La receta de hoy es apta para todos aquellos que, tras la vuelta de las vacaciones, os habéis propuesto comer más sano. Somos conscientes del esfuerzo que conlleva, y no por ello hay que renunciar a los dulces, siempre que sean caseros y sin grasas ni azúcares añadidos. Y eso es posible, como por ejemplo con los bizcochitos que os traemos hoy. Nosotros nos hemos aficionado tanto que una vez por semana hacemos la receta y tenemos para unos 4 días aproximadamente. A partir de harina de espelta integral, claras de huevo, levadura y un plátano. Sin ningún azúcar añadido, únicamente con un poco de endulzante natural (en nuestro caso, sirope de ágave). ¿Os animáis con la receta?
Ingredientes:
125 gr. harina integral de espelta
1 cucharadita de levadura
3 cucharaditas de canela
2 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de sirope de ágave (o miel o pasta de dátiles)
6 claras de huevo
1 plátano maduro
Elaboración:
1.- Batir las claras hasta que queden espumosas (no hace falta que sea punto de nieve).
2.- Machacar el plátano.
3.- Mezclar todos los ingredientes y hornear (en un molde previamente engrasado) a 180ºC durante unos 15 minutos aproximadamente.
4.- Dejar enfriar y cortar las porciones.
Y así de sencillo y rápido se preparan estos bizcochitos. Recomiendo dejarlos cortados en porciones. Se conservan hasta 5 días, aunque os aseguro que no os durarán tanto… ¡Que aproveche!