Cocina

Yustherfood Idea guardada 45 veces
La valoración media de 70 personas es: Excelente

Barritas de Avena



¡¡¡Muy buenas!!!

¿Les parece probar a hacer unas barritas de avena con frutos secos? Las que encuentro en los super o tiendas especializadas contienen demasiada azúcar y al final no se disfruta del resto de los ingredientes que la componen.

En el siguiente vídeo les muestro como hacer unas barritas caseras, fáciles y saludables:



Los INGREDIENTES necesarios para hacer estas riquísimas barritas son:

- 225 gr. de Avena Sin Gluten (2 Tazas)

- 150 gr. Frutos Secos Variados (1 Taza)

- 70 ml Sirope (4-5 Cdas)

- 30 ml. Aceite de Coco, Girasol, Sésamo,... (2 Cdas)

- 150 gr. Mantequilla de Maní / Cacahuete



ELABORACIÓN.

1. En una sartén, a fuego medio bajo, derretiremos el aceite de coco. Una vez derretido el aceite, vertemos la avena y la cocinaremos durante unos minutos, sin dejar de remover para que no se queme.

2. A continuación, agregar los frutos secos troceados (al gusto). Seguir removiendo.

3. Añadir la crema de maní (también puede ser mantequilla de almendras o tahini). Mezclar bien. Apagar el fuego o calor.

4. Agregar el sirope de agave y mezclar bien hasta que la mezcla esté bien "pastosa" y se mueva en un solo bloque.

5. Introducir la masa en un molde cuadrado o rectangular, cubierto de papel para horno, y enfriar en nevera por un mínimo de 4-5 horas. Una vez pasado el tiempo, sacar del frío y cortar en pedazos rectangulares o cuadrados.

6. Se conserva en frío por unas semanas, guardado en recipiente.



Estas barritas o snacks son ideales para llevar al trabajo o para recuperar fuerzas después de un entrenamiento. Están elaboradas con menos azúcar que las comerciales, por lo que su sabor es mucho mejor.

Espero que les haya gustado la idea.
Nos vemos en la siguiente vídeo-receta!

Un fuerte abrazo!!!

YUSTHER!
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Galletas con semillas de chía

Muy buenas!!! Comienza el Otoño (en el Hemisferio Norte) y la Primavera (Hemisferio Sur) y qué mejor que preparar una saludables y buenísimas galletas con semillas de chía para acompañarlas al café o ...

Bizcocho con Harina de Trigo Sarraceno

Muy buenas!! El trigo sarraceno (también conocido como Alforfón) es un pseudocereal con origen en Asia, y con un alto valor nutricional (incluso mayor que el de cereales más consumidos por la sociedad ...

Hamburguesas Vegetales

Muy buenas!! ¿Qué hacer cuando te sobran legumbres y brócoli?... en mi caso, preparar unas super HAMBURGUESAS VEGETALES, añadiéndole otros ingredientes para darles más sabor y consistencia a la masa p ...

Postre Sin Horno y Saludable

Muy buenas!!!! Cuánto tiempo sin pasar por facilísimo y compartir las ideas que me vienen a la mente y que intento trasladar en forma de vídeo y blog. Tenía muuuuchas ganas de cocinar, preparar recet ...

Recomendamos

Relacionado

Alimentació ecològica - Alimentación ecológica Desayunos y meriendas Dolços - Dulces ...

Barritas caseras de avena y fresas

Barritas caseras de avena y fresas Un receta estupenda para aprovechar la temporada de fresas, estas barrritas caseras de avena y fresas son deliciosas y de lo más sanas, ideales para tus desayunos, meriendas o para darte un capricho en cualquier momento del día, y como siempre digo, lo que es casero siempre mucho mejor que si fuese industrial, ¿no estás de acuerdo? Yo no era muy de barritas pero ...

almendra barritas especial sin huevo ...

Barritas de avena y espelta con frutos secos

Si en el post que le dediqué a las galletas crujientes de avena y arándanos os decía que hornear mis propias cookies se había convertido en un hábito, que ahora siempre siento la imperiosa necesidad de tener a mi disposición unas buenas galletas elaboradas con ingredientes naturales, sin aditivos ni conservantes, hechas con los ingredientes que más me gustan o apetecen en cada momento, poder conta ...

galletas recetas recetas básicas ...

Barritas energéticas de chocolate y avena

No te podrás creer que estas barritas energéticas de chocolate y avena sean a la vez de sanas tan ricas…no ricas…¡lo más rico! Soy poco de hacer este tipo de repostería, porque cuando vas a mirar los ingredientes van como a ojo cosa que a mi me pone nerviosa e indecisa, por eso si buscas en mi blog poca cosa encontrarás de este estilo. { Me encanta los tonos marinos en las cerám ...

dietas y nutrición dulce dulces para sorprender ...

Barritas energéticas de avena

¡Hola de nuevo! Hoy os traigo una receta de lo más sana e ideal para llevar al trabajo para esos momentos que necesitas picar algo a media mañana o tarde. Se trata de unas barritas energéticas de Avena y frutos secos. La preparación és muy rápida y nos duran unos días hechas para poder tener para varios días. BARRITAS ENERGÉTICAS DE AVENA Ingredientes 200 gr Avena 50 gr Pipas de calabaza 50 gr Pip ...

fitness postre snack saludable ...

Bolitas de mantequilla de maní. Receta saludable y proteica

Muy buenas!! ¿Conoces la Lúcuma? La lúcuma (Lúcumo) es una fruta nativa de América del Sur. Es una fruta energizante; rica en fibra y caroteno. Posee gran fuente de hierro, que ayuda a incrementar el nivel de hemoglobina, y también es rico en vitamina B3, partícipe en el funcionamiento del sistema nervioso, por lo que es recomendado su consumo en casos de depresión. La lúcuma tiene un sabor simil ...

Galletas

Barritas de avena y chocolate

Desde que decidas hacer tus propias barritas energéticas nunca más volverás comprarlas. Esta es la primera frase de esta receta resumiéndose todo en varias preguntas. ¿En que lugar puedes comprar unas barritas energéticas tan sanas como estas? Seguramente en algunos herbolarios o tiendas especializadas en nutrición las tengan, pero entonces podríamos empezar a hablar de precios... ¿A que precio? ...

Arroces cereales y pastas Dulces ...

Barritas energéticas de avena y frutos secos. Sin leche

Son un chute de energía a base de semillas, frutos secos y cereales. Las barritas energéticas corrientes, del supermercado, llevan una lista de ingredientes larguísima entre los que se encuentran algunos no muy aconsejables para los alérgicos, como la lactosa, la PLV, y un largo etc. de “cositas” innecesarias si las preparas en casa. Estas que te traigo hoy llevan  almendras, por lo qu ...

avena cereal colaciones ...

Barritas de avena y miel

Hola! Cómo están? Para hoy he preparado unas barritas de avena y miel. Son exquisitas, sanas, naturales y por supuesto, fáciles de hacer. Además de una excelente alternativa de colación o merienda. Vamos con la receta! Ingredientes: -2 tazas de avena en copos, en mi caso, tenía avena mezclada con sésamo, linaza, amapola, chía y quinoa. Te recomiendo combinarla con lo que más te guste, como por ej ...

Frutos secos Chocolate

Receta casera de barritas de chocolate negro y frutos secos

Barritas de chocolate negro y frutos secos Hola a todos...Esta receta que os traigo a continuación es muy rica,fácil, saludable, en fin lo tiene todo!! Perfecta para celíacos...Es simplemente tener todos los ingredientes, juntarlos y poco más... Ideal para estos fríos que te apetece algo dulce y sano, pues adelante... No puedo dejar pasar la oportunidad de felicitar a todas las mujeres del mundo e ...

sin lactosa sin leche

Crema de avellanas y cacao. Receta casera y saludable

Muy buenas!!!! Existen muy pocas personas a las que no les gusta una crema de cacao y avellana. El resto, la devoran de una "tajá". Es un producto que se puede consumir con galletas, helado, para relleno de bizcocho e incluso disfrutarlo sin nada más, a cucharadas (y de las grandes mejor). Con todo el revuelo que ha surgido con el famoso "aceite de palma", mirando las marcas qu ...