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Smoothie de aguacate, piña y banana

Y vengo con otro smoothie, confieso que me estoy convirtiendo en una adicta a ellos… pero es que son tan versátiles, tan deliciosos, tan rápidos y fáciles de preparar, además saludables y perfectos para las meriendas. Así que prepárense, porque por acá va a haber una buena temporada de recetas de smoothies, jejeje.

Como les comente en el post anterior,  en estas preparaciones pueden usarse frutas y verduras, leches o bebidas vegetales a base de frutos secos, yogur, agua, té. Y siempre con uno o mas elementos congelados, para que el smoothie sea espeso y muy refrescante.



Esta receta que les comparto en este post tiene muchos nutrientes, toda las vitaminas y minerales presentes en las tres frutas, porque recuerden que el aguacate o avocado o palta, como lo llames, también es una fruta; el potasio y magnesio de la banana y el aguacate, la grasa saludable del aguacate y la fibra de la piña.

INGREDIENTES:

1 taza de piña natural en cubitos (bien fría)

1/2 taza de aguacate  en cubitos

1/2 banana congelada

1/2 taza de agua (un poco mas si es necesario)
Hacer este smoothie es tan simple como colocar todos los ingredientes en la licuadora, procesar bien y servir inmediatamente. No es necesario endulzarlo ya que la piña y la banana son frutas bastante dulces.



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