Receta de pescado empapelado con vegetales

Aprende a preparar esta estupenda receta de pescado empapelado con vegetales, es supersencilla y rápida de preparar. En un dos por tres tendrás la mesa servida y a la familia contenta.


Hoy quiero compartir con ustedes una deliciosa receta de pescado empapelado con vegetales. El pescado es tan versátil que lo puedes prepara de muchísimas maneras, pero sin duda una de mis favoritas es empapelado.

Además, las ventajas de comer pescado son excelentes, ya que contiene un alto contenido de Omega 3 y proteínas.

Así que si buscas una manera de cuidarte este próximo verano, aquí tienes una deliciosa receta saludable para iniciar.





Receta de pescado empapelado con vegetales
INGREDIENTES:

4 o 5 Filetes de pescado puedes usar cualquiera, el que más te guste.
2 pimientos de los colores que prefieras, Yo utilice rojo y amarillo.
1 cebolla fileteada.
2 jitomates en rodajas.

-Un puñado de espinacas.
-Sal y pimienta.
-Mantequilla para todos los filetes
-Papel aluminio

PREPARACIÓN:

1. Sal-pimienta los filetes de pescado por ambos lados.
2. Unta un cuadro de papel aluminio con mantequilla y coloca un filete de pescado, agrega una cama de las verduras previamente picados (vegetales). Dobla para formar paquetitos.
3. Coloca los paquetitos sobre una sartén (bandeja).
4. Pon a fuego medio por 25 min o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor. Puedes poner una tapa para ayudar a guardar el calor y permitir que se distribuya uniformemente.

Puedes acompañar con arroz y ensalada o bien pepinos.



Si te ha gustado esta receta no te olvides de guardar para más tarde PIN IT !



Buscan otra receta saludable? Que te parece un delicioso Salmón Empapelado

 Salmón Empapelado


Provecho!

XO
Taina

Fuente: este post proviene de Blog de CYeyas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Esta publicación está dirigida a un público de adultos mayores de 21 años. Esta campaña ha sido compensada por Collective Bias, Inc. y su anunciante. Todas las opiniones son solo mías. #SutterHomeSwee ...

Esta campaña ha sido compensada for Collective Bias, Inc. y su anunciante. Todas las opiniones son solo mias. Este contenido es para lectores de mayores de 21 años. #40DaysOfFlavor Si nunca has proba ...

Etiquetas: recetas

Recomendamos

Relacionado

Pescados y Mariscos Recetas ajo ...

¡Hola hola! Lo que más queremos en un plato con pescado es sentir su sabor a mar y su frescura. Queremos que se nos deshaga en la boca y saber que algo tan rico también nos hace bien.El pescado empapelado es la receta ideal para quienes buscan todo esto.  El pescado empapelado es una deliciosa y saludable forma de preparar filetes de pescado, que implica cocinarlos envueltos en papel de aluminio o ...

pescados y mariscos platos principales recetas

¡Hola hola! Lo que más queremos en un plato con pescado es sentir su sabor a mar y su frescura. Queremos que se nos deshaga en la boca y saber que algo tan rico también nos hace bien. El pescado empapelado es la receta ideal para quienes buscan todo esto. El pescado empapelado es una deliciosa y saludable forma de preparar filetes de pescado, que implica cocinarlos envueltos en papel de aluminio ...

recetas de segundos filete de pescado filetes ...

Una rica idea para preparar los filetes de pescado de una manera fácil, rápida y muy sana, pues en realidad no lleva grasa, puedes agregarle todo lo que se te antoje y así le darás un inigualable sabor. Ingredientes: Filetes de Pescado (Tilapia o Mojarra o Blanco del Nilo o Basa) el de tu preferencia Jugo de limón Sal y pimienta al gusto Ajo en polvo o en diente Cebolla fileteada al gusto Zan ...

dietas

La gastronomía francesa nos ha regalado una cantidad de platos deliciosos que disfrutamos en cada bocado, este es uno de ellos. Básicamente el papillot, es una técnica que consiste en la cocción de un alimento de consistencia blanda resistente al calor. En lo referente a tu dieta, sabemos que el pescado y los vegetales, son los alimentos más beneficiosos para nuestra salud, ya que ellos aportan mi ...

general cocinar dietas y alimentación ...

Para estar sano y en forma, necesitas alimentarte sanamente. Se tiene el prejuicio o preconcepto que la comida sana no es rica. Naturalmente eso no es así, se puede comer sano y hacer platos creativos, ricos, coloridos y llenos de sabor. Por ejemplo este wok de vegetales, es una receta sana, bajas calorías, deliciosa y llena de sabor. Puedes comer  este wok de vegetales solo o acompañarlo con: arr ...

pescado pescado empapelado receta en 20 minutos ...

Toma nota de esta deliciosa receta de pescado empapelado que tan solo te llevará 20 minutos. Delicioso pescado empapelado en tan solo 20 minutos Ingredientes: 2 pescados 1 limón Sal y pimienta al gusto 3 dientes de ajo Tomate de cocina maduro, cebolla cabezona, pimentón y hongos Queso, mantequilla y papel aluminio Elaboración Tomamos los dos pescados “puede ser mojarra o cualquie ...

pescado al papillot something is cooking papillote

Pescado al papillot, una forma fácil y rápida de preparar la comida. Una de las formas más sanas de cocinar es al papillot, ya que se utiliza muy poco aceite, y se cocina todo con su jugo. La técnica del papillot es extremadamente fácil, y el resultado es estupendo. Queda muy jugoso, y sin ningún tipo de complicación A continuación te dejo la VÍDEO RECETA. En ella verás la cantidad de INGREDIENTES ...

recetas sanas raya salsas ...

Dentro de la gastronomía mundial, existen miles de recetas, multitud de platos con pescado entre los que se pueden destacar por su popularidad los siguientes pescados: la merluza en salsa verde ,recetas con atún ,hamburguesas de pescado ,besugo al horno ,merluza rellena, Lenguado Menier, Lubina a la Sal ,entre otros muchos más. La raya rellena es una receta de pescado muy sencilla de elaborar pe ...

Mariscos

Hoy en te enseñare a preparar un delicioso pescado al horno con verduras, es una preparación que a todos en casa les gustara. De esta forma puedes empezar a incentivar a tus hijos a que coman pescado. De esta forma hoy en Sabor Autentico te traemos la receta. Puedes acompañar esta receta con Arroz, pasta, aguacate o algo de tu gusto. Receta de pescado al Horno con Verduras Ingredientes: 2 pesca ...

Recetas

Puedes ver esta entrada en Dulces diabéticos. Otra receta salada en este blog de dulces, un riquísimo papillote de seitán con verduras, vegano y súper fácil de preparar. El papillote es una técnica de cocina en la que preparamos un plato al horno, envuelto en un paquetito hecho con papel sulfurizado o de aluminio. La idea de esta técnica es que cocinamos al vapor, y al estar cerrado el alimento e ...