comunidades

Cuidar la alimentación - Dulces

Imagen 0

Parece que siempre que nos vamos de vacaciones volvemos con unos kilos de más, la buena vida, las juergas o el relax nos hace no querer estar pendientes de las calorías que consumimos y es justo cuando terminan cuando nos ponemos a contar, con dolor, cada gramo de lo que consumimos.
 
Pero cuidar la alimentación no significa seguir una dieta drástica que no permita disfrutar de lo que comemos, significa llevar una dieta equilibrada consumiendo las cantidades justas de proteínas, hidratos, grasas, frutas y verduras que nuestro cuerpo necesita para funcionar bien.
 
En casa cuidamos bastante nuestra alimentación, entre semana procuramos no “pecar” y el fin de semana nos damos algún que otro capricho. Con ayuda de mis compis de RED Facilísimo hemos elaborado un listado con 6 dulces light para que podamos disfrutar de un capricho dulce en cualquier momento del día pero sin que nos pese demasiado.

Imagen 1


Desde mi blog Cocinar con amigos os traigo este delicioso flan de mandarina, hecho con stevia un edulcorante natural que aporta bastante dulzor y muy pocas calorías. Es un postre fácil y muy rápido, podemos conservarlos durante un par de días en la nevera y comerlos para matar el gusanillo. (Si quieres ver la receta completa pincha aquí)
 

Imagen 2

Para llevar una alimentación saludable los endocrinos recomiendan que se desayune fuerte, lo ideal un café, té o infusión acompañado de un lácteo, una ración de hidratos (unas tostadas) y una pieza de fruta, pero que hacemos si nos encanta desayunar mermelada? No hay porqué renunciar a ella, Rosa nos da una receta de mermelada de pera sin azúcar que nos vendrá fenomenal para untarla en nuestras tostadas. (Si quieres ver la receta completa pincha aquí)
 

Imagen 3

Y para media mañana nada mejor que la fruta ya que los expertos recomiendan consumir 5 piezas de fruta o verduras al día. Con la idea de Marta podremos merendarnos más de una pieza si preparamos estas fantásticas brochetas de fruta con sirope de piña, podemos llevárnoslas al trabajo porque como vienen ya cortadas y peladas nos resultarán la mar de fácil, además en un tentempié muy refrescante! (Si quieres ver la receta completa pincha aquí)
 

Imagen 4

Otro postre sanísimo y que encanta a los más pequeños es la gelatina de frutas, Rosy nos prepara esta deliciosa gelatina de fresa acompañada de fresas con chocolate, nos vendrá genial para la cena. Además es uno de esos postres que se preparan en un momento y si hacemos cantidad podremos guardarlo en la nevera varios días sin que se eche a perder. (Si quieres ver la receta completa pincha aquí)
 

Imagen 5

Si queremos cumplir con lo que nos dicen los expertos en nutrición no deberíamos saltarnos ninguna de las 5 comidas diarias, por eso no podemos olvidarnos de la merienda. Un lácteo y este bizcocho clásico muy esponjoso que nos prepara Anna, porque la repostería casera está permitida y además está mil veces más rica que si la compramos. (Si quieres ver la receta completa pincha aquí)

Imagen 6

Y para esos días en los que nos puede la ansiedad y sabemos que vamos a caer sí o sí yo recomiendo que "pequemos" sin remordimientos y a lo grande, total sí nos saltamos la dieta vamos a tener remordimientos sea como sea el tamaño del bocado, así que a tope con estas galletas de caramelo y chocolate de Juanan. (Si quieres ver la receta completa pincha aquí)

Así que ya sabes, puedes cuidar tu alimentación sin renunciar a lo dulce, eso sí no te pases!

Glo

Visita mi blog COCINAR CON AMIGOS
No te pierdas ninguna receta, sígueme en Facebook y Twitter
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¿Os habéis recuperado del “viaje de ayer”? Pues hoy volvemos a hacer las maletas que nos vamos corriendo a conocer más sobra la gastronomía de algunos países con estos platos típicos, como ...

Si, este es un post sobre cocina y no, no os voy a pagar un viaje a todos los que me leéis, ¡ya me gustaría a mi poder hacerlo! Este viaje lo haremos a través de distintas recetas mundiales, platos de ...

La recetas con salsa de soja son una de mis preferidas, me encanta prepararlas, carnes, pescados, arroces y pastas, potenciar sabores y enriquecer mucho de mis platos. Con mis compis de RED he prepara ...

Yo sigo con la operación bikini pero de vez en cuando me gusta darme un caprichín, algo que mate el gusanillo pero que no me quite mucho tiempo, por eso me ha parecido buena idea recopilar con ayuda d ...

Recomendamos

Relacionado

cocina con fruta recetas con fruta recetas fáciles con fruta ...

Hoy día ya no comemos sólo la fruta como postre o entre horas. Cada vez es más habitual y tenemos el paladar más acostumbrado a tomarla cocinada, como acompañamiento de deliciosas recetas - sobre todo de carne y aves - que acostumbramos denominar "agridulces". Pero, suele haber unas frutas más propensas que otras a ser utilizadas de esta forma, como pueda ser la manzana, la pera, la uva ...

Menús completos Recopilatorio Menú completo

Que pongo para comer mañana Que pongo para comer mañana ,historia:Que pongo para comer mañana, seguramente es la frase más repetida en los hogares de todo el mundo. Cuantas veces te habrás hecho esta pregunta ¿verdad?. Yo te traigo unas cuantas ideas a ver si te ayudo, aunque veo todas las recetas tan ricas que casi te meto en un compromiso jajajaja. Te doy una idea, ordenalas ien y verás como cas ...

recetas dulces trucos de cocina recetas para cocinar con niños ...

El dia de hoy estaremos aprendiendo sobre cuales son los dulces para que cocinen los niños, a la cachorrita pequeña le encanta meterse en la cocina conmigo y cocinar. Le gusta especialmente preparar dulces. Y es que ella es una golosona de mucho cuidado. Además, quiere hacerlo todo ella solita, de modo que he pensado que sería muy buena idea buscar unas cuantas recetas sencillitas, súper fáciles, ...

recetas dulces ocasiones especiales chocolate ...

Hola amig@s, Las fiestas navideñas estan cada vez mas cerca y con ella vienen las comilonas tanto de comida salada como de dulces (pincha aquí para ver más recetas de Navidad). Como todos sabemos los postres hechos con chocolate son los mas esperados durante las celebraciones y es que a quien no le gusta el chocolate;-). Muchas son las elaboraciones típicas de estas fechas y en el día de hoy os va ...

recetas dulces postres meriendas

Hola amigos, ¿qué tal la semana? Si sois de los que os gusta tomar dulce en la merienda estáis de enhorabuna, porque os traigo seis recetas para hacer en casa y merendar como auténticos reyes y reinas. Desde el clásico arroz con leche a elaboraciones más novedosas como el angel food cake. Todo rico, todo fácil y todo irresistible... ¡vamos con las recetas! BIZCOCHO DE MANDARINA Comenzamos con este ...

postres helados dulces ...

Hoy el colaborativo no puede ser mas refrescante y dulce somo unos helados caseros. Vamos a preparar unos riquísimos helados caseros para pasar los día de calor lo mas dulce y frescos. A todos nos encantan los helados caseros y si además nos los hacemos nosotros mismos mucho mejor. A los pequeños de la casa les daremos una grata sorpresa si les ofrecemos estos ricos helados y a los mayores también ...

recetas postres desayunos y meriendas desayunos y meriendas thermomix ...

Dulces pascuales tradicionales Aunque me haya aficionado a realizar colombas pascuales en este periodo, no puedo y no quiero perder la tradición de mis adoradas torrijas que, cuando iba al cole, era una de las cosas que más me gustaba de este periodo (junto a las vacaciones que nos daban). Y es que las tradiciones culinarias es algo que une todas las culturas: todos las tenemos y todos nos sentim ...

recetas dulces postres

Una de las fiestas más celebradas por todo el mundo es el Carnaval. Ya sea que vivas en España o en otra región del mundo los carnavales siempre serán una festividad para disfrutar y celebrar los excesos. En muchos lugares ya han comenzado los festejos que continuarán hasta sus días grandes e incluso más. Es un tiempo para la diversión y el despilfarro, por eso cuando se trata del ámbito gastronó ...

dulces halloween y todos los santos navidad ...

EMPANADILLAS DULCES TOLEDANAS (RECETA TRADICIONAL). Especialmente estos riquísimos dulces se solían hacer por Navidad, aunque están tan ricas que ya se encuentran todo el año en confiterías de Toledo y provincia, la masa es toda una delicia que se deshace en la boca a cada bocado, con un sabor riquísimo con el toque a canela y con el relleno tradicional de cabello de ángel que con el crujiente que ...

Sin categoría #alimentación macrobiótica #consulta nutricion ...

La macrobiótica es una forma de vivir, un estilo de vida, y uno de sus aspectos clave es la alimentación. Hoy vamos reflexionar sobre algunos de los principios básicos de la alimentación macrobiótica, algunos de los cuales bien deberían de aplicarse en todos los hogares, ya que somos lo que comemos y es importante cuidarse. Como ya he dicho, la macrobiótica entiende el universo como un todo en el ...