comunidades

Espinacas con patatas al vapor

Hoy toca receta sana, con muchos nutrientes y baja en calorías. Las espinacas son una fuente de minerales muy buena para estar siempre con una salud de hierro.

Ingredientes de espinacas con patatas al vapor

Ingredientes para 4 personas.

3 patatas.

500 g de espinacas.

1 zanahoria.

Unas judías verdes.

Cúrcuma, pimentón dulce y pimienta negra molida.

Semillas.

Sal.

Aceite de oliva virgen extra.
Pasos a seguir para la elaboración de la receta

Pon la cazuela con el agua al fuego. Pela, lava y corta las patatas, las zanahorias y las judías verdes en trozos. Espolvorea al gusto las especias y las semillas. Tapa y pon al vapor durante 13 – 15 minutos.
Mientras tanto lava muy bien y corta las espinacas. Cuando ha pasado el tiempo pon las espinacas encima de las patatas durante 5-7 minutos.

Prepara en un fuente y ponle la sal, el aceite y el limón.

espinacas-con-patatas-al-vapor


Si te ha gustado esta receta, quizás también te gusten estas otras:

Ensalada de acelgas al vapor.

Ensalada de garbanzos con salmón ahumado, tomates y mozzarella.

Ensalada sevillana.
Te dejo a continuación las vaporeras eléctricas más vendidas para que las recetas de salgan de rechupete:

OfertaMás véndido No. 1
Russell Hobbs Cook@Home 19270-56 - Vaporera (800 W, Cocina Lenta, Sin BPA, Acero Inox, Capacidad...


Russell Hobbs Cook@Home 19270-56 - Vaporera (800 W, Cocina Lenta, Sin BPA, Acero Inox, Capacidad...
Cocina arroz, verduras y pescado al vapor manteniendo el máximo de nutrientes y vitaminas

Incluye 3 recipientes apilables con una capacidad total de 9 litros, cubeta de 1 litro para arroz y rejilla para huevos en los recipientes

Dispone de 2 entradas de agua laterales, temporizador de 60 minutos con desconexión automática, señal de aviso de finalización del ciclo de cocción y...

Base de acero inoxidable cepillado; Bandejas de plástico transparente y plástico blanco

Potencia de 800 vatios

62,99 € −56%

Ver precio

OfertaMás véndido No. 2
Cecotec Vaporera eléctrica Vapovita 3000 INOX con 800 W, 3 recipientes Independientes, Cuenco para...


Cecotec Vaporera eléctrica Vapovita 3000 INOX con 800 W, 3 recipientes Independientes, Cuenco para...
Vaporera eléctrica para cocinar al vapor de forma rápida y saludable, conservando todos los nutrientes y vitaminas. Cuenta con un cuenco para preparar...

Posibilidad de cocinar hasta 3 platos a la vez gracias a sus 3 recipientes, con una capacidad total de 9 l. Incluye soportes en las rejillas para la...

Todos los recipientes son ecológicos y están libres de BPA. Cuenta con un temporizador de 60 minutos, con indicador lumínico y sonoro al finalizar la...

Almacenaje compacto, las bandejas pueden guardarse unas dentro de otras reduciendo el espacio que ocupa la vaporera. Dispone de función de desconexión...

Cuenta con una función de mantenimiento del calor y un recolector de jugos. Además, incluye una tabla con los tiempos de cocinado recomendados para cada...

29,90 € −7%

Ver precio

Más véndido No. 3
TRAVELISIMO Fiambrera Electrica Vaporera Cocina+Calienta en Minutos 220V, 350W Alta Potencia 1.2L,...


TRAVELISIMO Fiambrera Electrica Vaporera Cocina+Calienta en Minutos 220V, 350W Alta Potencia 1.2L,...
COCINA y CALIENTA: Con la Vaporera Eléctrica Travelisimo 3 en 1 comerás siempre CALIENTE. Tienes 3 opciones: cocinar al vapor, cocinar tradicionalmente o...

NUNCA MÁS COMERÁS FRÍO gracias a nuestra tartera electrica. Se acabaron las desesperantes colas y tiempos de espera de los microondas.

ALTA POTENCIA gracias a los 350W. Mayor potencia del mercado. En minutos tendrás tu comida favorita lista para mmm.

FÁCIL DE LIMPIAR gracias a las bandejas de acero inoxidable extraíbles. ¡Lávalas rápidamente tanto a mano como en el lavavajillas!

DI ADIÓS AL PLÁSTICO barato de otras vaporeras del mercado. Acero inoxidable 304. Comida caliente y saludable en cualquier sitio. LO NECESITAS.

Ver precio

OfertaMás véndido No. 4
Orbegozo CO 4015 - Vaporera eléctrica, libre de BPA, 3 recipientes apilables incluyendo uno...


Orbegozo CO 4015 - Vaporera eléctrica, libre de BPA, 3 recipientes apilables incluyendo uno...
Cocina sana 100% carnes, pescados, verduras y todo tipo de alimentos mantienen sus nutrientes

3 recipientes apilables con 9 litros de capacidad; en el mismo tiempo preparas diversos alimentos sin mezclar sus aromas

Alerta sonora e indicadores luminosos; gana minutos y disfruta de tu familia mientras el cocedor al vapor hace su trabajo

Temporizador para lograr el punto justo de cocción; ya puedes olvidarte de las comidas crudas o secas por exceso de tiempo

Elaborado con materiales libres de BPA para el cuidado de todos los usuarios; potencía 800 W

31,90 € −19%

Ver precio

OfertaMás véndido No. 5
Jata Vapor Vaporera Cocina Sana con 2 Cestas, Capacidad de 3.5 l, Depósito 500 ml, Incluye...
472 Opiniones

Jata Vapor Vaporera Cocina Sana con 2 Cestas, Capacidad de 3.5 l, Depósito 500 ml, Incluye...
Cocina sana: la cocina al vapor permite conservar todas las propiedades y vitaminas de los alimentos y, además, mantiene el sabor de todos ellos

Cestas: lleva dos cestas apilables transparentes donde se colocan los alimentos que se van a cocinar. Además, también incluye un recipiente para arroz o...

Depósito: tiene un depósito donde se coloca el agua que permite la cocina al vapor, cabe medio litro de agua

Temporizador: cuenta con un temporizador de 60 minutos, por lo que dependiendo del alimento lo pondremos más o menos minutos

Indicador: lleva un indicador luminoso que nos permite identificar cuándo está o no conectada la cocina al vapor

29,90 € −33%

Ver precio

OfertaMás véndido No. 6
Aigostar Fitfoodie 30CFO - Vaporera Eléctrica 800 W, Libre de BPA, Temporizador hasta 60 Minutos. 3...


Aigostar Fitfoodie 30CFO - Vaporera Eléctrica 800 W, Libre de BPA, Temporizador hasta 60 Minutos. 3...
SaludableVaporera eléctrica con una potencia de 800 W, cocina de forma rápida, eficiente y sana, ya que cocina sin aceites y es totalmente libre de...

SeguraDispone de un sistema de protección contra el sobrecalentamiento avisando mediante una piloto luminoso si la temperatura alcanzada es...

Uso sencilloDispone de 3 recipientes transparentes apilables para cocinar simultáneamente distintos tipos de alimentos, con una capacidad de 3...

inteligenteIndicador de nivel de agua con gran visibilidad para que pueda comprobar en todo momento si necesita más agua, dispone de 2 entradas...

Garantías de calidad Si tiene alguna consulta sobre nuestros productos, siempre puede ponerse en contacto con nosotros y estaremos encantados de...

29,98 € −13%

Ver precio

OfertaMás véndido No. 7
Clatronic DG 3547 Vaporera eléctrica, 3 recipientes, pantalla LCD, 800 W, Aluminio, Negro/Acero...


Clatronic DG 3547 Vaporera eléctrica, 3 recipientes, pantalla LCD, 800 W, Aluminio, Negro/Acero...
Cocina al vapor para la elaboración de alimentos sanos y sin grasas evitando la perdida de las vitaminas de los alimentos

3 recipientes para cocinar + recipiente para cocer arroz

Pantalla LCD retroiluminada en color azul

Temporizador digital programable

Permite añadir más agua durante la cocción

51,90 € −7%

Ver precio

OfertaMás véndido No. 8
Aigostar Fitfoodie Steel - Vaporera eléctrica 800W, 3 recipientes Independientes (Capacidad Total...


Aigostar Fitfoodie Steel - Vaporera eléctrica 800W, 3 recipientes Independientes (Capacidad Total...
SaludableVaporera eléctrica con una potencia de 800 W, cocina de forma rápida, eficiente y sana, ya que cocina sin aceites y es totalmente libre de...

Temporizador InteligenteDispone de un temporizador de 60 min. Base de acero inoxidable con indicador de nivel de agua de gran visibilidad y dos...

Uso sencilloDispone de 3 recipientes transparentes apilables para cocinar simultáneamente distintos tipos de alimentos, con una capacidad de 3...

SeguraDispone de un sistema de protección contra el sobrecalentamiento avisando mediante una piloto luminoso si la temperatura alcanzada es...

Garantías de calidadSi tiene alguna consulta sobre nuestros productos, siempre puede ponerse en contacto con nosotros y estaremos encantados de...

37,99 € −21%

Ver precio

Fuente: este post proviene de La Vida al Vapor, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Una forma de elaborar la tarta de queso de forma fácil para disfrutar de un gran postre que a todos gusta. Ingredientes para elaborar la tarta de queso 500 g de queso fresco para untar. 200 g de azúc ...

Una hamburguesa diferente cocinada con el Microwave Grill de Lekue. Ingredientes 100g quínoa cocida. 100g garbanzos cocidos 1 clara de huevo. 50g cebolla. 1 pizca de comino. Sal y pimienta. 10g ha ...

Etiquetas: blog

Recomendamos

Relacionado

blog

¿Te gustan das berenjenas? Si la respuesta es SÍ, esta receta te encantará. Receta vegetariana de berenjenas rellenas con brócoli al vapor. Ingredientes 2 berenjenas de tamaño medio. 1 brócoli. 1 cebolla. 4 dientes ajo. 80 ml leche evaporada. Queso rallado especial para gratinar. Aceite de oliva virgen extra. Sal y pimienta molida. Pasos a seguir para la elaboración de la receta Corta las berenje ...

cook recetas recetas al vapor

Que rico sale el pescado al vapor. Muy sano y cardiosaludable. Un pescado como la dorada, que es tan sabroso, te quedará genial. Además, hemos incluido una serie de especias para que quede muy aromatizado. En esta ocasión vamos a añadir a la receta, arroz y una guarnición con brócoli, por lo tanto, este plato servirá como un segundo o como un plato único. Empezamos. Ingredientes Para preparar el A ...

blog cook recetas ...

Que buenas son las verduras para nuestra salud. Nos dan vitaminas y nos ayudan con nuestro sistema digestivo, pero en ocasiones no nos apetecen. El cuerpo te pide normalmente comidas más calóricas y más sabrosas habitualmente. En estos días en los que el plato de verduras al vapor se te hace grande, te recomiendo utilizar algún aliño que de mucho sabor a tus verduras sin que añada un exceso de cal ...

blog

Cocinar al vapor, al igual que cualquier forma de cocinar, requiere de cierta experiencia para que los distintos alimentos estén al dente. Es difícil cocinar algo nuevo y dar con el punto de cocción a la primera. Además, dependiendo de la vaporera que uses, el tiempo de cocción será más o menos largo, así que para aprender a cocinar al vapor, lo más recomendable es experimentar con diferentes plat ...

blog recetas recetas al vapor

Esto de quedarse en casa por el coronavirus nos va a hacer darle más a la cabeza. Y al contrario de lo que decía Picasso, si me llega la inspiración, que NO me encuentre trabajando… empezamos! El bizcocho al horno está buenísimo, pero al hacerlo al vapor, la textura que logramos es de mayor esponjosidad y un gran sabor, eso sí, no esperes que quede la costra exterior tostada. Ingredientes pa ...

blog recetas

Vamos a preparar un plato muy rico para estos días de aislamiento por el coronavirus. Para que pases un rato agradable con los tuyos. Y ya sabes, estos días, !quédate en casa! Sal de tu casa sólo para lo estrictamente necesario. Todos tenemos que poner de nuestra parte para proteger a los más débiles. Empezamos ya! Las cocochas (o kokotxas) de bacalao son un plato típico del País Vasco. Son muy fá ...

blog cook

A nadie le amarga un dulce. Que te parece si preparamos un bizcocho de limón al vapor. Ñam, ñan. Un postre sano para toda la familia que podrás Ingredientes para la elaboración de la receta La piel de un limón (utiliza la parte amarilla ya que la blanca, amarga). 140 gramos azúcar. 3 huevos enteros. 120 gramos aceite de girasol. 130 gramos leche desnatada. 250 g harina de repostería. 1 sobre lev ...

blog recetas recetas al vapor

El Bacalao es uno de nuestros pescados favoritos y también el de los niños. Por eso lo hacemos muy a menudo en casa. Si lo acompañamos de verduras al vapor, en este caso, judías verdes, en lugar de patatas, el resultado es un plato super equilibrado. Ingredientes 200 gramos de lomo de bacalao. 100 g de judía verde plana . Ajo y perejil picado con aceite y un chorrito de limón. Un chorrito de acei ...

¿Por qué comer verduras al vapor? Las verduras son alimentos que contienen muchísimos nutrientes excelentes para nuestros organismo. Contienen vitaminas, sales minerales y fibra (entre otros muchos más). Esto hace que tener una dieta vegetariana se convierta en el mejor aliado para nuestro salud. Por esto hoy os traemos una receta para cocinar verduras al vapor y todos los beneficios que nos apor ...

blog

Hoy tocaba una receta al vapor de las originales de nuestro blog. Espero que te guste. Es una receta muy sencilla apta para todos. Esta es una de esas recetas que te ayuda a adelgazar, y además es muy nutritiva: arroz, y verduras al vapor. ¡Seguro que te gusta! Ingredientes Estos son los ingredientes para 4 personas: 200 g de arroz basmati Medio pimiento rojo 60 g de cebolla morada 230 g de cala ...