Este delicioso smoothie o batido de plátano es muy fácil de hacer, además de refrescante e ideal para una merienda o un desayuno de verano.
Ingredientes:
2 plátanos
1 vaso de leche
1 yogur griego azucarado
3 hielos
Esencia de vainilla
Azúcar
Instrucciones:
1- Pelamos y picamos el plátano en trozos y lo echamos dentro de una batidora de jarra, junto con la leche, el yogur, y la esencia de vainilla. El azúcar es por si queremos que esté más dulce. Trituramos todo un poco.
2- Añadimos los hielos y continuamos batiendo hasta que se hayan triturado. ¡Ya tenemos nuestro smoothie listo!
Notas:
*Por ración tiene unas 180kcal aproximadamente.
-Si no queremos usar hielo podemos dejar los ingredientes por una hora antes en la nevera, incluso será mejor si dejamos el plátano picado en el congelador antes.
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