Como les comente en el post anterior, en estas preparaciones pueden usarse frutas y verduras, leches o bebidas vegetales a base de frutos secos, yogur, agua, té. Y siempre con uno o mas elementos congelados, para que el smoothie sea espeso y muy refrescante.
Esta receta que les comparto en este post tiene muchos nutrientes, toda las vitaminas y minerales presentes en las tres frutas, porque recuerden que el aguacate o avocado o palta, como lo llames, también es una fruta; el potasio y magnesio de la banana y el aguacate, la grasa saludable del aguacate y la fibra de la piña.
INGREDIENTES:
1 taza de piña natural en cubitos (bien fría)
1/2 taza de aguacate en cubitos
1/2 banana congelada
1/2 taza de agua (un poco mas si es necesario)
Hacer este smoothie es tan simple como colocar todos los ingredientes en la licuadora, procesar bien y servir inmediatamente. No es necesario endulzarlo ya que la piña y la banana son frutas bastante dulces.
Fuente: este post proviene de Mariana Martínez. Cocina y Casa, donde puedes consultar el contenido original.
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