Y para abrir boca e ir aprendiendo de los maestros, aquí van unas jugosas pechugas de pollo marinadas para el táper nuestro de cada día.
Ingredientes
4 pechugas de pollo
tomillo
romero
laurel
salvia
orégano
aceite de oliva
1 limón (piel y zumo)
1 cucharada de miel
1 cucharadita de mostaza
2 dientes de ajo confitados
sal
Preparación
Primero vamos a salar el pollo en un baño de sal. Con esta técnica el alimento incorpora la sal necesaria y de manera homogénea.
Preparar la salmuera: disolver 100 g de sal en 1 litro de agua fría. Sumergir las pechugas durante 30 minutos. Escurrir y secar bien con un papel de cocina.
Picar las hierbas aromáticas, menos el laurel, y rallar la piel del limón. Mezclar con la miel, la mostaza, 2 cucharadas de aceite de oliva y el zumo de medio limón. Colocar el pollo en un recipiente y untar bien con el marinado. Repartir por encima el laurel y trocitos de limón. Dejar reposar en la nevera 30 minutos como mínimo.
Envasar al vacío, con máquina u otro sistema alternativo, las pechugas de pollo con el marinado y unos trocitos de ajo confitado. Podemos ponerlas en bolsas individuales o de dos en dos, según el uso que les vayamos a dar.
Introducir las bolsas en un baño de agua y cocinar a 65º durante 40 minutos.
En esta ocasión hemos utilizado un ronner doméstico, pero también da buenos resultados una cazuela grande a fuego bajo y un termómetro para controlar la temperatura.
Pasado el tiempo retirar las bolsas y enfriarlas rápidamente con agua fría para detener la cocción.
Antes del consumo abrir la bolsa y dorar ligeramente las pechugas en una sartén con unas gotas de aceite. Retirar y reducir en la misma sartén el líquido del marinado con un chorrito de zumo de limón.
Cortar y servir la pechugas al gusto.
Estas de hoy van al táper, acompañadas de unas judías verdes y de la salsa del marinado.
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