MENÚ DE HOY: Ensaladilla de patatas, Sopa de Pescada. Y de postre una pieza de fruta.
Ingredientes:
Filetes de merluza
Caldo de pescado (si no tenemos sustituímos por una pastilla de caldo concentrado de pescado y agua)
Aove
Ajos
Apio
Cebolla
Perejil
Puerro
Elaboración:
Ponemos en la olla un chorrete de Aove, vamos a echar los ajos cortados en láminas, la cebolla muy picada, el puerro cortado en rodajas y el apio en taquitos. Echaremos unas ramas enteras de perejil y reservaremos algunas para picar en el momento de servir.
Cuando los vegetales comiencen a ablandarse (antes de que comiencen a dorarse) pondremos el caldo de pescado y dejamos cocer. Cuando el caldo de pescado haya hervido 20 minutos con las verduras añadimos los filetes de merluza ya limpios y dejamos hervir 10 minutos más.
Ya tendremos listo para servir, poniendo en cada plato un poco de perejil recién picado.
Que lo disfrutéis Cocinitas!! Hasta la próxima!!
RECOMENDACIONES NUTRICIONALES MANZANASADA:
Hola cocinitas
Que plato más rico y ligero.
Para equilibrarlo vamos a optar por un primer plato de ensalada de patata y una pieza de fruta de postre.
Es importante que intentemos tener disponible en nuestro congelador caldos ya preparados para estos casos puesto que el contenido de los caldos o pastillas de concentrado llevan aditivos (entre ellos el glutamato monosódico) que a la larga no son beneficiosos para la salud. También contienen una alta cantidad de sal.
Un saludo
Gracias
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