Menú semanal del 12 al 18 enero

Holaaaa!!

¿Cómo lleváis la vuelta a la normalidad? Yo os tengo preparada una sorpresa para facilitaros el día a día.

Esta sorpresa se trata de un menú semanal, ideal para aquellas personas que apenas tienen tiempo de pensar que hacer para comer o cenar.

COMIDA POSTRE MERIENDA CENA
LUNES Lentejas estofadas Mandarina/naranja/kiwi Coca en sucre Merluza en salsa verde
MARTES Arroz al horno Mandarina Naranja Tortilla de patatas
MIÉRCOLES Garbanzos con acelgas Plátano Empanadilla Ensalada Caprese
JUEVES Espagheti a la boloñesa Piña Mandarina Escalibada con queso fresco
VIERNES Goulash de ternera Naranja Muffin con chips de chocolate Hamburguesa casera
SÁBADO Paella de arroz negro Pera Manzana Ensalada mediterránea
DOMINGO Pizza Manzana Bizcocho de Yoghurt Ensalada con calabacín
 *Para ver la receta tan sólo tenéis que hacer click encima del nombre de la elaboración y os direcciona a la receta.

Bueno, ¿qué os parece el menú?

Para la comida hay que tener en cuenta que se debe comer legumbres, cereales y pasta. Más o menos la cantidad recomendada por plato sería 100 gramos por persona. Siempre se puede hacer una pequeña ensalada de primero y luego el plato principal.

El postre recomiendo que siempre sea fruta y por la noche un yoghurt, nos aportaría vitaminas y calcio.

Para merendar, suelo tomar una o dos piezas de fruta pero también podemos tomarnos un muffin o un trocito de coca. Pero un trocito, eh? Si solemos tener una vida sedentaria casi que mejor una pieza de fruta…Ya me entendéis.

Para la cena, yo sugiero tomar una ensalada completita. Aunque también es bueno tomar un trozo de tortilla, o un poco de pescado suave o carne.

El viernes por la noche podemos darnos el lujo de tomar una rica hamburguesa casera, que siempre será más saludable que una del McDonalds.

El sábado o domingo si sale buen tiempo, apetece una rica paella. De arroz negro, de verduras o mixta.Y sino, una pizza hecha en casa de los ingredientes que más nos guste.

Espero que os haya gustado el menú de esta semana, si tiene éxito prometo seguir compartiendo más ideas.

Un beso muy grande, y hasta el próximo post!!



Si te ha gustado la receta haz click ahora en el banner y recibirás una selección de las mejores en tu e-mail. ¡ES GRATIS!

La entrada Menú semanal del 12 al 18 enero aparece primero en LaWebcinera.

Fuente: este post proviene de Blog de LaWebcinera, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¿Estás listo para embarcarte en un viaje culinario sin precedentes? Prepárate para explorar los alimentos gourmet más exquisitos y deliciosos que el mundo tiene para ofrecer. Desde trufas exóticas has ...

Recomendamos

Relacionado

general menú semanal

No me digan que no quedaría mejor. Hola Chicos, ¿qué tal? Otra vez yo, Bono, el de U2, presentando como cada viernes el menú semanal de Recetas Argentinas y Paulina Cocina. ¿Qué tal la semanuchi? Llegó la primavera eh! Ya están todos al solcito. Bueno, todos menos yo. ¿Les conté de mi problema con el sol? No me bronceo. Me pongo colorado nada más. Y a los dos días se me va. Me da una bronca… ...

general menú semanal

Mirá como estoy Hola chicos, soy Paulina. Recibí ayer este mail de Bono, se los transcribo: Hola bonita, soy Bonito. Jijijijiji, bonita – Bonito. Bonito de Bono. Jijiijiji, me encantan los chistes. Te quería avisar que mañana no podré presentar el Menú Semanal porque estoy empachado. Comí mucho pionono, del menú de la semana pasada. Ya fui a lo de una vecina que me tira el cuerito pero sigo ...

general menú semanal

Me gustan mucho los anteojos de colores Hola Chicos, soy Bono de U2 y hoy vengo a presentarles el menú semanal de Paulina Cocina y Recetas Argentinas. Está bueno, a mí me soluciona la vida porque nunca sé qué cocinar. Abajo tienen una breve explicación de cómo funciona el menú, la escribí yo. Original en irlandés. Que tengan una buena semana y un mejor fin de semana, Saludines, Bono Vox ¡Importan ...

general menú semanal

Sepan disculpar mi falta de creatividad para este espacio. La ausencia de Bonito evidentemente ha hecho estragos en mí. Me ha dejado seca de ideas. Bonito Sin tí este menú no es bonito, Bonito Que tengan una linda semana, Paulina ¡Importante! Si querés recibir el menú semanal en tu email todos los viernes, ingresá tu email en la casilla de abajo. También podes suscribirte en la lista de Recetas ...

general menú semanal

No me gusta como salí acá. Hola Chicos, Soy Bono, de U2. Sigo presentando el menú semanal de Paulina Cocina y Recetas Argentinas. ¿Qué tal la semana? Yo a mil, no paré. Llega el viernes y estoy agotado, no me quedan ganas de hacer nada… Mi señora quiere ir al cine y yo ni eso, le dije que mejor alquilemos algo. El menú de esta semana está muy bueno, les va a gustar. Y es bastante facilongo. ...

general menú semanal

Con enorme alegría y entusiasmo, les transcribo el email que recibí la semana anterior: Hola Pau,  Soy yo, Bonito, el rockero solidario irlandés.  ¿Qué tal?, ¿todo trancu?  Quería pedirte si puedo volver a presentar el menú semanal de tu web.  Lo que pasó es que mi señora me dijo que si yo me iba de tu web por lo que pueda decir la compañía que me hace los discos estaba siendo re trucho. Dice que ...

general menú semanal

¡Hola amiguitos! Aquí Bonito, la estrella de rock solidaria. Ya se nos terminó Villa Gesell. Estamos volviendo. La pasamos muy lindo. “Por favor Bonito, volvamos en avión”. Eso me dijo mi señora. Yo ya sé que volver a Irlanda en micro es un poco largo pero bueno, ya había comprado los pasajes. Aparte me gustaría pasar a visitar a meu amigo Lula en el camino. Compré unas pavaditas para ...

general arroz conejo ...

Hoy toca menú. Una sabrosa paella de conejo con verduras. Un plato único con todo lo que necesitamos para alimentarnos bien. Y de postre helado de moras. INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS 350 GR DE ARROZ DE GRANO LARGO. 1/2 PIMIENTO AMARILLO. 100 GR DE JUDÍAS VERDES. 1 CEBOLLA. 100 GR DE SALSA DE TOMATE: 1 DIENTES DE AJO. 1/2 CONEJO CORTADO EN TROZOS. 100 DE GUISANTES. 50 GR DE CHAMPIÑONES. 1 ZANAHORI ...

general menú semanal

Acá con Lula. Soy re jodón con él. Justo le iba a hacer cuernitos pero sacaron la foto antes. Hola Chicos, Soy Bono, el de U2. Como ya se está haciendo costumbre, presento el menú de la semana de Recetas Argentinas y Paulina Cocina. Esta semana no estuvo tan buena. Vieron, por lo que pasó con lo de Apple… estoy re caliente. Pero bueno, hice bastante yoga y hablé con meu amigo Lula, que es m ...

general cenas menú

Otra semana más estamos aquí con el menú de cenas semanal, fieles a nuestra cita y con la colaboración de un amplio grupo de blogueros que se ha sumado a este proyecto. ¡Feliz semana y a Comer especial! Lunes, comenzamos la semana con unas estupendas espinacas a la crema con jamón gratinadas. El martes disfrutaremos cenando unos langostinos a la diabla que están para chuparse los dedos. El miér ...