comunidades

Albóndigas fitness de Atún

albondigas de atun

¡Muy buenas amigos fitness! En esta ocasión traemos una receta que seguro te encantará. Prepararemos unas Albóndigas fitness de Atún que te aportarán un montón de nutrientes fundamentales para una dieta saludable, además de ser muy deliciosas y fáciles de preparar. Perfectas para disfrutarlas antes o después de tus entrenamientos, pero ya basta de tanto hablar y… ¡Vamos a por el!

Cómo preparar Albóndigas fitness de atún al horno

250 gr Atún escurrido

100 gr Calabacín

10 Champiñones

5 Claras de huevo

1 Cebolla pequeña

50 gr Queso crema light

1 Ajo entero

Perejil fresco

Jugo de limón

Pimienta molida al gusto

Aceite de oliva

Sal al gusto

Para preparar estas deliciosas albóndigas de atún lo primero que debemos hacer es impregnar una sartén con un ligero toque de aceite de oliva, en el cual procederemos a sofreír los champiñones, el calabacín, la cebolla picada y el ajo.

El calabacín desprenderá agua, en este momento bajaremos el fuego y dejamos que todos los ingredientes se cocinen en este caldo hasta que la verdura se ablande. Condimentamos con un toque de sal y pimienta al gusto.

Una vez lista la preparación anterior la vertimos en un bol y le añadimos el atún, las claras de huevo previamente batidas, el queso crema, un puñado de perejil y por último un chorrito de jugo de limón.

Precalentamos el horno a una temperatura de 200°C durante unos 30 minutos, procedemos a formar las albóndigas fit de atún dándoles una forma redondeada.

Las colocamos en una bandeja para horno de manera organizada y dejamos cocinar. El tiempo de horneado puede variar según el horno, pero lo ideal es conseguir unas albóndigas doraditas.

Sacar y servir acompañada con arroz o papas al vapor. Ya está, ahora solo queda disfrutar ¡Buen provecho!

receta albóndigas fitness de atún


Conclusión

En recetasfitness10 traemos para ti los mejores platillos con un alto valor proteico, sanos y ligeros, como estas  deliciosas Albóndigas fitness de atún al horno. Se preparan en un instante y valen totalmente la pena. ¿Te animas a intentarlo?

Si te ha gustado esta idea sigue en nuestra web. ¡Nos vemos hasta la próxima receta!

Sopa de mariscos

Hola buen día a todos! Soy un fanático de todo tipo de Leer más

Salmón con ensalada de tomate
Salmón con ensalada de tomate y oliva caliente

Todos somos amantes al pescado y e saben muy bien que el Leer más

Huevo al horno en patatas

Buen día a todos. Hoy les traigo una receta realmente fácil de Leer más

Gambas fritas con esparragos
Gambas fritas con espárragos

Buen día mis amigos fitness! De vez en cuando hay que darle Leer más

canelones de berenjena
Canelones de berenjenas

Muy buenas queridos amigos del fitness, hoy os traemos una receta deliciosa. Leer más

Tortilla de patata saludable

Muy buenas queridos amigos fitness. La tortilla de patata es un plato Leer más

Fuente: este post proviene de RecetasFitness10, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Buenos días queridos amigos fitness!!. Para hoy, vamos a preparar una receta fit deliciosa. Como es tradición en nuestra página web, todas nuestras recetas son saludables y queremos aportaros ideas qu ...

¿Quieres aprender a preparar una deliciosa Moussaka al más puro estilo fitness?. Con esta nueva receta fitness podrás preparar una deliciosa comida saludable y disfrutar con tu familia. Aquí tienes la ...

Etiquetas: Encuentra tu receta

Recomendamos

Relacionado

Encuentra tu receta comida comidas

Buenos días queridos amigos fitness. Hoy os traigo una receta para hacer con tu familia o amigos, se trata de unos paninis fitness. ¿Como hacer unos ricos paninis fitness?, es muy sencillo y os lo vamos a explicar de una manera muy breve y mediante un vídeo que ha subido un youtuber experto en fitness. ¡Vamos al lío!. Como preparar unos paninis fitness 1 Calabacín 2 Tomates 1 Lata de atún 100 g ...

Encuentra tu receta comida comidas

Buenos días queridos amigos fitness. Hoy os traemos una nueva receta deliciosa, una comida diferente a lo que os tenemos acostumbrados aquí, en recetas fitness. Vamos a aprender a preparar una deliciosa Moussaka griega. La receta es muy sencilla de hacer y muy rápida. Para todos aquellos que os gustan las Moussakas y la comida fitness es una buena fusión. ¡Vamos al lío!. Moussaka griega Fitness De ...

Encuentra tu receta comida comidas

Muy buenas queridos amigos del fitness, hoy os traemos una receta deliciosa. Como preparar unos ricos canelones de berenjena con un relleno muy saludable y fitness. Es una receta muy sencilla que podemos realizar en menos de una hora y que por su sabor merece mucho la pena probar. ¡Al lío!. Como preparar unos deliciosos canelones de berenjena Berenjenas 150 gr Atún 4 Huevos Tomate Sal Pimienta ...

Encuentra tu receta postres

Buenos días chicos/as fitness. Os presento un rico postre que aparte de estar delicioso es muy sencillo de hacer y muy nutritivo. Como hacer una Tarta de limón fitness. ¿tiene buena pinta?, pues sabe mucho mejor de lo que suena, os traemos una receta que os va a encantar, está muy buena y es muy fácil y rápida de hacer, fenomenal para una buena merienda fitness. ¿Queréis saber como hace?, vamos, ¡ ...

Encuentra tu receta

Mis amigos fitness! ¿Sabías que la monotonía es el principal enemigo de la dieta? Es por eso que hoy les propongo un plato versátil y acogedor, se trata de unas suaves Albóndigas de Pavo, que combinan la suavidad de la ricota (un pequeño secreto de la abuela) con lo crujiente de los copos de soya que las cubren. Puedes acompañar esta receta rica en proteínas, con una abundante porción de verduras ...

Buenos días queridos amigos fitness y bienvenidos a la mejor web de recetas fitness. Os traigo una receta que os va a encantar, se acerca el día de los reyes magos y es tradición el típico Roscon de reyes. Os vamos a enseñar a preparar vuestro propio roscon de reyes fintess. Os va a encantar, coger bolígrafo y papel por que empezamos amigos, ¡vamos al lío!. Como preparar un delicioso Roscón de Rey ...

Encuentra tu receta comida comidas

Buenas tardes queridos amigos fitness. Ya estamos por aquí de nuevo y queríamos enseñaros una receta que a nosotros particularmente nos encanta. Como preparar un rico salteado de verduras y setas. Pruébalo, estamos seguro de que vas a repetir. Empezamos con la receta del día de hoy, ¡vamos al lío!. Salteado de verduras y setas Prepara un rico salteado de verduras y setas con nuestra receta. 300 gr ...

Encuentra tu receta desayuno desyuno

Muy buenos días queridos amigos fitness, hoy os traigo un  desayuno delicioso. Como preparar un rico bizcocho de melocotón muy saludable y fitness para antes de vuestros entrenamientos. Bien, vamos a preparar este desayuno de una manera rápida y fácil, es un desayuno con muy poquitas calorías y muy saludable, una buena opción si te apetece darte un capricho por la mañana y encima saludable. ¡Vamos ...

Encuentra tu receta comida

Buenas noches queridos fitness. ¿A quién no le apetece una buena pizza barbacoa?, pero como la pidamos en el telepizza o la compremos en el mercadona ya vamos a estar comiendo mal y eso no es bueno. Os vamos a enseñar a hacer una deliciosa pizza barbacoa fitness, casera, no os perdáis esta receta que pinta bien, ¡vamos al lío!. Como preparar una pizza barbacoa fitness 100 gr de Tomate natural 40 g ...

Encuentra tu receta comida comidas

Muy buenas queridos amigos fitness, el día de hoy vamos a preparar una asombrosa receta de Canelones Fit de Pavo sin pasta. Este es un plato fácil pero delicioso sin duda alguna, el cual además nos aporta muchas proteínas gracias a la carne magra de pavo, debes probarla. ¡Pongámonos manos a la obra! Cómo preparar canelones fit de pavo 1 Bandeja de pavo 1 Calabacín pequeño 1 Paquete de fiambre d ...