Menú de Hoy: Ensalada, lenguados al limón al microondas, brócoli al microondas. De postre fruta de temporada.
Ingredientes:
Lenguados limpios, sin piel ni cabeza
Aove
Sal
Pimienta
Limón
Elaboración:
Limpiamos los lenguados retirando la cabeza, las tripas, la piel y las espinas laterales. Lavamos bajo el grifo de agua fría.
Colocamos los lenguados, una vez limpios, en un recipiente apto para cocinar al microondas, salpimentamos, ponemos unas gotitas de aove y rociamos con zumo de limón.
Hacemos al microondas (con el recipiente tapado con tapadera apta para microondas) 5 minutos a máxima potencia, en función de la cantidad que estemos preparando, quizá sea necesario poner algún minuto más, pero, como digo dependerá de la cantidad que estemos haciendo y del microondas.
Listo para servir!
Que lo disfrutéis Cocinitas!! Hasta la próxima!!
RECOMENDACIONES NUTRICIONALES MANZANASADA
¡Hola cocinitas!
FACILISIMO!!!!!
Hoy en día nuestro principal problema es la falta de tiempo y por consiguiente el exceso de estrés y como podéis comprobar, La cocina de Enloqui nos lo pone fácil.
Vamos a aprovechar que hoy el trabajo lo realiza nuestro microondas para hacernos una patata y un brócoli para acompañar.
De primero un poco de ensalada o un delicioso gazpacho (mejor siempre casero).
De postre una fruta de temporada o un yogur natural.
Un saludo cocinitas
Muchas gracias
FACEBOOK: manzanasada
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