Receta de Caponata con aceitunas negras, una verdadera exquisitez
Hola a tod@s, aquí os traigo una caponata con aceitunas negras, es un plato típico de la cocina italiana y particularmente de Sicilia (caponata di melanzane)Es un plato de verduras ideal para todas las estaciones ya que se puede servir frío o caliente e incluso templado, puedes hacerla en conserva siempre que esterilices los botes y tras un baño Maria.
Es delicioso y un perfecto acompañamiento y es ideal para dietas veganas o vegetarianas..
Ahí os va…
Ingredientes:
4 berenjenas
1 diente de ajo
4 tomates grandes y maduros
1 cebolla
150 gramos de aceitunas negras Sanmer
Vinagre de manzana
1 rama de apio
Aceite de oliva
Sal gruesa
Sal
Preparación:
Corta las berenjenas, yo las hago con su piel, pero puedes quitarla también. En un colador deja las berenjenas una hora con sal gruesa, para que suelten el agua.Mientras tanto, corta finamente la cebolla, machaca el ajo, pela y corta los tomates en cuadros pequeños (para pelarlos mejor, mete los tomates unos minutos en agua hirviendo), deshuesa las aceitunas, en este caso eran deshuesadas. Corta el apio en trozos pequeños,
En una sartén, con un poco de aceite de oliva, saltea las berenjenas unos minutos, añade las alcaparras, los tomates, las aceitunas, el apio y la cebolla, la sal y deja cocinando unos 15-20 minutos.
Prueba y rectifica la sal, agrega un chorro de vinagre.
Esta receta es exquisita, llena de sabores, las aceitunas le dan un toque maravilloso, es muy sana y como os mencioné, es ideal para dietas bajas en calorías, veganas o vegetarianas
Da para 6 personas
Fuente: este post proviene de Las Recetas de Tere, donde puedes consultar el contenido original.
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