Tarta de chocolate y galletas sin azúcar añadido

Esta tarta es la más fácil del mundo y la que tengo comprobado que gusta a todos, porque está hecha con galletas María de toda la vida, y lo mejor es que NO SE NOTA que NO  lleva azúcar, ni  siquiera los más dulceros lo notan.

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A pesar de que no lleva Azúcar hay que tener en cuenta que sí que lleva hidratos de carbono y muchos!

Para una tarta como esta, hecha en este molde de Ikea, de 23 cms. hemos usado estos ingredientes:

 Un litro y medio de leche ( yo he puesto sin lactosa semidesnatada)  –  6, 75 Hidratos de Carbono.

80 gramos de maicena o harina de Maiz( bueno, yo realmente he puesto 60 gramos y el resto con fécula de patata, que es espesante también, pero porque no me quedaba más maicena, así que se puede usar uno u otro, pero la fécula tiene más hidratos y un indice glucémico más alto)                     –   6 raciones de HC.

Una tableta de chocolate con leche sin azúcar añadido, la tableta tiene 125 gramos y 5,88 HC.

Cola Cao sin azúcar añadido, unas 4 raciones de HC.

400 gramos de galletas maría sin azúcar añadido.  28 Raciones HC.
Total de raciones  de HC de la tarta 50,65 , salen una 10 raciones mínimo

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Lo primero que hacemos es el chocolate, calentamos la leche, ( reservamos unos 250 gramos para mojar las galletas)  y echamos el chocolate , movemos hasta que se derrita y  le añadimos unas 6 cucharadas de cola cao, al gusto.

Mezclamos la maicena con un poco de leche hasta disolver y cuando empiece a hervir el chocolate lo agregamos poco a poco y sin parar de mover, en seguida espesa, por eso, lo apartamos del fuego.

Forramos el molde con papel film, y empezamos a colocar una capa de galletas mojadas en leche( sólo un poco, que si no se deshacen) y una de chocolate, hasta la altura deseada, unas cuatro capas. se cubre bien y se decora con un poco de chocolate negro y unas fresas.

Se deja enfriar en la nevera, está más buena de un día para otro.

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Si no tienes problemas de azúcar esta tarta se hace igual usando galletas María hojaldradas o normales, Cola Cao y chocolate con leche con azúcar, aunque yo lo suelo hacer con chocolate a la taza, y se puede sustituir la maicena por un sobre y medio de natillas, se trata de hacer unas natillas espesas.

Como no soy nuticionista, estos datos los he sacado de las tablas de HC.

Si estás a dieta, piensa que aunque sea ” ligth” no debes abusar, si es que lo consigues…

Feliz Día!!

Fuente: este post proviene de Counting Sugar, donde puedes consultar el contenido original.
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