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Coliflor en salsa italiana

coliflor-salsa-italiana


Esta coliflor con salsa italiana tiene todo el sabor de la cocina mediterránea, y es un plato para todo el año porque puede tomarse caliente o frío.


Ingredientes para 4 raciones

1 coliflor pequeña

1 cebolla mediana picada

1/2 lata de aceitunas deshuesadas en tiras o en rodajitas (verdes o negras, a tu gusto)

12 anchoas en aceite (puedes sustituir por una lata de atún)

un puñado de alcaparras (opcional)

400 gr. de tomate pelado y troceado

50 cc de aceite de oliva

1 cucharadita de azúcar

Sal y pimienta

Albahaca picada o alguna hierba aromática (orégano, perejil…)

Elaboración

salsa italiana detalle


Cortar la coliflor en ramilletes y cocinarla al vapor hasta que esté tierna. En vaporera serán suficientes unos 5 min. y el el microondas en un táper 7-8 min.Debe quedar al dente. La escurrimos muy bien sobre un colador.

En una cazuela con aceite de oliva rehogamos la cebolla picada, agregamos el tomate y el azúcar, salpimentamos y, cuando empiece a reducir el tomate, ponemos las aceitunas, las alcaparras y las anchoas o atún y dejamos cocinar a fuego lento unos minutos.

Cuando la salsa esté lista incorporamos los arbolitos de coliflor y damos unas vueltas con cuidado de que la coliflor no se deshaga. También podemos sencillamente regar con la salsa. Se puede espolvorear con albahaca picada o una hierba a tu gusto antes de servir.

Consejos y comentarios

Esta coliflor en salsa italiana está muy rica también servida fría, y puedes acompañarla con un poco de huevo duro picado.

coliflor-salsa-italiana-superior


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INGREDIENTES para 4 personas 1 coliflor mediana 1 tomate grande rojo y firme o 200 gr de tomates cereza 50 gr de aceitunas negras sin hueso 1 latita de anchoas con su aceite 2 cucharadas de alcaparras Cebolla o cebolleta fresca (opcional) Aceite de oliva virgen extra, vinagre de Jerez y sal ELABORACIÓN Cocemos la coliflor cortada en ramitos en muy poquita agua con sal. También podemos hacerla al ...