Waffles de Plátano y Canela


Ingredientes:
1 taza de harina para todo uso
Media taza de harina de trigo
Un cuarto de taza de harina de trigo sarraceno
Un cuarto de taza de linaza molida
2 cucharadas de azúcar
1 1/2 cucharaditas de polvo para hornear
Media cucharadita de canela en polvo
Un cuarto de cucharadita de sal
1 1/2 tazas de leche sin grasa
3 cucharadas de mantequilla, derretida
2 huevos grandes, ligeramente batidos
1 plátano grande maduro, puré
Cocinar  aerosol


Preparación
 Combine la harina, polvo de linaza, y los 4 ingredientes siguientes (hasta la sal) en un tazón mediano, revolviendo con un batidor.
Combine la leche, la mantequilla y los huevos, revolviendo con un batidor; agregue la mezcla de la leche a la mezcla de harina, revolviendo hasta que se mezclen. Doble por puré de plátano.
Precaliente una plancha de waffles . Rociar con aceite en aerosol. Pon aproximadamente un cuarto taza de la mezcla de la galleta en la plancha  caliente, extendiendo la masa hasta  los bordes. Cocine de 3 a 4 minutos o hasta que estén bien hechas ; repita el procedimiento con la masa restante.
Información nutricional
Cantidad por porción
Calorías: 215
Calorías de grasa: 31%
Grasa: 7,4 g
Las grasas saturadas: 3,3 g
La grasa monoinsaturada: 1,9 g
Grasas poliinsaturadas: 1,4 g
Proteínas: 7,3 g
Carbohidratos: 31.1g
Fibra: 3,4 g
Colesterol: 65 mg
Hierro: 1,9 mg
Sodio: 205 mg
Calcio: 133 mg
http://www.cookinglight.com/
Fuente: este post proviene de Blog de Lolamardiz, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Cómo manejar su fibromialgia este verano Sol, playas de arena, sonrisas y ¿dolor de fibromialgia? El verano ha comenzado y, desafortunadamente, para las personas con fibromialgia, las temperaturas más ...

Expansión de la abundancia Una de las cosas interesantes de la mentalidad de la abundancia (o la vibra de la abundancia para ser más precisos) es que una vez que descubras cómo mantenerte en ese estad ...

6 porciones Ingredientes 11/2 tazas de garbanzos secos, remojados durante la noche 4 tazas de agua 1 cebolla amarilla grande, finamente picada 1/2 taza tomates picados 2 cucharadas de pasta de tomate ...

Recomendamos

Relacionado

general

Una combinación de sabores ¡¡IRRESISTIBLE!! Tarta para el 30 cumpleaños de mi chico... ¡gran reto! ¿de qué le hago la tarta? ¿como la hago? un mar de dudas... pero pensé... ¿qué es lo que más le gusta? EL FÚTBOL, ¿y cuál es el bizcocho que más le gusta?el de PLÁTANO y CANELA. ¡Ya está! problema resuelto. Así que me puse manos a la obra. Para el bizcocho de plátano y la cobertura de miel y canela ...

Bizcochos bizcocho meriendas saludables ...

Este Bizcocho de plátano y canela se lleva el trofeo en mi casa. Es el favorito de mis peques, y debo confesar que aunque yo no soy mucho de plátanos, este bizcocho me fascina. Es delicioso, esponjoso y muy distinto a lo que habrás probado por ahí, porque lleva encima un crumble crujiente que te encantará. Esta receta es recurrida en casa cada vez que tengo plátanos ya muy maduros, es decir, pasad ...

recetas dulces trucos de cocina ingredientes ...

TAPIOCA CON CANELA 1taza de tapioca en grano 3tazas de agua 3tazas de leche tres cuarto taza de azucar 1lata de leche evaporada 1astilla de canela 1cdita de vainilla pizca de sal 30grs de mantequilla nuez moscada rallada fresca coloque en una olla la tapioca y agua cocine a que se revienten los granitos,ya listo agrege la leche,azucar,leche evaporada,astilla de canela cocine por 10min mas a calo ...

Dulce Masa dulce Salado ...
¡Waffles! ¡Ricos, ricos waffles!Hasta donde sé esta comida es originaría de Bélgica, donde se llaman Gofres, y sus orígenes datan desde la cocina medieval. Con el tiempo se extendió por el mundo y surgieron diferentes versiones de la misma receta.Los waffles son perfectos para el desayuno, la merienda o solo para darnos un gustito de algo rico en cualquier momento.Me encantan los waffles pero nunc ...

¡Waffles! ¡Ricos, ricos waffles! Hasta donde sé esta comida es originaría de Bélgica, donde se llaman Gofres, y sus orígenes datan desde la cocina medieval. Con el tiempo se extendió por el mundo y surgieron diferentes versiones de la misma receta. Los waffles son perfectos para el desayuno, la merienda o solo para darnos un gustito de algo rico en cualquier momento. Me encantan los waffles pero n ...

Desayunos Mexicanos

Tortitas de avena con plátano y canela. Las tortitas de avena con plátano y canela son siempre una excelente opción para el desayuno y son mucho mejor si los consumimos de forma saludable. Esta receta de tortitas de avena con plátano y canela además de que es muy sana, nos aporta pocas calorías y mucha energía. ¡Te van a encantar! Lo que necesitas 1 plátano maduro 1 taza de avena en hojuelas ...

general

Hemos hecho algunos cambios a la receta que nos llegó de una de nuestras participantes en Facebook del concurso de Recetas Veganas https://www.facebook.com/lacucharaverdesaludintegral nos han quedado así de ricas nuestros muffins o magdalenas de calabaza y canela. El plátano tenía la función de sustituir al huevo, pero le ha dado un punto riquísimo de sabor combinado con la calabaza. La leche de a ...

con fruta Recetas postres Magdalenas

Veréis que magdalenas tan esponjosas, jugosas y ricas. El jenjibre deja un sabor al final muy sutil y rico. Con estas cantidades salen unas 18 magdalenas. Empezamos. Ingredientes: 175 gr de harina de trigo 2 plátanos maduros 2 huevos grandes 80 gr de panela o azúcar moreno 60 ml de aceite de girasol 135 ml de bebida de almendras o leche 1 cucharadita de jenjibre en polvo 2 cucharaditas de canela 3 ...

Muffins waffles y pancakes waffles

Crujientes por fuera, suaves, esponjosos y húmedos por dentro. Sí… así son estos waffles con calabacin (zucchini) , queso mozzarella y cebollin. Una receta muy fácil y rápida de prerarar, con pocos ingredientes y que queda bien para un almuerzo rápido o para una cena ligera y sin muchas complicaciones. Te los puedes comer así solos, que están buenísimos; o los puedes acompañar con una ensala ...

general

3tazas de harina un cuarto cdita de sal 1cdita de polvo de hornear 3cdas de azucar 2barras de margarina fria 1huevo un cuarto taza de agua fria 60grs de mantequilla media taza de azucar 2cditas de canela en polvo en el tazon de la batidora coloque la harina,sal,polvo de hornear,azucar bata a unir agrege la margarina fria en trozos bata a formar una borona,medio bata el huevo con el agua fria agr ...

recetas postres cocina judia-palestina y sefardi crea tu propio menú ...

INGREDIENTES 1 cucharadita de levadura química en polvo 1/2 cucharadita de sal 100 ml de aceite de girasol 2 huevos 300 g de harina 300 ml de leche tibia 75 g de puré de calabaza ELABORACIÓN DE WAFFLES DE CALABAZA Mezclar la harina, sal, levadura química en polvo y huevos en un bol. Batir bien hasta que se hayan integrado bien todos los ingredientes. Calentar la leche en el microondas o en una ol ...