacionado

Encuentra tu receta comida comidas

Buenos días queridos amigos fitness. Nos encantan las pizzas, ¿a quién no le gusta?, os traigo una receta muy buena, una pizza más a nuestro repertorio. Como preparar una deliciosa pizza de jamón y champiñones fitness. ¿Queréis saber un poco más?, nosotros te contamos todo en nuestra receta fitness del día de hoy, ¡vamos al lío!. Como preparar una pizza de jamón y champiñones fit 3 Claras de hu ...

Encuentra tu receta comida comidas

Buenos días queridos amigos fitness. Hoy os traigo una receta para hacer con tu familia o amigos, se trata de unos paninis fitness. ¿Como hacer unos ricos paninis fitness?, es muy sencillo y os lo vamos a explicar de una manera muy breve y mediante un vídeo que ha subido un youtuber experto en fitness. ¡Vamos al lío!. Como preparar unos paninis fitness 1 Calabacín 2 Tomates 1 Lata de atún 100 g ...

Encuentra tu receta comida comidas

Buenas noches queridos amigos del fitness. Con esta receta vamos a preparar una cena muy saludable. Como hacer unas deliciosas berenjenas a la plancha. Sin duda un plato muy nutritivo y que nos viene genial para una buena cena saludable y rica. No me entretengo más, os dejo la receta aquí abajo. ¡Vamos al lío!. Como preparar unas berenjenas a la plancha 1 Berenjena 2 Dientes de ajo Aceite de ol ...

Encuentra tu receta comida comidas

Buenos días queridos amigos fitness. Os traigo una receta fresquita para este calor infernal. Se trata de como preparar un delicioso salmorejo saludable. Los ingredientes para el salmorejo son muy sencillo y su preparación también es muy fácil. No me quiero entretener mucho así que damos paso a la receta, ¡vamos al lío!. Como preparar un delicioso salmorejo saludable 1 kg de tomate 200 gr de pa ...

Encuentra tu receta comida comidas

¡Muy buenas amigos de recetasfitness10!  En esta ocasión les comparto una receta muy light para disfrutar, unos rollitos de espinacas que se hacen en un instante, tienen un sabor delicioso y lo mejor de todo es que son una magnífica fuente de  fibras y minerales fundamentales en una dieta balanceada. No esperemos más y… ¡A por ello! Cómo preparar rollitos de espinacas. 3 racimos de espinacas fr ...

Encuentra tu receta comida comidas

Muy buenas queridos amigos del fitness. Os traigo una receta muy divertida para hacer en casa, una cena perfecta para toda la familia y muy sana y saludable. Como hacer un rico vips club saludable. Si, como lo has oido, Os traigo una receta sobre este delicioso sandwich del restaurante vips en su versión más saludable. Receta elaborada por Fitcook en su canal, os compartimos su vídeo. ¡Vamos al lí ...

Encuentra tu receta comida comidas

Si te gusta la pasta, con esta receta de Calabacín  con pasta al horno, la puedes comer sin remordimientos y lo mejor de todo es que se prepara literalmente de la nada. Todos tenemos a la mano algunos fideos de sopa o pasta, la juntas con un poco calabacín, queso rallado y unas migas de pan y listo. ¡Ya puedes disfrutar de un fabuloso y saludable almuerzo! Vamos con la receta. Como preparar Calaba ...

Encuentra tu receta

Muy buenos días queridos amigos fitness, para el día de hoy vamos a preparar una comida deliciosa. A mi particularmente me encantan los huevos rellenos, pero ¿como podríamos hacerlos para que sean fitness?. Yo te lo voy a explicar todo muy detalladamente, en este artículo vamos a aprender, como preparar unos deliciosos huevos rellenos fitness. Apetecen ¿a que si?, pues venga, no nos liemos más y v ...

Buenos días queridos amigos,os traigo un postre delicioso, se trata de una nueva tarta para el grupo de recetasfitness10. Como hacer una deliciosa tarta de yogurt fitness. Esta receta la hemos sacado de youtube, es una receta casera y 100% recomendada, os dejamos la receta más abajo y el vídeo, ¡vamos al lío!. Como preparar una tarta de yogurt fitness Avena Aceite de coco Stevia 5 Yogures naturale ...

Encuentra tu receta comida comidas

Muy buenas amigos de recetasfitness10, en esta ocasión les compartiré una receta de lasaña de calabacín dietética que seguro les encantará. Rica en proteínas y con un sabor incomparable, sorprenderás a todos al preparar este platillo. Toma nota de los pasos a seguir: Cómo preparar Lasaña de calabacín 3 Calabacines grandes 2 Berenjenas medianas 4 Champiñones enteros 1 Cebolla roja 1 Pimiento mor ...