comunidades

Smoothie de espinacas, kiwi, pera y plátano



Este smoothie aunque el color y las espinacas os echen para atrás, la combinación de las frutas y de las espinacas esta muy muy rica y es una forma ideal de tomar fruta y verdura.
-Los beneficios de los smoothies verdes o green smoothies son el aporte de minerales, vitaminas, fibra y proteínas,
-Son fáciles de digerir y la clorofila de las hojas verdes, ayuda a activar el mecanismo celular,
ayuda al cuerpo a su capacidad autocurativa, estimula la producción de glóbulo rojos y ayuda a frenar infecciones y al proceso de caracterización.
-Lo interesante de los smoothies verdes es variar y probar con diferentes vegetales de hoja verde como, acelgas, escarola, col rizada, perejil, rucula, lechuga,....
Empezamos.
Ingredientes:
1 puñado grande de espinacas
1 plátano
1 pera 
1 kiwi
1 vaso de agua
hielo

Preparación:

Echamos las hojas de espinacas en el vaso de la licuadora o batidora.
Pelamos y cortamos la pera, el kiwi y el plátano, echamos el vaso de agua y el hielo que queramos, en el vaso de la licuadora.
Batimos todo bien y servimos.

Que disfrutéis!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



Fuente: este post proviene de Creandoaficiones, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Riquísimo bizcocho de almendras y naranja, muy fácil de hacer y jugoso. Para hacer esta receta he utilizado un molde rectangular. Empezamos.Ingredientes: 200 gr de harina de almendra 3 huevos 80 gr de ...

Estos riquísimos donuts de chocolate que para prepararlos he utilizado café, para potenciar el sabor del chocolate y ademas son sin azúcar. Con los ingredientes de esta receta salen 9 donuts. Empezamo ...

Hoy preparamos unas ricas ensaimadas caseras. Con las cantidades de esta receta salen unas 9 ensaimadas. La receta la he sacado de la web postreadiccion.com, en su receta la masa de las ensaimadas la ...

Hoy vamos a preparar este riquísimo bizcocho de calabaza. Para preparar el bizcocho he utilizado un molde de 18 cm de diámetro. El azúcar podéis cambiarlo por normal o azúcar moreno, espero que os gus ...

Recomendamos

Relacionado

recetas postres smoothie

Otro rico smoothie, esta vez de kiwi. Aunque ya conoceréis los beneficios del kiwi a parte por su contenido en magnesio, fibra y vitamina C, ayuda a bajar el estrés, beneficia la visión, es antiinflamatorio, ayuda a disminuir los riesgos cardiovasculares y mejora el funcionamiento del aparato digestivo. A que esperáis a probarlo. Empezamos. Ingredientes: 1 Kiwi 1 plátano 1 yogur de piña 1/2 vaso d ...

bebidas batido fruta ...

Smoothie?, Batido?, tengo que reconocer que he tenido que buscar cual es la diferencia, y que después de todo para mi sigue siendo lo mismo. Según Wikipedia el Smoothie es un batido que se prepara con fruta, lácteos y hielo, y la diferencia con un batido está en la cremosidad que tenga, en lo espeso que esté, así que para mi realmente la diferencia está en cómo nos guste a cada uno de cremoso, si ...

smoothies saludables recetas de smoothies batidos ...

Hace unos días empecé a publicar "SMOOTHIES SALUDABLES" El primero fue de Plátano,Manzana,Zumo de Naranja y Muesli. Tienen una gran cantidad de vitaminas y agentes antioxidantes que nutren nuestro cuerpo. Además son fáciles de digerir y están buenísimos. Hoy el Smoothies va de verde... No os perdáis la receta!! ;) Feliz Fin de semana!!! ^_^ Pera... Kiwi... Lechuga... Tienen gran canti ...

general smoothies saludables

Hoy empezamos un nuevo mes... y para empezarlo con ganas os dejo un nuevo "Smoothies Saludable". Me encantan los Smoothies con frutas y verduras llenos de vitaminas. Si aun no lo has probado anímate y ya me contarás;) Yo me despido hasta el Lunes... Sigan disfrutando de la Semana Santa, pásenlo bien, sean felices, sonrían siempre, coman mucho y cocinen rico ^_^ Besitosss*** Propiedade ...

recetas postres smoothie

Este smoothie aparte de por su rico sabor, otro de los motivos por lo que tenéis que probarlo es por las propiedades del mango, ya que es una de las frutas mas antioxidantes y rica en azucares, fibra y vitamina C. Veréis que la combinación con el plátano y el yogur de piña es muy rica, si tenéis piña natural también podéis hacerlo. Empezamos. Ingredientes: 1 mango 1 plátano 1 yogur de piña desnata ...

recetas de primeros aperitivos y entrantes sopas y cremas ...

Bueno, ya estamos a viernes. Esta semana se me ha hecho larguísima... Ando liada con los Carnavales, que ya están a la vuelta de la esquina. Pero ni siquiera he pensado hacer ningún plato típico de estas fiestas, ni para el San Tontín... Es que con hacer los disfraces de los niños para el cole ya tengo bastante... Que si cose un no se qué, que si pega un qué sé yo... Cierto es que los peques disfr ...

recetas postres bebidas ligeras ...

Estos Smoothies de kiwi y plátano van por todos aquellos que han decidido cuidarse. Hay una especie de oleada en mi oficina (sí chicos, va por vosotros) de dietas, salir a correr en plan extremo y cosas así. Hemos llegado hasta el punto de llevar para comer una bolsa de espinacas (crudas) aderezadas con unas gotas de limón. Les adoro, pero se les ha ido la cabeza. Vale que nos hayamos puesto un po ...

recetas postres cocina ligera cocina rápida ...

Pues ya tenéis aquí a otra que se ha aficionado a esto de los Smoothies. Ya estaba harta de ver por la red multitud de recetas de Smoothies que me ponían los dientes largos. Así que el otro día aprovechando que estábamos de compras, me compré una picadora de vaso para poder elaborar estos deliciosos batidos. Para todos aquellos que no sepáis que es un Smoothie, os lo cuento. Es una bebida cremosa ...

recetas postres smoothie

El smoothie de sandía es ideal para el verano, ya que esta fruta es prácticamente agua e hidrata y remineraliza el cuerpo, tiene un gran poder antioxidante y ayuda a depurar el organismo. Muy rico y refrescante. Empezamos. Ingredientes: Sandía 1 plátano 1/2 vaso de leche HielosPreparación: Cortamos una rodaja grande de sandía, la cortamos en trozos y lo metemos en el vaso de la licuadora o de la ...

recetas postres bebidas comida ligera ...

El smoothie es una bebida cremosa no alcohólica elaborada con trozos de fruta o zumos concentrados congelados mezclados con productos lácteos, hielo o helado. Hay tantas versiones como frutas y combinaciones de éstas que quieras hacer, imaginación al poder! Para preparar éste delicioso smoothie he utilizado mi adorada Thermomix, ideal para preparar batidos, zumos y deliciosos smoothies, la bebida ...