Desayunos completos para una vida saludable

Algunas personas no le damos al desayuno la importancia que se merece y la verdad es que debería ser para nosotros la comida más esencial del día. Es esa comida la que nos brinda la energía necesaria para rendir el día completo de manera efectiva y además, nos aporta los nutrientes que nuestro organismo requiere.

Así nos lo explica el blog Chiquirecetas, quien además nos deja una receta de Galletas Caseras, ideales sobretodo para los niños. Las hace con leche,mantequilla, azúcar, harina, huevos y canela. Primero deshace la mantequilla y luego incorpora el resto de ingredientes. La masa resultante de deja reposar para luego dar forma a las galletas y hornear. Accede a su blog para todos los detalles.

Imagen 0


Las Tortitas o Pancakes son un desayuno muy común en América. Sin duda algunas versiones son más saludables que otras, pero en su totalidad, son ideales y perfectas para el desayuno. 

Desde mi blog Sabrina's Sea of Colors comparto estas Tortitas de espelta y calabaza que están buenísimas y son bajas en grasas. Las he hecho mezclando leche de almendras, harina de espelta y calabaza, entre otros ingredientes. Se tritura todo, se llevan porciones a una sartén engrasada ligeramente y se cuecen por ambos lados. Luego el topping va a tu gusto. Mira los ingredientes, paso a paso y como las he aderezado yo. En mi blog encontrarás más versiones de tortitas, es un plato que me encanta y que da mucho juego con los ingredientes.

Imagen 0


Cocina con Clau aporta también unas ricas Tortitas con sirope,menos light, eso si, por ello sólo te recomiendo que las comas en el desayuno, así te quitas el antojo de buena mañana y el resto del día ya comerás más saludable. Estas tortitas se hacen con harina leudante, leche, huevos y azúcar, entre otros ingredientes. Se mezcla todo y se cuecen en una sartén anti-adherente. Pasa por su blog para acceder a todos los detalles.

Imagen 1


Luego también son muy importantes las frutas, puedes tomarlas enteras o en batido. Desde mi blog Sabrina's Sea of Colors te acerco los tan conocidos Batidos verdes, excelente combinación de frutas y verduras de hojas verdes que te aportarán los nutrientes necesarios. Puedes tomarlos nada más levantarte o entre comidas. Uno de los últimos batidos que he hecho llevaba espinacas, manzana, piña y limón, pero hay multitud de combinaciones en mi entrada, elige la que más te guste!.

Imagen 3


Con frutas puedes también hacer bizcochos, son ideales para desayunar, pues ya se combinan carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales en un solo bocado.

Patty´s cake nos trae estos riquísimos Madeleines de frambuesas hechos con harina, mantequilla, azúcar moreno, huevos y frambuesas, entre otros ingredientes. Patty recomienda batir huevos con azúcar, añadir mantequilla, luego harina y levadura y, por último las frambuesas. Se lleva la mezcla a los moldes y horneamos. No pierdas detalle en su blog!

Imagen 2


Desde el blog de Anna recetas fáciles te acerco este Bizcocho de limón muy esponjoso. Lo consigue mezclando maizena, harina de trigo, huevos, azúcar, aceite y leche, entre otros ingredientes. Se lleva la mezcla resultante a un molde engrasado y se hornea hasta que esté listo. Mira la lista de ingredientes y el paso a paso con vídeo incluido. Sale un bizcocho sano y esponjoso.

Imagen 4


 Cocina a buenas horas comparte un Bizcocho de yogur que puedes hacer en el microondas, si si, con yogur, harina, azúcar, aceite y canela, entre otros ingredientes se consigue este apetitoso desayuno. Se mezclan los ingredientes y se vierte la mezcla a un molde apto para microondas. En unos 10 minutos lo tendrás listo! No te pierdas la lista de ingredientes y los detalles del paso a paso en su blog.

Imagen 5


Y estas mis recomendaciones por hoy. Por supuesto puedes acompañar cualquiera de estas recetas con un delicioso café con leche o un té. Por ejemplo este café especiado al mejor estilo starbucks!



Hay más opciones para desayunar, así que ya vendrán más post como este. No te olvides nunca de desayunar!

Hasta la próxima!
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

cocina internacional recetas dulces desayunos

Tortitas o Pancakes, ¡Nutritivos y ricos desayunos! Hoy vengo con una recopilación de Tortitas o Pancakes, ¡Nutritivos y ricos desayunos! el mejor desayuno en mi opinión, pues en un solo plato se pueden combinar todos los alimentos necesarios para comenzar bien el día. Ya es por todos conocido que el desayuno debe ser la comida más importante. Sé que no siempre hay tiempo para dedicarle al ...

bizcochos tortitas angel food ...

Hola a todos mis buenos lectores! Muy relacionado con el post anterior en el que te mostraba recetas con fresas para enamorar, vuelvo a a la carga con cinco postres más que puedes hacer en cualquier ocasión pero especialmente en San Valentín. Seguro que aciertas con estas propuestas que verás a continuación para seducir el paladar de esa persona especial. Debes hacer click sobre las palabras en az ...

Cocina Básica o Principiante Para Niños Receta con Frutas ...

El desayuno es mi comida favorita del día. Esos alimentos que recargan pilas por la mañana me hacen sentir tan bien que me gusta masticar y disfrutar conscientemente lo que como, al detalle. Para mi es un verdadero placer. En el post de hoy te quiero compartir mis recetas de desayunos favoritos para toda la semana. Son desayunos muy completos, lleno de nutrientes,  variados que te harán la mañana ...

cocina internacional primeros platos ideas para brunch ...

Hola! Hoy traigo una nueva recopilación con 6 ideas para el brunch perfecto! El brunch es una práctica muy anglosajona, viene siendo una fusión de las palabras breakfast y lunch, es decir, mezcla de desayuno y almuerzo, muy típica del fin de semana o de los días libres, en los que solemos levantarnos más tarde y no es hora de desayunar pero tampoco de comer. Suele haber un poco de todo, tanto dulc ...

Comida sin gluten

Actualizamos el blog de Rincón Singlu, en esta ocasión con un post con algunas sugerencias para comenzar el día de forma sana y con las pilas a tope. Hoy os traemos algunas ideas de desayunos saludables y sin gluten, por supuesto. Esperamos que os guste nuestra entrada, y que le déis una vuelta a vuestros desayunos. ¡No todo iban a ser tostadas! La importancia de un buen desayuno Por las mañanas ...

recetas dulces postres domingos dulces ...

Hola! El dia de hoy estaremos preparando deliciosas recetas de postres dulces, no se si ya lo sabes, pero cada primer domingo de mes estoy haciendo una fiesta de enlaces dulce y, este mes he decidido hacer un post con todas las rectas participantes. Así tenemos ideas muy variadas para endulzarnos este mes :) Desde mi blog Sabrina's Sea of Colors te traigo unas ricas y fáciles Tortitas de espel ...

general avena cultura gourmet ...

Los he llamado los 5 indispensables, ya que en mi tipo de desayuno lo son. He de aclarar que no tomo leche, no soy muy de tostadas y me gusta desayunar fruta porque me "refresca" mucho. Todo sea dicho, entre semana no desayuno de una vez. En casa tomo un plátano y té verde, luego en el trabajo como fruta, pavo? Por la mañana no me entra mucho recién levantada, así que lo hago así. And th ...

general avena cultura gourmet ...

Los he llamado los 5 indispensables, ya que en mi tipo de desayuno lo son. He de aclarar que no tomo leche, no soy muy de tostadas y me gusta desayunar fruta porque me "refresca" mucho. Todo sea dicho, entre semana no desayuno de una vez. En casa tomo un plátano y té verde, luego en el trabajo como fruta, pavo? Por la mañana no me entra mucho recién levantada, así que lo hago así. And th ...

tererecetas

Nada como unos desayunos a la carta, ideales para comenzar bien el día Hola a tod@s… Nada como unos desayunos a la carta, ideales para comenzar bien el día, así que hoy vengo con un post delicioso dedicado a ese momento mágico del día, que es el desayuno, como dice el dicho, “desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”. Es bien interesante investigar de es ...

recetas dulces desayunos bizcocho ...

El dia de hoy estaremos aprendiendo a preparar unos desayunos perfectos para las vacaciones de Pascua, muchas veces solemos desayunar lo mismo por falta de tiempo o por pereza de tener que preparar un desayuno amplio. Un café, un zumo o un té suelen ser nuestros compañeros al iniciar el día pero esto se puede cambiar. Hoy os traemos 5 desayunos diferentes, 5 formas de empezar el día con energía es ...