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Smoothie de espinacas, kiwi, pera y plátano



Este smoothie aunque el color y las espinacas os echen para atrás, la combinación de las frutas y de las espinacas esta muy muy rica y es una forma ideal de tomar fruta y verdura.
-Los beneficios de los smoothies verdes o green smoothies son el aporte de minerales, vitaminas, fibra y proteínas,
-Son fáciles de digerir y la clorofila de las hojas verdes, ayuda a activar el mecanismo celular,
ayuda al cuerpo a su capacidad autocurativa, estimula la producción de glóbulo rojos y ayuda a frenar infecciones y al proceso de caracterización.
-Lo interesante de los smoothies verdes es variar y probar con diferentes vegetales de hoja verde como, acelgas, escarola, col rizada, perejil, rucula, lechuga,....
Empezamos.
Ingredientes:
1 puñado grande de espinacas
1 plátano
1 pera 
1 kiwi
1 vaso de agua
hielo

Preparación:

Echamos las hojas de espinacas en el vaso de la licuadora o batidora.
Pelamos y cortamos la pera, el kiwi y el plátano, echamos el vaso de agua y el hielo que queramos, en el vaso de la licuadora.
Batimos todo bien y servimos.

Que disfrutéis!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



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