RecetasFitness10 Idea guardada 153 veces
La valoración media de 397 personas es: Excelente

Milanesas de pollo bajas en calorías

¡Buen día amigos fitness! Un alimento que es casi indispensable en todo régimen alimenticio o dieta fitness es el pollo, esta valiosa carne es reconocida por su aporte proteico, así como su alto contenido en vitamina B3 y ácido fólico. Esta versión de Milanesas de pollo bajas en calorías que te comparto es deliciosa y muy fácil de hacer, sin duda te dejará sin palabras. Ya no hablemos más y… ¡Vamos al lío!

Cómo preparar Milanesas de pollo bajas en calorías.

1 pechuga de pollo

1 taza de avena

1 huevo

Semillas de sésamo

Vinagre

Mostaza

Sal

Pimienta

El primer paso para preparar esta deliciosa y fácil receta es tomar la pechuga y cortarla en bifes.

Colocamos en un bol un huevo, un chorrito de vinagre, una cucharada de mostaza junto a un poco de sal y pimienta al gusto. Batir ligeramente todos los ingredientes hasta unir y añadir los bifes de pollo para marinarlos. Dejar reposar para que de esta manera absorban los exquisitos sabores, durante un tiempo aproximado de 1/2 horas.

Colocar en otro bol las semillas y el avena, unimos ambas texturas.

Una vez rebosadas los milanesas, las pasamos por nuestro empanizado de semillas y avena, asegurándonos de cubrir correctamente ambos lados. Procedemos a cocinarlas a la plancha o al horno hasta que adquieran un color doradito nuestras milanesas de pollo bajas en calorías. Servir y acompañar con verduras hervidas o algún otro alimento light. Ya está, ¡Buen provecho!

Milanesas de pollo bajas en calorías


Conclusión

El pollo se destaca por su alto contenido en minerales esenciales para nuestro correcto funcionamiento tales como el hierro, fosforo, zinc y potasio, importantes para todos los amantes de la vida fitness y la actividad física. Esta maravillosa versión de milanesas de pollo bajas en calorías es fantástica para disfrutar en compañía de tus amigos y familiares, ya que son ideales para todos, incluso los más pequeños de la casa. ¿Te animas a intentarlas?

Si esta idea te gustó no olvides dejarnos tus comentarios. ¡Hasta la próxima receta!

Fuente: este post proviene de RecetasFitness10, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Bolitas de Almendra y Canela

Muy buenos días queridos amigos fitness. Bienvenidos un día más a nuestro portal de las mejores recetas fitness online. Para el día de hoy os traigo una receta que se os va a hacer la boca agua. Vamos ...

Berenjenas rellenas de pollo

Muy buenos días queridos amigos fitness. Para este día de hoy, os traigo una receta que a mi particularmente me ha llamado mucho la atención y me ha encantado. Vamos a aprender a preparar unas berenje ...

Ensalada de fresas y aguacate

Muy buenas queridos amigos fitness. Para el día de hoy os tengo preparada una receta que de seguro os va a encantar. Vamos a aprender a hacer una deliciosa ensalada de fresas y aguacate. Recetas fitne ...

Canoas de berenjena al horno

Muy bueno días queridos amigos fitness. Para este día de hoy les traigo una receta muy saludable para hacer en cualquier momento del día. Vamos a aprender a preparar canoas de berenjena al horno. Tran ...

Etiquetas: Encuentra tu receta

Recomendamos

Relacionado

recetas de primeros ensaladas y aliÑos recetas light ...

Vinagretas bajas en calorías para ensaladas

Aquí tienes muchas ideas para aderezar tus ensaladas y otros platos con salsas y vinagretas bajas en calorías sin perder sabor ni alegría en tu mesa, para cuidarte o para que las dietas se hagan más llevaderas. De yogur desnatado: Mezclamos 1 yogur desnatado con un par de cucharadas de aceite de oliva virgen extra, una par de cucharadas de vinagre, sal y pimienta. Agregamos un poco de cebolla o c ...

recetas postres recetas recetas varias ...

Especial de panquecas: 4 recetas de panquecas bajas en calorías

Desde hace tiempo están de moda las panquecas fitness. Yo me declaro fan por una razón muy sencilla: son dulces, fáciles para inventar y además son sanas. No tiene ningún misterio hacerlas, se los prometo. Hoy les voy a mostrar 3 variaciones de estas panquecas fitness perfectas para desayunar y de “ñapa” cómo hacer la versión nocturna, libre de pecado, sin el carbo demoníaco. Lo primer ...

recetas de segundos hamburguesas saludables valores calóricos ...

Hamburguesas de pollo bajas en calorías

Las hamburguesas siempre son de las preferidas por los chicos y los adultos, sea para prepararlas en familia en un fin de semana, o en cualquier actividad, quedará muy bien ante sus comensales y más en esta oportunidad que le sugiero unas hamburguesas saludables, donde se han bajado valores calóricos para convertirlas en un platillo sano. Ingredientes: 200 g de pollo cocinado, desmenusado ...

Receta

Recetas para Navidad bajas en calorías

Es muy común asociar las Navidades con el aumento de peso. Durante esta época del año es más difícil de lo normal mantener la línea porque las semanas están llenas de eventos: cenas familiares, con amigos, con los del trabajo… etcétera. Además, se podría decir que los alimentos más típicos en Navidad no son los más healthies del año. El turrón, los polvorones y los bombones son los grandes e ...

DESTACADO FEATURED RECETAS ...

RECETAS DE SALSAS CASERAS BAJAS EN CALORÍAS

¿Quién no ha estado alguna vez a dieta? Yo también. ¿Y cuál es uno de los principales enemigos? Efectivamente, las salsas. Para algunos las palabras como mayonesa, salsa, nata o aceite, nos aterran. Pero tenemos que empezar a olvidarnos de esto. Hoy te traigo unas recetas de salsas caseras. Ya verás que bien te vienen. Son bajas en calorías y mejorarán tus platos. Recetas Para carnes y pescados ...

Uncategorized

Monas de pascua, bajas en calorías

Como cada año cuando llegan estas fechas me gusta preparar las monas de pascua en casa, siguiendo la receta de siempre, aunque en esta ocasión dandole un pequeño giro para convertirlas en un bollo con menos calorías pero igual de sabrosas. Si no os importan las calorías y queréis preparar las monas de pascua tal como son, hacer clic en el enlace. Si os fijáis los cambios son mínimos, he sustituido ...

chef chicken chicken dishes ...

Pechuga de pollo en salsa de queso, Prueba esta deliciosa y rápida receta

Descubre el inigualable sabor de esta magnífica combinación. La pechuga de pollo es deliciosa con un gran aporte de proteínas, además es baja en calorías y grasas que el resto de carnes, esta receta de pechuga con salsa de queso es realmente exquisita y lo más importante fácil de preparar. Ingredientes: 1 Pechuga de pollo (las que necesites). 1 cebolla 4 dientes de ajo 250 mililitros de nata para ...

recetas de primeros cocina light cocinas del mundo ...

Falsa musaka o moussaka de atún con verduras. Receta baja en calorías

Con esta receta sana versionamos uno de los platos de la cocina griega más famosos, la musaka o moussaka. En vez de carne, utilizamos un relleno de atún y verduras entre las láminas de berenjena, y todo ello, aderezado con una mezcla de especias que le dará un sabor increible. Además, es una receta muy baja en calorías y ¡no parecerá que te estás comiendo algo tan sano! Con las recetas sanas que p ...

comida sana pollo brotes de bambú ...

Pechuga de pollo con brotes de bambú

Esta receta de Pechuga de pollo con brotes de bambú es muy sana y nutritiva. Es perfecta para personas que desean seguir una dieta rica y baja en calorías. Como ya hemos comentado en las numerosas recetas que hemos elaborado con carne de pollo, deciros que es una de las carnes más sanas y bajas en grasas saturadas, además es fundamental su consumo habitual con el fin de obtener todos los aminoácid ...

nutrición salud y vida adelgazar ...

Beneficios de comer pollo en la dieta

Comer pollo es una de las claves que tienen las personas cuando deciden iniciar una dieta . Las razones son múltiples, pero la principal sin duda alguna es que es una carne muy baja en grasa y se consigue muy fácilmente. Si vamos más allá, el pollo es una de las comidas más populares del mundo. No solo eso sino que en cuanto a precios es de los más económicos que hay. Por lo que no representa much ...