Y lo he hecho con Avena.
Para desayunar esta riquísimo, y es muy saciante. Con lo cual, nos entrara hambre mas tarde.
Yo lo voy hacer en la opción ligera. Pero también se puede hacer con leche entera y azúcar.
Beneficios de los copos de avena
Ayuda a reducir el colesterol gracias a los aminoácidos esenciales, la fibra y los ácidos omega 3.
Es antioxidante.
Reduce la tensión arterial.
Ayuda a reducir el apetito.
Mejora sistema inmunológico.Estos son los beneficios entre otros.
Ingredientes:
500ml de leche desnatada.
La piel de medio limón.
1/2 varita de canela.
80 gr de copos de avena suaves integrales .
5 ml de sacarina liquida.
Canela molida.
Preparación:
Ponemos en la jarra de nuestro robot de cocina la mariposa.
Y agregamos 500ml de leche, junto con la cascara de limón la varita de canela y el edulcorante liquido.
Programamos 15 minutos, 100 º velocidad 1 marcha atrás.
Cuando haya cojido la temperatura, agregaremos los copos de avena, y los dejaremos 8 minutos mas.
Seguidamente,repartiremos la mezcal en un recipiente, o en varios( eso es al gusto).
y espolvorearemos con canela molida.
Dejamos enfriar, y ya podemos empezar a comer.
Vereis como casi no se distingue, si es arroz o no.
Fuente: este post proviene de Blog de ManuelaBarberan, donde puedes consultar el contenido original.
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