FABADA VEGETAL (un plato que cuidará tu cuerpo).

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Para empezar la semana os traigo una receta sana, sana, sana (es mi parte enfermera la que está hablando ahora mismo y trata de cuidaros muuuuchooooo muuuucchooooo muuuuchoooo).

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Se trata de una fabadita vegetal que está deliciosa y que no presentará problemas para todos aquellos que tenéis problemas de colesterol, etc… Un plato lleno de vitaminas, sales minerales, glúcidos buenos y ácidos grasos de caracte vegetal ¿que más queréis?

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Otro punto positivo es que se hace en media hora y que da para alimentar a toda la familia siempre que tengamos una olla rápida.

¿Vamos con ella?

INGREDIENTES:

2 tomates

2 zanahorias

1 puerro

1 cebolla

1 pimiento rojo

perejil

ajo

pimienta

habichuelas (1 kilo y medio).

3 o 4 patatas

sal

Aceite de oliva

ELABORACIÓN:

Cortamos todas las legumbres zanahorias, cebolla, pimiento, patatas, tomates y puerro.

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Las vertemos en la olla y añadimos un buen chorro de aceite de oliva.

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Ponemos fuego medio-fuerte y hacemos un sofrito con las legumbres.

Cuando hayan soltado su jugo las legumbres y tengamos un buen sofrito añadimos las habichuelas y las mezclamos bien.

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Añadimos un buen vaso de vino y seguimos mezclando.

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Añadimos agua hasta más de la mitad de la olla, añadimos sal, un poco de pimienta y perejil y cerramos. Programamos la máxima presión y dejamos a fuego fuerte hasta que empiece a echar vapor, en este momento reducimos a fuego medio y dejamos cocer durante 20 minutos.

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Pasados los 20 minutos abrimos y listo. Ya podemos servir nuestra fabada vegetal.

¡¡¡¡Mirad que pintaza tiene!!!!

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¡¡Que se os haga la boca chocolate y que aproveche, me piro a comer mi fabada!!

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