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BATIDO DE PLÁTANO Y FRESA

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Batido de plátano y fresa


BATIDO DE PLÁTANO Y FRESA, indudablemente, una opción excelente para tomar nuestra ración diaria de fruta. Asimismo es un buen recurso para tod@s aquell@s que les cuesta comer las frutas.

En la preparación de los batidos se emplea la fruta entera, no solamente el zumo, por lo tanto son abundantes en vitaminas, fibra y minerales.

Un batido natural se compone de leche o yogurt (o los dos) la fruta elegida y azúcar o miel para endulzar. También podemos añadirle unas bolas de helado. Si queremos hacerlo más ligero usaremos leche / yogurt desnatados y suprimimos el azúcar. Mezclando varias frutas modificamos los sabores y consumimos diversos productos.

batido de plátano y fresa


Podremos tomarlos en desayunos, meriendas o postres. Son muy saludables, asequibles y su elaboración es muy simple.

Creo que es una buena alternativa para introducir las frutas en la alimentación de los más pequeños. Muchas veces les cuesta comerse un platano o media docena de fresas, seguro que les costará menos si pueden beberselo.

batido de plátano y fresa


INGREDIENTES:

 2 plátanos

 250g de fresas

 250ml de leche

 2 yogures naturales

 azúcar al gusto

 canela para espolvorear

 
batido de plátano y fresa


PREPARACIÓN:

 Retirar la piel de los plátanos. Lavar y picar las fresas.

 En un recipiente poner la fruta, la leche, los yogures y el azúcar.

 Triturar con la batidora y meter en la nevera.

 Repartir en copas y espolvorear con canela molida.

 Añadir hielo picado si se desea.

 
batido de plátano y fresa


 CHUS PITA 07/05/2015

        

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