Azukis salteadas con soja texturizada y verduras

Tengo un paquete de judías de soja roja, azukis, en la despensa desde hace casi un año y nunca encuentro el momento de prepararlas. Suponen contar con 8 horas de preparación para ponerlas en remojo y después, cocerlas durante una hora… por supuesto, nunca decido con tanta anticipación que voy a comer cada día.

Un poco de historia… Esta legumbre se cultiva principalmente en China y el Himalaya, por lo que se usa mucho en la cocina asiática. Es de un color rojo intenso y sabor dulce, con muy pocas grasas y más fácil de digerir que otras especies, por lo que se usa mucho en repostería… siempre recuerdo la primera vez que fui a un restaurante japonés y de postre tenían helado de judías… Pensé en preparar dicho helado pero el proceso era demasiado laborioso así que me decanté por algo más sencillo. Después de revisar distintas recetas, decidí elaborar mi propia adaptación. Espero que os guste.

INGREDIENTES (para 2 personas)
azukis


250gr de azukis

Un trozo de alga combu

1 cuchara de aceite de sésamo

Soja texturizada previamente en remojo

1 cebolla finamente picada

Sal

1 zanahoria grande en trozos pequeños

2 dientes de ajo machacados

2 cucharas de sambal oelek (o cualquier salsa picante de estilo asiático)

4 cucharas de tomate triturado (o un tomate maduro picado)

Aceite de sésamo para servir
RECETA

Lava las azukis y ponlas en una olla junto con el alga y cubiertas de agua. Cocina una hora.

Mientras tanto pon en remojo la soja texturizada y pica las verduras.

En una sartén a fuego medio, añade el aceite y saltea la cebolla durante 3 minutos con una pizca de sal.

Añade las zanahorias y las soja, y sofríe unos 3 minutos más.

Incorpora el ajo y cocina unos 30 segundos, hasta que suelte su aroma.

Añade las judías junto con el tomate y la salsa picante, y saltea un par de minutos, removiendo constantemente. Con un triturador de patatas, machacar las judías hasta obtener una pasta y seguir mezclando. Añadir agua si fuera necesario para rebajar la consistencia de la pasta.

Retirar del fuego y servir con aceite de sésamo y más salsa picante.

Fuente: este post proviene de Adaptaciones Culinarias, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Estaba esperando  que aparecieran las primeras granadas para preparar toda una serie de recetas que tengo guardadas con este ingrediente. En mi casa, mi padre y mi tío la añadían a las migas; siempre ...

Recomendamos

Relacionado

CENAS RECETAS RECETAS SALADAS ...

Judías verdes con soja texturizada y tomate Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 40gr de soja texturizada 200gr de judía verde cocida Sofrito de tomate y cebolla saludable casero Caldo de verduras Sal rosa del Himalaya Proceso: Ponemos en una sartén las judías y un vaso de caldo de verduras. Añadimos la soja texturizada, tapamos y cocinamos durante 10min a fuego medio par ...

azukis legumbres

Alubias Azukis con verduras. Una receta nutritiva, 100% natural y sin gluten. Plato de cuchara sabroso y fácil de cocinar. A QUE ESPERAS Os dejo un link con las propiedades de las alubias Azukis. Y otro con las propiedades del alga Kombu. Ingredientes 100 g. azukis 100 g. en seco 1/2 pimiento(s) rojo 1 pimiento(s) rojo 1 pimiento(s) verde 1/2 calabacín(es) 1 zanahoria(s) 1 tomate(s) media ...

general comidas corn ...

Ultimamente estoy enganchada a la soja texturizada, puesto que además de tener una consistencia muy parecida a la carne picada, es más ligera. En esta ocasión la preparé en sustitución al pollo, para ver que efecto podía tener, ademas prefería algo más parecido al Chile Con Carne como consistencia. Ingredientes para 4 porciones. 1 cebolla pequeña Medio pimiento rojo o 1 pimiento pequeño 2 tomates ...

Legumbres Platos Vegano

Hoy os traigo una legumbre súper completa que destaca dentro de la alimentación macrobiótica, típica de la alimentación oriental: las azukis. Es una de las legumbres más ricas en proteínas vegetales e hidratos de carbono. Contribuye al correcto funcionamiento de los riñones y a su depuración y se aconseja su consumo en épocas de mayor cansancio por su aporte de energía. Ingredientes para dos pers ...

Apto para vegetarianos y/o veganos Sanos

Desde hace un tiempo llevamos una dieta que restrinje la cantidad a ingerir semanalmente de determinados alimentos, como es por ejemplo la carne. Por eso, intentamos buscar alternativas y aquí el resultado: fajitas de verduras con soja texturizada!! La soja texturizada funciona de sustituto de la carne en diferentes platos y no tiene sabor más allá del que le des sazonándola. INGREDIENTES: Aceite ...

COMIDAS MIS RECETAS RECETAS SALADAS ...

Soja texturizada con verduritas crujientes Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 40gr de soja texturizada Mix de verduras paisana (calabacín, zanahoria, puerro, cebolla morada y apio) Ajo en polvo de @frutosecopuntocom Salsa tamari Especias peri peri The Gym Chef Aceite de oliva Agua Proceso: Ponemos en remojo con agua caliente la soja texturizada para que se hidrate. ...

COLABORACIONES PLATOS PRINCIPALES RECETAS ...

CÓMO COCINAR SOJA TEXTURIZADA TARTA SALADA DE SOJA TEXTURIZADA FINA CON PISTO Hola fooders!! Hoy os damos un truco para hacer soja texturizada fina, y es tan sencillo como dejarla a remojo 10 min antes de cocinarla y escurrirla bien! Es la primera vez que la probamos en este formato y tenemos que decir que está increíble! Todos los ingredientes son de @vita33shop Ingredientes soja texturizada fi ...

general

No me digais que no parece que el pastel lleve carne picada animal! a mi me encanta transformar recetas que llevan carne, por ejemplo, en recetas vegetales. En este caso he hecho un pastel de soja texturizada con zanahorias, puerros y cebolla morada. Bueno buenísimo! al menos para mi lo fue :) Ingredientes: 100-120 gr. de soja texturizada fina (venden en herbolarios, la hay fina y gruesa para hace ...

soja texturizada vegana

Ingredientes: 50 gr Soja Texturizada para 2 personas 1 Zanahoria 1 cebolleta 1 calabacin 1 diente de ajo 1 cucharadita de Pimentón colmada 1/2 cucharadita de curcuma Sal y pimienta 3 cucharadas grandes de Aceite de oliva Preparación: 1/ Ponemos a remojo en un cuenco la Soja Texturizada por 1 vaso de soja agregamos 2 de agua, lo dejamos 15 min a hidratarse. Pasado ese tiempo lo pasamos por ...

COMIDAS MIS RECETAS RECETAS SALADAS ...

Soja texturizada con pimientos y queso Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: Soja texturizada Pimiento verde y rojo 1 Ajo Sal rosa del Himalaya Pimienta negra Queso proteínico Eatlean Aceite de oliva virgen extra Proceso: Pon en remojo con agua la soja texturizada para que se hidrate. Pocha los pimientos y el ajo en una sartén con un chorrito de aceite de oliva. Sazon ...