Muy buenos días:
Para hoy traigo una receta fresquita y muy rica, es una idea sana para cambiar nuestra merienda o para un postre especial, es una receta fitness de chupitos de queso fresco y mango.
Como todavía hace calor, apetecen estos combinados sanos y saludables.
Y como aún tenemos buen tiempo, os recomiendo consumir las frutas de temporada que nos hidraten.
Para esta receta de chupitos de queso fresco, he utilizado el mango, que es una fruta muy antioxidante, nos protege la piel y mejora la circulación.
El mango ayuda a reponer fluidos y minerales perdidos durante la jornada.
Es una fruta dulce y refrescante, nos aporta vitamina B y ácido fólico, es rico en vitamina C y provitamina A.
Toma nota:
Ingredientes (chupitos de queso fresco y mango)
200 Gr. de Queso fresco 0%
1 Mango maduro
8 Galletas integrales
Un puñado de Almendras o avellanas
Mermelada baja en calorías
Preparación (chupitos de queso fresco y mango) :
Primero troceamos las galletas integrales y picamos las almendras o avellanas y mezclamos, reservamos en un bol.
Seguido, pelamos el mango y lo troceamos a trocitos pequeños.
A continuación, cogemos los chupitos o copas donde vamos a tomar el tentempié y cubrimos el fondo con las galletas y frutos secos escogidos. Apretamos con una cuchara para que quede compacto. Ponemos encima el queso fresco, cuidando de no llegar hasta el filo del vasito porque hay que dejar espacio para los ingredientes que quedan.
Finalmente, añadimos una cucharada de la mermelada baja en calorías escogida y encima añadimos el mango, reservamos en la nevera, una media hora.
Y listo, ya tendremos nuestra receta fitness de chupitos de queso fresco y mango bajo en calorías.
El mango es una de las frutas con más antioxidantes.
El mejor sabor del mango se consigue cuando está maduro, la pulpa de color naranja indica que está perfecto para su consumo.
Esta receta se puede realizar con la fruta madura que más os guste o tengáis en casa.
Puedes ver la receta fitness de mermelada de fresas casera que puse hace días y tenerla preparada para esta nueva receta, así quedará más rico el sabor.
Aconsejo tomar en la merienda o como postre especial.
Espero que os guste.
Saludos,
Tsita.
Chupitos de queso fresco y mango
Una receta fresquita y muy rica, es una idea sana para cambiar nuestra merienda o para un postre especial, es una receta fitness de chupitos de queso fresco y mango.
200 gr. Queso fresco 0%
1 ud. Mango maduro
8 ud. Galletas integrales
10 ud. Almendras o avellanas
1 ud. Mermelada 0%
Primero troceamos las galletas integrales y picamos las almendras o avellanas y mezclamos, reservamos en un bol.
Seguido, pelamos el mango y lo troceamos a trocitos pequeños.
A continuación, cogemos los chupitos o copas donde vamos a tomar el tentempié y cubrimos el fondo con las galletas y frutos secos escogidos. Apretamos con una cuchara para que quede compacto.
Finalmente, añadimos una cucharada de la mermelada baja en calorías escogida y encima añadimos el mango, reservamos en la nevera, una media hora.
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