Cocina

Cocina Saludable y Original Idea guardada 21 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Pechuga de pavo con mostaza y miel

Pechugas de pavo al vapor con Lékué

Sabrosa, saludable y con un sabor muy original.

Una receta de lo más saludable y original para una cena fácil y sabrosa son estas pechugas de pavo al vapor con una salsa suave de mostaza y miel. La verdad que son muy fáciles de hacer y llenas de sabor. La pechuga de pavo es en sí un poco seca así que hemos de vigilar mucho al cocinarla de no pasarnos y resecarla más de lo necesario.

Como la pechuga de pavo es una carne muy baja en calorías y grasas pero llena de proteína es una comida ideal para cenar, después de una buena sesión de gimnasio. Por la noche no queremos cargarnos de grasas que no quemaremos, necesitamos proteínas que durante la noche nos alimentaran y si hemos ido al gym, nos ayudaran a alimentar a nuestros músculos. Además, las zanahorias nos darán esos carbohidratos complejos necesarios para nuestro organismo.

Pechugas de pavo al vapor
Pechugas de pavo al vapor
Pechugas de pavo al vapor
Pechugas de pavo al vapor


Sirve 2

Pechuga de pavo con zanahoria, mostaza y miel


Silvia Huerta Pechugas de pavo con zanahoria, mostaza y miel. Cocinadas al vapor de forma muy saludable y original. En este caso se han hecho con la vaporera de Lékué.

1 minTiempo prep

4 minTiempo cocción

5 minTiempo total

Save Recipe

Print Recipe

Ingredientes

100g de zanahoria (una grande)

2 cucharadas de agua

Sal

100g de pechuga de pavoVinagreta

3 cucharadas de AOVE

1 cucharada de mostaza

1 cucharada de miel
Recetas bajas en calorías, recetas saludablesPreparación

Pela la zanahoria y córtala en tiras. Ponla dentro del estuche de vapor, añade dos cucharadas de agua y un poco de sal. Cocina por dos minutos a 800W.

Mientras se hace la zanahoria haremos la vinagreta. En un bol ponemos el aceite, la mostaza, la miel y la sal, mezclamos muy bien.

Pon la pechuga de pavo dentro de la vaporera, encima de la zanahoria a tiras, añade la vinagreta por encima de las pechugas y cocina por 2 minutos a 800W. Deja reposar 30 segundos con el estuche cerrado.Cuisine: Saludable | Recipe Type: Saludable, al vapor, al microondas, baja en calorías, light

Notes
Puedes también hacerlo con pechugas de pollo. Puedes completar el plato con cacahuetes a trozos por encima.

6.6.12

Cocinasaludableyoriginal.com by Silvia Huerta

.

Fuente: este post proviene de Cocina Saludable y Original, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Ensalada de judías verdes

Ensalada de judías verdes saludable Una ensalada fitness alta en proteína Receta de ensalada de judías verdes fitness. Esta receta es súper fácil de hacer y, además, es muy saludable e ideal para una ...

Recomendamos

Relacionado

recetas verduras y legumbres potajes y guisos ...

Pechuga de pavo a la miel y mostaza

Ingredientes para 6 comensalesPechuga de pavo 1 kg. puré de patata 600 gr. jitomate 6 unidades miel de abeja 1 taza mostaza 1 taza sazonador 1 cucharada Se prepara la salsa con todos los ingredientes (jitomate, miel, sazonador y mostaza). Luego la pechuga se pone al fuego por 10 min. Después se corta en círculos de 10 cm. de diámetro y seguidamente se asan en una sartén hasta que tenga un color ...

Aves Salsas Que Cocinar. ...

Pechuga de pavo encebollada

Vamos a preparar una estupenda Pechugas de Pavo, Cocinada encebollada, el Pavo como todos sabemos es una de las Carnes más saludable y con muy poca grasa. Lo podemos Cocinar ahora en cualquier momento y fechas, no solo reservarlo para las fiestas de Navidad ya que lo tenemos en el mercado siempre, La Recetas de Cocina que vamos a preparar hoy la vamos hacer con las Pechugas. Bien amigos ya tenemos ...

recetas de segundos aves carne ...

Recetas con pechuga de pavo

Mi 7º post colabotativo, es para una de las carnes que más utilizo en mi cocina, el pavo. Una carne muy saludable, fácil de digerir, bajo contenido en grasas (excepto en la piel), con muchas proteinas, hierro, potasio, magnesio y destacando la Vitamina B3. Perfecta para una dieta baja en grasas y colesterol, ideal para toda la familia. Estas son las propuestas de l@s cociner@s de RED facilisimo ...

recetas de primeros ensalada mayonesa ...

Ensalada variada con queso, pechuga de pavo braseada y salsa de mostaza y mayonesa

Si me seguís, ya sabéis que me gustan mucho las ensaladas (con los ingredientes que me gustan, está claro jejejeje) y me gusta variar dentro de lo que cabe, tanto los ingredientes, como las salsitas que pongo y la presentación. Esta vez me apetecía un montón de ingredientes, a veces nos apetecen recetas con pocos ingredientes y esta vez me apetecía una ensalada con bastantes ingredientes para darl ...

recetas de segundos carne y pescado ajonjolí ...

PECHUGA DE POLLO CON MIEL Y MOSTAZA

El jarrón da forma al vacío y la música al silencio. GEORGES BRAGUE.  Exquisita, jugosa, tierna, fácil, rápida, vistosa….¿A quien no le apetece? Si nunca has probado las pechugas cocinadas así, no dejes de probarlas, están increíblemente tiernas y jugosas. ¡Buen provecho! INGREDIENTES: -3-4 pechugas de pollo enteras. -3 cucharadas de aceite de oliva. -1 cucharada de miel. -1 cucharada de ...

recetas de segundos

PECHUGA DE PAVO CON SALSA DE CHAMPIÑONES

Hasta hace unos pocos años yo había comido pavo cuatro veces contadas. Unas navidades me lancé a asar un pavo de 7 kilos, lo rellené de manzana, pasas, jamón, carne, huevos... Total, sobredosis de pavo. Y eso que eramos muchos para comer pero sobró y estuvo rondando varios días porque aquello no se acababa nunca. Entonces sólo se veían pavos en las carnicerías de cara a las navidades. El resto del ...

recetas de segundos ave carne ...

Pechuga de pavo estofada

Para el niño, la niña y para los mayores también Una receta habitual en casa porque encanta a mis niñas es este estofado de pavo que se prepara en un santiamén y gusta a todos. Se puede hacer de forma más sencilla aún, sin pasar las verduras de la salsa con lo que ahorraremos tiempo y la limpieza de algún cacharro de más pero a las niñas les gusta todo pasadito, no quieren ver en su plato nada más ...

recetas de segundos pollo receta salada

Pechuga de pollo a la miel y mostaza con costra de almendras

Siempre buscamos preparar los platos de manera diferente, así podemos comerlos varias veces sin cansarnos, por ejemplo las pechugas de pollo que son tan sanas por la poca cantidad de grasa que tienen variando la forma de hacerlas. Esta es una manera de presentarlas. Con una receta sana, nutritiva y muy fácil de preparar. Lleva una costra de nueces entre otras cosas que al cubrirla no la deja secar ...

recetas de segundos carne

Pechuga de pavo guisada

Este plato lo ha preparado mi madre desde siempre, y yo como ella, también. En casa nos encanta. Además es sencillísimo de hacer, y cunde mucho. Cuando estoy sola, la preparo y luego congelo raciones de una o dos personas. Así las voy sacando poco a poco cuando no tengo tiempo para cocinar, para llevar el almuerzo al trabajo, o lo que sea. Muy apañado y muy rico. La salsa es una auténtica maravill ...