comunidades

Barritas energéticas caseras de cereales, frutos secos y manzana







No hay nada mejor y más gratificante que preparar recetas saludables y caseras, así es como empezamos, nuestro nuevo Desafío en la Cocina.
La propuesta de hoy, son preparar barritas energéticas caseras, en cinco minutos podemos prepararlas, algunas recetas, necesitan más tiempo, por que hay que meterlas en el horno y otras como en mi caso en 10 minutos ya las tenéis lista, solo hay que meterlas un par de horas, en el congelador, para que solidifique.
Vamos a necesitar ingredientes que tengamos en casa, como frutos secos, cereales, musli, fruta, miel...
INGREDIENTES:

Mediremos nuestros ingredientes con una taza de desayuno:

1 taza de cereales (en mi caso con frutas del bosque)

1 taza de arroz inflado de chocolate

1/2 taza de nueces peladas en trozos

1/2 taza uvas pasas

1 manzana

2 cucharadas soperas de miel

Según la cantidad que hagamos cambiaremos las medidas a mi me salieron 6 barritas, como me parecían muy grandes las corte por la mitad, una vez preparadas os duraran unos 4 días en la nevera.

ELABORACIÓN PASO A PASO:



Medimos la taza de cereales y lo trituramos un poco, para que los trozos, no sean tan grandes y nos quede mas crujientes.

Añadimos la otra taza de arroz inflado de chocolate.


A continuación, añadimos las nueces, en trocitos y la incorporamos, a los cereales junto con las pasas.

Pelamos la manzana, la trituramos con la ayuda de la batidora y añadimos las dos cucharadas de miel.

Incorporamos la mezcla a los cereales y lo removemos bien, hasta que quede todo integrado.



En una fuente cuadrada extendemos el resultado de la mezcla, tapamos con papel de hornear y lo introducimos en el congelador, un par de horas.

Cuando lo vayamos a consumir, cortaremos las porciones, que al estar duro sera más fácil cortar, para que no se nos rompan las barritas. Como podéis comprobar, es muy fácil y siempre que nos apetezca tomar un tentempié, podemos combinarlo, con lo que tengamos en nuestra despensa.



Espero, que os haya gustado mi nuevo Desafío en la Cocina y estoy deseando ver los desafíos de mis compis, si os apetece verlos, pinchar en el enlace.



Un fuerte abrazo.

Las recetas de María Antonia

Fuente: este post proviene de Las recetas de María Antonia, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Comenzamos el año con un nuevo desafío se trata de una receta francesa muy tradicional, sencilla y versátil, que proviene de la región de Lorena (Francia) consiste en una tarta salada preparada con ma ...

Recomendamos

Relacionado

casera deporte recetas ...

Recetas de barritas energéticas fáciles y rápidas de hacer. Hola a tod@s, hoy quiero hacer un post dedicado a todos los deportistas y similares que planean por la web. He recopilado barias recetas de barritas energéticas caseras para que podamos hacerlas en casa y sepamos realmente que contienen y elegir tanto el contenido como los sabores. En estas recetas de barritas energéticas hay algunas que ...

Postres y Snacks Recetas barritas energeticas ...

Olvídate de las barritas energéticas de supermercado y prepara deliciosas y crujientes barritas caseras en pocos minutos y con los ingredientes que más te gustan. La semana pasada les prometí una segunda receta de snacks saludables, y como lo prometido es deuda, ¡aquí está! Si les gusta hacer deporte o hacer paseos deportivos de fin de semana (subir cerros, andar en bicicleta, caminatas, etc.) e ...

Empezamos temporada con un nuevo reto para Desafío en la cocina.En esta ocasión M.Luz nuestra boss desafiadora ha sido muy buena y nos lo ha puesto muy fácil con unas Barritas energéticas. Hay multitud de recetas de barritas energéticas,yo he elegido una muy sencilla y con pocos ingredientes ya que en casa no son muy de fruta deshidratada,ahora en los frutos secos no hay problema. A las barritas ...

recetas postres galletas recetas ...

Hace poco que os enseñamos cómo hacer estas barritas de avena y mermelada de fresa que eran una forma económica y saludable de tener un buen desayuno o merienda a mano en cualquier momento. La verdad es que nos gustaron tanto, que no dudamos volver a hacer estas barritas energéticas caseras, esta vez cambiando de mermelada y probando la nueva mermelada de zanahoria de La vieja fábrica que venía en ...

recetas postres dulces

Este fin de semana mi tato se embarcó en la locura de correr 62 km, en una carrera de montaña, con nieve y 3000 metros de desnivel. ¡¡¡ 10 horas!!! Es un valiente, y necesitaba un aporte extra de energía, así que sobrino y hermana le preparamos estas barritas. BARRITAS ENERGÉTICAS DE ARROZ INFLADO Y FRUTOS SECOS Ingredientes: (30 barritas como las de la foto) 100 g miel 200 g chocolate fundir 100 ...

recetas recetas dulces barritas de cereales caseras ...

Estas barritas energéticas son insuperables. Contienen cereales, frutos secos y chocolate. Son una bomba de sabor y energía. Ideales para deportistas, o para quién quiera darse un gusto y consumirlas entre horas. Son realmente deliciosas y muy adictivas. Ingredientes para hacer barritas energéticas de cereales Para 25 unidades 80 gr Copos de avena 20 gr Arroz inflado 65 gr Frutos secos variados 35 ...

Frutas Reposteria

Este tentempié es ideal para muchos momentos, picoteo sano de media mañana, para darnos energía en las excursiones, recuperarnos de un esfuerzo deportivo, merienda para los niños, ... y muchos más que se nos pueden ocurrir. Se puede preparar con la mezcla de ingredientes que más se ajuste a nuestros gustos, guardando un cierto equilibrio entre cereales, frutos secos, frutas deshidratadas, especias ...

barritas energéticas cereales chocolate ...

Estamos a día 20 de mes y vuelve Desafío en la Cocina, en este caso y con la vuelta al cole había que preparar unas ricas barritas energéticas. La verdad es que no soy muy dada a consumir este tipo de productos, pero la verdad es que la que hice en casa estaban bastante buenas. El Desafío de este mes lo ha propuesto M.Luz del blog Trasteando en mi Cocina, así que no dejéis de visitarla. Y siqueréi ...

general cocinar recetas de cocina fáciles ...

Estas barritas de cereales caseras son súper deliciosas, nutritivas, económicas. Y lo mejor son sencillas de hacer. Es por eso que son un muy buen plan para hacer con los niños de la casa. Ya mismo pon manos a la obra, y ponte a hacer estas deliciosas barritas de cereales caseras, con las que sorprenderás y deleitaras a todo el mundo. Ingredientes para estas barritas Mantequilla 70 gramos (deben ...

general barritas energéticas sin gluten celiacos ...

Lo primero que os cuento es que creo que no hay nada igual que saber de donde viene lo que te comes y si lo coges tú mismo, ya la dicha resulta ser completa. Los que sabéis de esta página ya conoceréis que tiendo a aprovechar productos de temporada y según van saliendo del huerto, los voy cocinando, esta vez han tocado las almendras, son unas maravillosas almendras del Valle del Guadalhorce, en ...