comunidades

Beneficios y propiedades del café

¿Eres un amante del café? ¿No puedes empezar el día sin haberte tomado una taza de un buen café?

Si eres un enamorado del café, este post es para ti, para que puedas conocer todos los beneficios y propiedades que nos aporta el café.

El café tiene su origen en Etiopía, y la península arábiga, pero su consumo se ha generalizado y se ha hecho más importante en occidente y en América.

Se encuentra compuesto principalmente por cafeína, que puede causar importantes efectos en el sistema nervioso, causando adicción y alteraciones en el comportamiento.

El café tiene numerosos beneficios para nuestra salud, pero no debemos olvidar sus contras, ya que, en muchas ocasiones, puede afectar a tu salud o tu estado de ánimo, te aconsejamos su consumo moderado.

Propiedades del café

Propiedades del café

Actúa como un estimulante

La principal propiedad del café es que actúa como un estimulante, generando un sistema de alerta en nuestro sistema nervioso y manteniéndonos activos.

Al tomar un café por la mañana, las moléculas que componen el café, actúan bloqueando un neurotransmisor, conocido como adenosina, que permite que aumente la cantidad de dopamina o norepinefrina, que aceleran la actividad cerebral.

Por lo tanto, el café, actúa mejorando y estimulando la actividad cerebral, actuando sobre la memoria, el estado de ánimo, la vigilancia, la energía y las funciones cognitivas generales.

Debido a esto, el café actúa despejando la mente, manteniéndonos despiertos por más tiempo, por ello, surge uno de sus puntos negativos, ya que puede afectarnos, produciéndonos trastornos del sueño.

Es aconsejable tomar un par de tazas al día, pero no más de cuatro.

café

Efecto vasodilatador

Tiene un efecto vasodilatador que ayuda a prevenir la aparición de enfermedades cardiacas; así como otras enfermedades como la diabetes y algunos tipos de cáncer.

Consumir de uno a dos cafés diarios, es muy aconsejable para todas aquellas personas que sufren de hipotensión o tensión baja, debido a que aumenta la presión sanguínea.

Ayuda a quemar grasas

La cafeína se encuentra presente en la mayor parte de suplementos vitamínicos que hacen adelgazar.

Estimulación física y psíquica,

Debido a sus altos contenidos en cafeína, se produce un aumento en la liberación de adrenalina, esta hormona prepara nuestro cuerpo para un gran esfuerzo físico, permitiendo llegar a un aumento en el rendimiento.

El riesgo de sufrir depresión se reduce drásticamente, con el consumo de café con cafeína, reduciendo significativamente las probabilidades de suicidio, hasta un 50% menos, que las personas que no consumen café o toman descafeinado.

café

Contiene numerosos nutrientes esenciales

Una taza de café, contiene muchos nutrientes importantes para nuestro cuerpo, como: riboflavina, ácido pantoténico, manganeso, potasio, magnesio y niacina.

Ayuda a reducir la aparición de cáncer de colon y cáncer de mama.

Reduce el riesgo de padecer diabetes

Como hemos comentado anteriormente, el consumo de café, reduce el riesgo de padecer diabetes de tipo 2.

Reduce las enfermedades neurodegenerativas

Debido a la estimulación neurológica que se produce con el consumo de café, se previenen enfermedades como el Alzheimer y el Párkinson.

Fuente: este post proviene de La maleta de Maggie, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

10 beneficios del té rooibos

Los 10 beneficios del té rooibos son muchos, por eso a continuación, te vamos a mostrar todas las propiedades para que puedas conocer cómo te puede beneficiar, incorporar té rooibos a tu dieta. Benef ...

Recomendamos

Relacionado

general archivos de bodega sumiller ...

El vino y sus beneficios para la salud

Hace unos años se creía que el consumo de vino era dañino para nuestro organismo, hoy sabemos que esto no es cierto, a esto se le denomina la “paradoja francesa” y no solo no nos hace daño, sino que en muchos aspectos nos beneficia. Ahora bien, sabemos todos que el abuso y consumo irresponsable de las bebidas alcohólicas sí es perjudicial para nuestra salud, pero, ¿Qué pasa si esa bebi ...

Miscelánea café

8 excusas para tomarte un café

“Es mejor tomarse un café malo que no tomar café” – David Lynch ¿Has soñado alguna vez que nadabas en una piscina de café? ¿Has pensado alguna vez en sorber lo que se queda en el platito de la taza? Si la respuesta es “no”, deberías “cafetear” más tu mente y en todo caso no deberías seguir leyendo esta entrada. Café, café, café. La palabra resuena en mi mente nada má ...

Nutrición propiedades del té

Beneficios y Propiedades del té

El té es un alimento milenario 100% natural, que contiene muchísimas propiedades para nuestra salud, ya que ayuda a calmarnos y aporta beneficiosos antioxidantes y nutrientes que cuidan la salud de nuestras células. Propiedades del té El té, está elaborado con plantas procedentes de la camellia sinencis (arbusto cuyas hojas son secadas en el momento de la recolección). Esta bebida contiene teína. ...

Nutrición 10 beneficios del té rooibos

10 beneficios del té rooibos

Los 10 beneficios del té rooibos son muchos, por eso a continuación, te vamos a mostrar todas las propiedades para que puedas conocer cómo te puede beneficiar, incorporar té rooibos a tu dieta. Beneficios y Propiedades del té, ¿Qué tipos de tés existen? El té rooibos se usa como una cura para dolores de cabeza, insomnio, asma, eccema, hipertensión, alergias y antioxidante; de manera que, permite ...

café chía desayuno ...

Pudín de chía con café y nueces

La energía necesaria para arrancar por las mañanas me la suele dar una buena taza de café. El caso es que me encanta y en ocasiones he intentado reducir su consumo sustituyéndolo por alternativas saludables, como el café de algarroba o las bebidas a base de cereales (prueba el Ekolatte y verás que no es tan difícil dejar la cafeína para momentos puntuales .) Pero hoy he ido un pasito más lejos y h ...

bebidas cafe café e infusión

Descubriendo el café de México

Uno de los grandes placeres del día es el momento del café. Ya sea por la mañana, a mediodía o por la tarde, apetece un café para despejarnos o simplemente por el agradable sabor y aroma. Es una bebida que podemos tomar solos o en compañía; en casa, en la cafetería o en un restaurante; con amigos o en el trabajo... El café ofrece un sinfín de formas de agradar el paladar. Así lo afirma la Asoci ...

ritmo circadiano de la producción de cortisol cronofarmacología cafeína ...

Cual es el mejor momento para tomar café

Alguna vez se preguntó cuál es el mejor momento para tomar café? Usted probablemente no sabía que no es una buena idea tomar parte de su dosis diaria de cafeína a ciertas horas del día, principalmente para aquellos que tienen problemas para dormir. Pero le sucede que ¿alguna vez bebe su café y se siente como que no funcionó?, la explicación a esto tiene un concepto que me parece muy interesante, p ...

Artículos Gluten free Postres ...

La guía del té Matcha: origen, beneficios, recetas, preparación y dónde comprarlo

La guía del té Matcha: origen, beneficios, recetas, preparación y dónde comprarlo A estas alturas casi todo el mundo ha oído hablar del té matcha, era uno de los secretos mejor guardados de la cultura japonesa, pero en los últimos años se ha puesto muy de moda, por sus propiedades y porque debido a ello las famosas se han hecho adictas, como Gwyneth Paltrow, y se las ve por todas partes luciendo s ...

general salud y bienestar

Propiedades y beneficios de los garbanzos

Propiedades y beneficios de los garbanzos Dos recetas: ensalada de garbanzos y croquetas de garbanzos Los garbanzos son una fuente excelente y barata de proteínas, son ricos en fibras, sustancias químicas vegetales protectoras y vitamina E. Los garbanzos son un deliciosos alimento rico en proteínas para los vegetarianos y una gran fuente de fibra. Su fibra insoluble, que se adhiere al colesterol ...

Ideas y Consejos Recetas ajo negro

Propiedades, beneficios y usos del ajo negro

¿Conoces el Ajo negro? Es un alimento que se escucha cada vez más en las conversaciones sobre comida y gastronomía. Ya incluso podemos encontrarlo en muchos mercados. Pero, ¿conocemos realmente las propiedades del ajo? Propiedades, Beneficios y Usos del Ajo NegroEs bueno incluirlo en nuestra alimentación ya que sabemos que es un producto que se consume desde hace más de 5.000 años como bien recog ...