comunidades

¿Cuántos carbohidratos netos en 1 taza de...?



Verduras de inducción

Lista 1

2 o 3 tazas al día

VERDURA

GRAMOS / TAZA

HIDRATOS DE CARBONO NETOS

Brotes de alfalfa

33 g

0,63 g

Champiñones blancos láminas

70 g

1,58 g

Arugula

10 g

0,07 g

Endivia

29 g

0,16 g

Perejil picado

60 g

1,80

Escarola

29 g

0,16 g

Pimientos picados

     Verdes

149 g

4,41 g

     Rojos

149 g

5,88 g

    Jalapeños rodajas

90 g

3,70 g

Apio picado

101 g

1,4 g

Hinojo rodajas

87 g

3,65 g

Radicchio

40 g

1,39

Achicoria

29 g

0,16 g

Jicama rodajas

120 g

4,68 g

Rabanos

    Blancos (oriental)

116 g

2,86 g

    Rojos rodajas

116 g

2,04 g

Cebollinos

1 cucharada 3 g

0,03 g

Lechugas

   Hoja roja

28 g

0,60 g

   Iceburg

72 g

1,24 g

   Romana

47 g

0,55 g

   Boston

55 g

0,63 g

Canónigo

56 g

0,17 g

Berro

50 g

2,15 g

Pepino con piel rodajas

52 g

1,59 g

Col chino (bok choy)

70 g

0,83 g

Lista 2

1 taza al día, si tomamos 2 tazas de la lista 1

VERDURA

GRAMOS / TAZA

HIDRATOS DE CARBONO NETOS

Alcachofa (alcaucil)

1 med 128 g

6,55 g

Raíz de apio (Celeriac)

156 g

11,55 g

Calabaza cubitos

116 g

6,94 g

Ruibarbo cubitos

122 g

3,34 g

Espárragos

134 g

2,4 g

Acelgas

36 g

0,75 g

Chucrut sólidos & líquidos, enlatada

142 g

1,98 g

Brotes de bambú

151 g

4,55 g

Col verde (repollo verde) picado

89 g

2,96 g

Cebolla de verdeo (escalonia, cebollitas de cambray)

100 g

4,74 g

Diente de león

55 g

3,16 g

Arvejas chinas

98 g

4,9 g

Brotes de soja (germinado de soya)

100 g

4,28 g

Hojas de remolacha (beterraga)

38 g

0,25 g

Berenjena cubitos

82 g

2,32 g

Espinaca

30 g

0,39 g

Brocoli

91 g

3,64 g

Palmitos, enlatados

146 g

3,25 g

Judías verdes, chauchas, ejotes, vainitas

100 g

4,27

Brocoli rabe, kohlrabi, colirrábano, colinabo

135 g

3,47 g

Calabaza de verano (zucchini, zapallito italiano, calabacines)

113 g

2,41 g

Coles de Bruselas (repollitos de Bruselas)

88 g

4,58 g

Tomate (jitomate) rodajas

180 g

4,8 g

Puerro ( poro)

89 g

10,99 g

Nabos daditos

130 g

6,06 g

Castañas de agua

124 g

26 g

Coliflor

107 g

3,22 g

Cebolla rodajas

115 g

8,74 g

Fuente: este post proviene de Inmenu, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Sopa cremosa de pollo y brócoli

Valor nutritivo para toda la receta Energía: 1060 Kcal Proteínas: 67 g Carbos Total: 60 g Fibra: 13 g Carbos Netos: 47 g Grasas: 65 g Ingredientes ? 4 pechugas de pollo sin piel, cortada en cubos pequ ...

Osso bucco PPP

Valor nutritivo para toda la receta Energía: 1007 Kcal Proteína: 88 g Carbos Total: 79 g Fibra: 13 g Carbos netos: 66 g Grasa: 41 g Ingredientes 4 rebanadas de ternera caña (ap ...

¿Cuánta agua debemos beber?

Mientras que los seres humanos pueden sobrevivir sin comida durante varias semanas (casos documentados han mostrado hasta dos meses), solo podemos sobrevivir unos pocos días sin agua. La sed es una se ...

Albóndigas en salsa de tomate

Albóndigas en salsa de tomate Valor nutritivo para toda la receta Energy: 1485 Kcal Protein: 143 g Carbs total 45,32 g Fiber 10,8 g Carbos netos: 34,52 g Fat 81 g Ingredientes 45 g de cortezas molida ...

Recomendamos

Relacionado

Pastel en taza

PASTEL EN TAZA DE OREO SIN HORNO : hoy traemos postre fácil y rápido sin horno | receta de pastel, torta o bizcochuelo de chocolate, para hacer en el microondas -Ingredientes- 1 Taza 60 g de Harina 10 g de Cacao 30 g de Azucar 70 cc de Leche 1 Huevo 1 cucharada de Aceite 1 cucharadita de esencia de vainilla Colocamos los 60g de Harina, los 10g de Cacao y 30g de Azúcar en la Taza después pasaremos ...

recetas postres

Reinventa una taza de café

Como cada viernes, os propongo algo con el que sorprenderéis en casa. En esta ocasión una forma diferente de servir un café con hielo tan recurrente en días de calor. Los amantes del café, como es el caso de mi marido, siempre se quejan cuando toman un café con hielo, que pasados unos minutos, queda aguado, sin sabor y perdiendo todo su aroma. Por eso decidí preparar los cubitos de café y así ver ...

general sin azúcar sin carbohidratos

Pastelitos de Parmesano Bajo en Carbohidratos y sin Azúcar

Me encanta desayunar con pan, vamos es de mis cosas favoritas del día. Pero estando a dieta e intentando bajar el consumo de hidratos necesitaba opciones que satisfagan mi paladar y me camuflarán el sabor del café con el endulzante, y eso que el que tomo es uno de los mejores en cuanto a gusto. Voy haciendo pruebas y adaptando ingredientes. Así que después de probar varios días estos bizcochitos, ...

Arroz puerro recetas risotto ...

Risotto de puerro y salmón

Ingredientes 3 puerros, limpios y cortados en rodajas de 1 cm 25 g mantequilla 2 cubitos de caldo de pescado 300 g de arroz risotto 100 g de queso crema ligera, como philadelphia 200 g de salmón ahumado, cortado en tiras de unos 2.5 cm cebollino manojo, picado grueso para decorar rodajas de limón, para servir (opcional) Preparación Precalentar el horno a 190 ° C. Poner los puerros en una cacerola ...

vegetarianos consejos utiles ensaladas ...

Ensalada sorpresa de verduras

Ingredientes para 8 – 10 pociones de ensalada 280 g de espinacas, sin tallos 2 lechugas 4 cebollas pequeñas 2 naranjas 1 aguacate o palta Aderezo: 1/4 taza de jugo de limón 2 cucharadas de jugo de naranja Sal 1 cucharada de mostaza en polvo 1 cucharada de paprika Aceite En un bol mezclar la espinaca sin tallos, la lechuga desmenuzada a mano, cebolla picada pequeña, naranja pelada cortada ...

Pescados y Mariscos Recetas bill wasson ...

Gumbo de cangrejo de río estilo Louisiana (Cocina Cajun)

Es temporada de “crawfish” en Lousiana, y vamos a preparar un rico Gumbo de cangrejo de río estilo Louisiana, o Crawfish Gumbo, una de las recetas más comunes de la cocina Cajun y Criolla. Los secretos de ésta receta se deben a mi querido amigo Bill Wasson que reside en New Orleans y de crawfish sabe todo. Ingredientes ⅓ taza de aceite de oliva ½ taza de harina de trigo 1 taza de ce ...

general artículos

Preparar la despensa para hacer una dieta baja en carbohidratos

Se está preparando para seguir una dieta baja en carbohidratos. ¡Felicidades! La gran pregunta es qué debo tener en la despensa. Vamos por partes: Primero hay que eliminar de la comida ?basura?!! Nos deshacemos de los caramelos, el chocolate, los helados, etc. No importa QUE método quieres utilizar para perder peso esta comida basura tiene que salir de la casa. El segundo paso nos lleva a tira ...

recetas postres postre receta ...

Pastel de Manzana

La receta es para 4-6 personas. Ingredientes: 125 g de mantequilla o margarina 300 ml (3 dl) de harina 100 ml (1 dl) de azúcar 1 cucharadita de canela 3-4 manzanas cortadas en trozos (medialunas) Preparación: 1. Precalentar el horno a 200-225 grados. 2. Mezclar la harina y el azúcar en un bol. Cortar la mantequilla o margarina en cubos y añadir a la mezcla de harina. Formar con las manos una masa ...