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Smoothie de manzana, pera y salvado de avena



Smoothie es una bebida que contiene trozos de fruta, leche, yogur y/o helado. Se prepara en una licuadora y su consistencia es más espesa que los batidos.
Se prepara en cinco minutos y nos aporta vitaminas, minerales, antioxidantes y proteínas.
Es estupenda para tomar a cualquier hora del día y sobre todo en esta época del año, en la que ya empieza el calor.
El autentico smoothie se elabora a base de una mezcla de frutas frescas o congeladas, trituradas o licuadas y se consume mezclado con hielo picado.
También pueden prepararse con verduras, chocolate, vainilla, miel, azúcar, café, suplementos nutricionales.......Empezamos.
Ingredientes:
1 taza de leche desnatada o de almendra o de avena o la que os guste.
1 manzana 
1 pera
5 nueces
2 cucharadas de salvado de avena
1 cucharadita de cacao sin azucares, Valor
hielo al gusto.

Preparación:

Echamos en el vaso de la licuadora los trozos de manzana y pera, peladas y cortadas en trozos.
Echamos la avena y las nueces.
Y por ultimo el cacao, la leche y el hielo.
Mezclamos todo bien en la licuadora o también lo podéis hacer en una batidora de mano y cuando este todo bien triturado, ya podéis consumirlo.

Este smoothie es muy energético y es ideal para el desayuno. Si os gusta mas liquido siempre podéis echar más cantidad de leche.  Espero que os guste................Que disfrutéis!!!!!!!!!!!!!!!!!



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