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Bizcochos de avena para mi dieta

  Pues si , estoy a dieta!!!!!

Ya estoy a medio camino de la meta ,

me quedan otros cinco kilos!!!!!



Yo no soy muy de dulces , pero basta que no los puedas comer para que se te antojen ,

Esta receta de bizcochos que os enseño hoy se hace en media hora ,

están buenísimos ,

son muy saciantes que es muy importante cuando estas a dieta ,

evitan tener esa continua sensación de hambre ,

y al estar hechos con salvado de avena y no con harinas refinadas

tiene muchísimos beneficios para la salud

Beneficios y propiedades del salvado de avena

Reduce la sensación de apetito, gracias a que ayuda a reducir el hambre.

Disminuye los niveles de colesterol alto.

Previene la aparición de la diabetes.

Regula el tránsito intestinal, por lo que previene o alivia el estreñimiento.

Ayuda en la pérdida de peso, gracias a que es capaz de absorber hasta 20 veces su volumen de agua en el estómago.
 


Ingredientes para unos 20 bizcochos

*10 cucharadas de salvado de avena

*un yogurt desnatado sabor coco ( le da ese sabor , a que estás comiendo algo especial

*tres cucharaditas de edulcorante líquido

*un sobre de levadura en polvo

*Canela al gusto de cada cual , no escatimeis

como todo dulce , un pellizquito de sal











Nos queda una masa pastosa así

 




El horno yo lo puse a 180º , con el aire

pero ya sabéis que todos son diferentes

y a lo mejor el vuestro lo tenéis que subir hasta 200º



Simplemente fui poniendo cucharadas de la masa en la bandeja del horno
puse papel del de horno y no hace falta engrasarlo

  Tardan unos 18 / 20 minutos cuando veaís que están doraditos



Por sus ingredientes es una receta perfecta para la dieta Dukan

Recetas sanas


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