Idea guardada 13 veces
La valoración media de 2 personas es: Muy buena

Crepes de Avena

Hola Hola!!

Ideas para un desayuno saludable y delicioso? Claro que sí!!
:)


La avena es un cereal que constituye un excelente alimento para grandes y chicos, no solo por su alto contenido nutricional, sino también por los beneficios que ofrece para nuestra salud y por su bajo costo. Por eso, aunque suele servirse en el desayuno, su consumo es recomendable a cualquier hora del día.

Yo he remplazado las tortillas de harina normales por las crepes Integrales y las de avena.  Suelo comerlas como taquitos o quesadillas rellenas de cosas dulces o saladas en las meriendas o cenas.  Me encantan!!

crepes de avena


vamos con la receta!!

Cómo hacer crepes de avena ?

leche vegetal o desnatada (cuando no tengo leche vegetal pongo 300 ml de agua y 100 ml de leche desnatada. Queda un sabor muy neutro.)

1 huevo
Para el relleno:

Mango y Yogurt griego + miel  (el yogurt también puede ser natural)

Preparación:

Mezclar todos los ingredientes a mano, o con una licuadora (que no queden grumos)

Calentar una sartén antiadherente y poner unas gotitas de aceite de oliva suave  o coco (para evitar q el primero se pegue, luego ya no hace falta poner más aceite)

Pon un poco de la mezcla en la sartén y haz un movimiento circular rápido con la mano para esparcir muy bien la mezcla sobre la sartén. (Debes asegurarte de poner la cantidad justa, recuerda que las crepes se caracterizan por ser finas, no estamos haciendo panqueques)

Cuando se empiece a poner dorada la orilla puedes darle la vuelta, espera unos 20 segundos y retírala a un plato.

Repite el proceso hasta terminar con la mezcla.
Listo, ahora ya tienes tus crepes y puedes rellenarlas con lo que se te antoje.
:)


Qué te pareció la receta?

Ahora te toca a ti intentarlo en casita!!

No olvides enviarme tu fotito fabulosa a  facebook o etiquetarme en Instagram . Estoy que muero por ver tus crepes de avena!

Te gusta la receta? -añade la foto a tu tablero de Postres Saludables en pinterest 
;)
compártela con tus amigos y déjame tus comentarios!

Besitos dulces, muy dulces y hasta prontito!!

Con ganas de un helado saludable y libre de culpas?

Heladodechocolate saludable
 
yogurtgriegoframbuesapostressaludablessinhorno


Declaración: La información proporcionada en este blog tiene como propósito solamente informar y compartir mi experiencia personal en busca de una alimentación más saludable y sostenible.  Mi blog Postres Saludables es una documentación de mi saber hacer en la cocina, estilo de vida, opiniones y creencias. Mis ideas no deberían sustituir las recomendaciones de un especialista. Debes tener siempre en cuenta tu estado de salud o tus requerimientos nutricionales antes de poner en practica cualquiera de mis recetas.

Las Fotos y contenido son propiedad de Postres Salduables by Auxy Ordónez. 


The post Crepes de Avena appeared first on Postres Saludables.

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Exprés de chocolate saludable y sin horno en 8 min

Hola mis bell@s!Cómo están?Yo súper contenta de poder traerles una nueva receta: Express de Chocolate SALUDABLES Y SIN HORNO en 8 min que no solo es una autentica delicia “CHOCOLATUDA”  como me encanta a mí, si no que además es SÚPER FÁCIL Y RÁPIDA -el combo perfecto, no creen?-.Bueno y también es un postre, desayuno o merienda muy saludable, porque como saben todos mis postres están h ...

Cupcakes de coco saludables

Hola Hola bellas!! Cómo están hoy? Soy Auxy Blogger de Postres Saludables.Com -postres con ingredientes naturales (sin azúcar ni harinas refinadas). Apasionada de la fotografía gastronómica, la vida ...

Bolitas de coco y avena saludables

Hola Hola!! Cómo va hoy el día? Te traigo una recetita súper fácil de preparar: bolitas de coco y avena saludables Ah….y SIN HORNO, como las recetas de mi libro! más recetas sin horno: Snicker ...

Crepes de Avena

Hola Hola!! Ideas para un desayuno saludable y delicioso? Claro que sí!! La avena es un cereal que constituye un excelente alimento para grandes y chicos, no so ...

Recomendamos

Relacionado

con fruta Recetas postres Crepes

Crepes de avena con melocotón

Unos ricos crepes con harina de avena y melocotones. Si tenéis mucha prisa o no os apetece cocinarlos, podéis utilizar melocotón en almíbar. Con estos ingredientes salen unos 7 crepes. Empezamos. Ingredientes: 100 gr de harina de avena 200 ml de leche desnatada 2 huevos 1 cucharada de panela o azúcar moreno 1 cucharadita de esencia de vainilla 1 pizca de sal Azúcar glass para espolvorearPara el ...

COMIDAS CREPES/GOFRES/TORTITAS MIS RECETAS ...

Crepes de avena salada

Crepes de avena salada (Crepes fitness) Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 30gr de Harina de avena integral 3 Claras de huevo 1 Chorrito de leche (opcional) Finas hierbas Sal Rosa del Himalaya Para el relleno: Pechuga de pollo Queso proteínico Eatlean Proceso: En un shacker mezclamos bien la harina de avena, claras, la leche, una pizca de sal y finas hierbas. En una s ...

desayunos recetas de niños Recetas sanas

Crepes de avena saludables

Los crepes, esos discos finos de harina y huevo que se hacen en un momentito y que tanto nos gustan . Porque a ti te gustarán los crepes, verdad ? Los de hoy son para comer sin remordimiento, porque son saludables y con menos aporte calórico que otras recetas más habituales, ya que están elaborados con miel, harina de avena, kefir y clara de huevo . Sabías que los crepes son originarios de la ...

encuentra tu receta desayuno merienda ...

Crepes de avena

¡Como están chicos/as fitness!, nos encanta el sabor francés, así que hemos decidido traerles una receta muy europea, ¡Deliciosos crepes de avena y chocolate!. ¿Apetecen verdad?, es una receta muy facilita y muy rápida de hacer, no tiene nada de complicación, nos van a quedar unos crepes deliciosos. ¿Queréis saber la receta para hacer crepes de avena y chocolate?, os la ponemos, estaros atentos, ¡ ...

Recetas dulces avena crepes ...

Crepes de avena – versión dulce

Ya os habia pasado recetitas de antojitos sin remordimientos (como mis archiconocidas tortitas saludables o mi merienda estrella de gofres fit) pero llega ahora el turno de mi último descubrimiento indispensable para los domingos que estéis en “modo homenaje” y son los requete delis crepes de avena que igualmente sin ligeritos pero además suuuuper sabrosos por lo que… en serio ...

Crepes de avena con fruta

Estar a dieta y poder desayunar unos crepes con fruta tan deliciosos a la vez que saludables no tiene precio! Hoy me he levantado con ganas de hacer tortitas de avena pero decidí intentar cambiar un poco y hacer unos crepes y el intento ha sido un éxito. Os cuento como lo hice Ingredientes para una persona: 15 gramos *de copos de avena finamente triturados (podéis usar salvado de avena también) un ...

DESAYUNOS/MERIENDAS/SNACKS MIS RECETAS RECETAS DULCES ...

Crepes de avena con nutella saludable

Crepes de avena con nutella saludable Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 30gr de copos de avena integral 4 Claras Chorrito de agua o bebida vegetal 1 Cucharada de manteca de avellanas natural de Body Genius 1 Cucharadita de cacao desgrasado en polvo de Body Genius Chorrito de agua Sirope de dátiles casero o edulcorante (opcional) Proceso: Con la batidora de mano tritu ...

crepes crepes con mermelada light crepes de avena ...

Crepes de avena con mermelada light

Crepes de avena, una receta fácil y saludable para saciar nuestro lado más dulce. Son bajas en calorías y grasas, pero lo mejor es que están deliciosas! Son perfectas para comerlas en el desayuno pero también en meriendas o como postre. Se pueden rellenar de lo que más nos guste, ya sea dulce o salado. En este caso, yo las he comido en versión dulce con mermelada de frambuesa diet sin azúcar, fram ...

Encuentra tu receta desayuno desyuno

Crepes de nutella Saludables

Muy buenos días queridos amigos fitness. Hoy os traigo una receta francesa deliciosa, una receta que os va a encantar. Si lo que quieres es un desayuno fitness delicioso has llegado al sitio adecuado por que con esta receta fitness vamos a dejaros boquiabiertos. Hoy vamos a aprende a preparar unos deliciosos crepes de nutella ¡SALUDABLES!, si chicos, SALUDABLES. ¿No me crees?, pues apunta por que ...

Recetas postres Avena Crepes

Crepes de avena y coco

Para empezar el día con un rico desayuno o para merendar, aquí os dejo estos ricos crepes de avena y coco. Empezamos. Ingredientes: 150 gr de harina de avena 250 ml de bebida de coco 2 huevos 1 cucharada de coco rallado 30 gr de mantequilla 2 cucharadas de azúcar moreno Echamos todos los ingredientes en el vaso de la licuadora o batidora y trituramos todo. Dejamos la masa reposar en la nevera una ...