comunidades

Gachas de avena frías Vegana

gachas de avena frías y vegana


La receta de gachas de avena de hoy son sin duda mis favoritas. Hay muchas formas de preparar las gachas o porridge, pero para mi las mejores son éstas, frías o templadas y con algo más de leche para que no queden como siempre espesas.

Por supuesto hay muchas formas de hacerlas siempre que queden a vuestro gusto, pero os animo a probarlas así porque parece un desayuno diferente al que estamos acostumbrados, por lo menos a mi me lo parece si paso de prepararlas más espesas a más líquidas.

Como siempre este tipo de desayunos podéis hacerlo incluso para merendar y además de estar muy bueno, es muy saludable y nos dará la energía necesaria para aguantar una mañana o tarde intensa.

Podéis hacer esta versión siendo fieles a la preparación pero cambiando los ingredientes, seguro que con cualquier leche vegetal sale muy rica, yo suelo hacerlo con la leche que tenga en casa, en este caso era de arroz pero también utilizo mucho la de almendras.

Y en mi caso me apetecía darle un toque más crujientes así que le añadí al final, justo antes de tomarlas un poco de la granola que preparamos el otro día.

Además si no os convence esta forma de preparar las gachas de avena y las preferís más tradicionales, es decir más espesas, aquí os dejo una lista con otras recetas que encontraréis en el blog :

Gachas con kiwi.

Gachas con frutas variadas.

Gachas de chocolate.

Porridge clásico.

gachas de avena frías y vegana


Ingredientes : (lo hago a ojo según la avena que me apetezca ese día)

6 cucharadas de copos de avena

Leche de arroz o cualquier leche vegetal, voy echando para que no me queden espesas

Canela al gusto

1 cucharada de stevia o sirope de ágave

Semillas de chías

Un puñado de granola

1 plátano pequeño

gachas de avena frías y vegana


Preparación :

En un cuenco machaco con un tenedor el plátano y le echo los copos de avena. Revuelvo.

Echo leche un poco más de lo normal para que esta vez no queden tan espesas y lo pongo en el microondas o en un cazo menos de un minuto. Lo justo para que no se me queden calientes pero que ayude a que se deshaga un poco los copos de avena.

Lo vuelvo a servir en el cuenco y si es necesario pongo un poco más de leche para que me quede como veis en la foto.

Echo canela, endulzante y semillas de chía al gusto.

Por último pongo un poquito de la granola casera del otro día.

Listo para tomar, un desayuno muy energético y preparado en menos de 5 minutos.

gachas de avena frías y vegana


gachas de avena frías y vegana


Esta entrada apareció primero en Lemonylimón.

Fuente: este post proviene de Lemonylimon, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

gachas porridge avena ...

Gachas de avena / porridge

Ponemos en un cazo le leche junto con la esencia de vainilla a fuego medio.Cuando empieza a calentarse echamos los *copos de avena y removemos, unos minutos, hasta que veamos que los copos han absorbido leche y han espesado, si preferís más ligero añadid un poco más de leche ya fuera del fuego.Lo servimos en un cuenco y echamos canela y stevia ( o azúcar) al gusto.En mi caso lo acompañé con un kiw ...

comida sana postres avena ...

Gachas frías de avena

Las gachas frias, esa gran amiga de la vida saludable y de la que existen múltiples versiones, desde las calientes, las frías o las calientes que luego se enfrían….Un sin fin de posibilidades que van en función de la estación en la que nos encontremos. En esta ocasión vamos a preparar unas gachas frías, que son muy sencillas y rápidas Ingredientes y elaboración de gachas frias Ingredientes: ...

chocolate desayuno frutos secos ...

Gachas de avena con chocolate

Las gachas (porridge en Inglaterra y oatmeal en Estados Unidos) es un plato que se prepara cociendo avena, cereales o harina de los mismos. Se tomaban en Europa principalmente para desayunar aunque también, según me han contado, las comían las familias con pocos recursos cuando pasaban hambre. Quizá por eso en España yo nunca había oído hablar de las gachas hasta que la gente ha empezado a interes ...

DESAYUNOS/MERIENDAS/SNACKS GACHAS MIS RECETAS ...

Gachas de avena frías "arroz con leche"

Gachas de avena frías “arroz con leche” Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Vaso de leche vegetal sin azúcares añadidos (la que uséis) 40gr de copos de avena integral gruesos 1 Cucharada sopera de canela en polvo Piel de limón 1 Yogur proteico natural (puede ser queso fresco batido, yogur natural, etc…) Proceso: Ponemos en un botecito de cristal los co ...

general reposteria

GACHAS DE AVENA

ÚLTIMAMENTE ESTE ES MI DESAYUNO... UNAS RICAS GACHAS DE AVENA... (en inglés porridge) es una papilla elaborada con avena cocida en agua o leche consumida a menudo como desayuno en los países anglosajones. Existen variantes que emplean como ingredientes como semolina, arroz hinchado, trigo,harina de maíz o leche de soja. La avena es ideal para bajar de peso y tiene infinidad de beneficios: reduce e ...

desayuno dieta fit ...

Porridge: gachas de avena con fresas

Si me seguís por Instagram esta receta la tendréis más que vista y es que yo había visto montones de veces eso del famoso "Porridge" de avena - gachas para entendernos - como desayuno healthy de la gente fit. Es decir, gachas de avena acompañadas de fruta que tomadas en el desayuno nos aportan una cantidad de carbohidratos de liberación lenta además de energía instantánea para afrontar l ...

30 minutos o menos dulces gachas de avena ...

Gachas de avena de chocolate

Estas gachas de avena de chocolate están listas en 15 minutos y están tan ricas que cuesta creer que sean tan fáciles de preparar. ¡Es el desayuno ideal! Sólo necesitas 5 ingredientes para hacer esta receta tan saludable: leche de coco, agua, avena, cacao y tu endulzante preferido. Por encima le he echado fresas, coco rallado y chips de chocolate, pero puedes usar tus toppings preferidos y no añad ...

Caprichito Comida Desayuno ...

5 recetas de gachas veganas de avena

Gachas de avena, lino y miel con ralladura de limón, jengibre y plátano + topping de orejones y semillas de cáñamo ¡Muy buenas gastrolovers! Lo prometido es deuda, así que aquí tenéis unas recetas para hacer gachas de avena de las sanotas y bien ricas. Antes de las recetas, quería hablaros un poco sobre este cereal originario de Asia. Podemos encontrar la avena en diferentes formatos: En grano: Se ...

COCINA RECETAS DULCES Recetas Sanas ...

Gachas de avena, un desayuno saludable... de tercera?

Gachas de avena, un desayuno saludable Hola! He publicado mis gachas de avena en instagram, también conocidas como atol de avena o porridge. Para mi es uno de los desayunos más saludables y completos, en casa nos encantan. Casualmente me he topado con el menú que se servía a los pasajeros de la tercera clase del Titanic, gracias al evento mensual que organiza mi compi de TodoCooking, y cuál ha sid ...

gachas sin horno fit ...

Gachas Frías de Tarta de Queso y Fresas

Gachas Frías de Tarta de Queso y Fresas La calma vuelve a llamar a mi puerta después de unas semanas bastante caóticas preparando exámenes y finiquitando algunas asignaturas y, es que, la enseñanza de adultos es un universo paralelo. Ahora que ya vuelvo a tener más tiempo espero poder estar más activa por aquí y seguir compartiendo cositas ricas que tanto nos gustan. Hoy vengo con un desayuno apto ...