Tiempo: SÓLO 30 minutos
Dificultad: Baja
Coste/ ración aprox.: 1?
Índices de salud
Rico en: fibra, calcio e hidratos de carbono
Valor calórico: Bajo
Tasa colesterol: Media
Ventajas del Método Plis Plas
Se ensucian menos ?cacharros?
Se reduce el tiempo de cocinar
Sopa campesina con yogur griego (sin gluten) es una sencilla y rápida sopaque hemos hecho con verduras deshidratadas, las cuales nos facilita enormemente la tarea y nos ayuda a ahorrar un montón de tiempo en la cocina, sin perder ni un ápice de los nutrientes que éstas contienen. Su toque final le da un aspecto elegante y actual. Que aproveche!!
INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS:
4 cuch,soperas de sopa Campesina Trevijano
2 cuch.soperas de yogur griego natural
50g. de queso rallado (mezcla 3 quesos)
2 hojas de laurel
1 ramita de tomillo fresco
Sal, pimienta y 5 cuch.soperas de aceite de oliva
Revisa nevera y despensa antes de ir a la
compra, evitarás comprar ingredientes que ya tienes UTENSILIOS, SOLO NECESITAS:
Cazuela con tapa
Pala de remover
Comprueba que tienes todos los
utensilios necesarios y están listos para usar.
PREPARACIÓN PASO A PASO:
Para no olvidar nada, antes de empezar pon siempre todos los ingredientes a la vista
Pon la cazuela con el aceite a calentar. Rehoga las verduras deshidratadas durante 2?.
Ahora, agrega el tomillo, el laurel y el agua. Remueve y salpimenta.
Cuece a fuego medio y semi tapado, por espacio de 25-30? a partir de que empiece a hervir.
Pasado este tiempo, apaga el fuego, retira el laurel, el tomillo y echa el queso rallado.
Remueve para que se deshaga bien el queso.
Sirve, incorporando 1 cucharada de yogur griego por plato, espolvoreada con un poco de pimienta negra.
VER PASO A PASO
SUGERENCIAS:
- Esta receta es SIN GLUTEN, siempre que se empleen los productos y las marcas que hemos utilizado en ella.
- Si lo deseas, puedes añadir un poco de mantequilla para saltear las verduras.
- En caso de no tener tomillo fresco, puedes usarlo seco (en hojas). En ese caso, añádelo al apagar el fuego.
- La cantidad de agua utilizada para 2 personas, es aprox. 3/4 ? 1 litro
- El yogur debes sacarlo de la nevera con antelación. Mínimo tiene que estar fuera, durante toda la preparación del plato para que se ponga a temperatura ambiente y no enfríe la sopa.
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