Pan pita integral multisemillas




Hola queridos amigos! espero que estén muy bien!

Hoy les traigo una receta muy fácil de preparar y que ya he hecho varias veces en casa. Decidí comenzar a hacer mi propio pan pita ya que los que venden envasados no siempre son 100% integrales y duran tanto tiempo en la bolsa que realmente prefiero comer algo fresco y sabiendo qué ingredientes tiene.



Busqué muchas recetas en la web, pero finalmente esta que les traigo hoy, me salió de casualidad, ya que con estos mismos ingredientes yo elaboraba una especie de galletas saladas y un día las hice un poco más grandes y cuando estaban en el horno, comenzaron a inflarse y dije "esto es pan pita!!" y podrán corroborarlo si siguen al pie de la letra las instrucciones, que además queda muy ligero, delicioso y sin necesidad de añadir levadura. No está de más decir que ustedes pueden añadir más tipos de semillas si quieren, en mi caso, añadí sésamo porque me encanta el sabor que aporta.

El paso a paso, a continuación:

Ingredientes (para 4 unidades):

-1 taza de harina integral multisemillas (o integral sola, o de avena)

-1 cucharada de semillas de chía

-1 cucharada de semillas de linaza

-1/2 cucharada de semillas de sésamo

-1 cucharada de aceite de oliva

-sal a gusto

-Agua caliente para activar la chía y la linaza

Preparación:

En primer lugar, se deben activar las semillas de chía y linaza en un recipiente pequeño, con agua caliente (aprox 1/5 de taza) y esperar hasta que boten el gel.

Luego, en un bowl, añadir la harina y hacer un hueco con ayuda de una cuchara y añadir el aceite, el sésamo, la sal y las semillas ya activadas. Mezclar todo con la cuchara.



Con las manos unir todo muy bien hasta formar una masa. Si aún está muy pegajosa la masa, ir añadiendo harina en las manos de a poco.


Dividir en 4 partes iguales y hacer bolitas. Luego aplastarlas con ayuda de un rodillo o con las manos y darles forma circular. Idealmente, que no queden de más de 4 mm. de espesor.





Llevar al horno precalentado, a 200º por 15 a 20 minutos, verificando que queden bien por ambos lados. Cuando comiencen a inflarse, es señal de que están listos.

Retirar del horno y ya están listos!





Son muy rápidos de hacer, ¡no se van a arrepentir! Ideales para el desayuno, acompañados de palta/aguacate, huevo, vegetales salteados y mucho más!

Algunos datos: Cuando se enfrían, se desinflan pero si los ponen en una tostadora u horno eléctrico, para calentar, verán que vuelven a inflarse.
Pueden añadir a la masa otro tipo de especias como orégano, ciboulette, ajo, merkén o cuanto se les ocurra, es cosa de echar a volar la creatividad y pensar en qué sabores nos gustan más, esa es la magia de la cocina!

¿Se animan?
No olviden decirnos si han preparado las recetas que les hemos enseñado

Nos encontramos pronto con una recomendación de Pola!

Besos!

By Cleme

Tal vez te pueda interesar:

Pan amasado multicereal

Pan amasado esponjoso

Recuerden seguirnos en nuestras redes sociales, para que no se pierdan ninguna receta!
Facebook
Instagram

Google +

Pinterest

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¡Hola a todos!. Hoy traigo una Receta para hacer en familia y pasar tiempo juntos en Navidad, son unas Galletas de Mantequilla básicas para decorar, son muy ricas y además es muy divertido, con la de ...

¡Hola, tanto tiempo!. Estoy de vuelta con no una si no con 3 Recetas fáciles y deliciosas para la Parrilla o Barbacoa. Se trata de unas Alitas de Pollo maceradas en Mostaza y Salsa de Soja, luego un ...

¡Hola amigos! ¿Cómo están?. Aquí les traigo una nueva Receta es un Queque de Chocolate sin Azúcar o Bizcocho de Chocolate sin Azúcar, además es Vegano y Sin Lácteos. Este Queque está endulzado solame ...

Hola queridos amigos, aquí estoy de vuelta con una Nueva Receta, esta vez se trata de un Postre, es ideal para las Fiestas y terminar tus comidas con algo fresco y ligero, este Postre es un Mousse de ...

Recomendamos

Relacionado

cocina Desayunos Gastronomia ...

Hola! Espero que estén muy bien! Hace ya algún tiempo que estoy preparando mi Pan Integral en casa, ya que así me aseguro de que efectivamente sea 100% integral y manejo mejor la cantidad de sal. A diferencia de lo que comúnmente se cree, hacer nuestro pan sí es económico, solamente necesitamos tener la motivación suficiente y un poco de paciencia para esperar mientras se hornea. La receta de pan ...

pan y masas recetas pan ...

Hoy os traemos este pan de pita integral ideal para rellenarlo con carne, falafel, o mojarlo en salsas como el hummus o baba ganoush. Un pan fácil de hacer, blandito y recien hecho está muy bueno! El pan de pita se caracteriza porque es un pan plano pero hueco por dentro y tierno, se cuece a alta temperatura y es muy importante que la base esté caliente, así se infla y se separa por dentro. Sus in ...

pan pan integral Recetas Saludables

¡Hola! Tanto tiempo sin vernos por acá. La receta de hoy parece repetida pero no puedo evitarlo. Creo que lo que más he cocinado en el último año ha sido Pan, de distintas formas, blanco, integral, al horno, al sartén... En fin, nunca viene mal otra receta de pan y esta me encanta, además que es saludable, y se puede congelar para tener para la semana. Este Pan Integral está hecho con 70% harina ...

recetas de primeros panes picoteos

Nada más rico que un pan pita, liviano, con pocas calorías e ideal para sándwich, para acompañar hummus y en lo que se te ocurra. Para mantenerlos blandos, colocar uno arriba del otro calientes y envolver en bolsa plástica.Ingredientes 500 gramos harina 250 cc. agua templada 1 cucharadita sal 1 cucharadita azúcar 1 cucharada de aceite oliva 25 gramos de levadura fresca ó 10-12 gramos de levadura s ...

recetas de primeros con masa Árabe

Hoy os traigo la receta del famoso pan de pita, o pan pita. Este pan típico del Mediterráneo oriental y Oriente próximo (muy popular en Líbano, por ejemplo) es plano y hueco. Como curiosidad os diré que su nombre deriva del griego ???? que significa "pastel" o "pan". Me animé a hacerlo para una comida 100% libanesa que quería preparar y quedó fantástico. La preparación en sí es ...

cocina garbanzos gastronomia ...

Hola! Espero que estén muy bien! Hoy les traigo esta fácil y saludable receta, que no es nada más ni nada menos que hecha a base de harina de garbanzos! Es ideal para las tapas o picoteos o bien para acompañar una ensalada, o comer en reemplazo del pan en ciertas ocasiones, ya que no contiene gluten. Es una preparación muy simple pero si quieren ver el paso a paso, les invito a pinchar aquí, po ...

cocina galletas galletas de avena ...

Hola a todos! Espero que estén muy bien! Yo estoy muy feliz de poder compartir con ustedes esta deliciosa receta que hace tiempo tenía en mente y como ya pudieron ver en el título, son galletas de avena con mantequilla de almendras y arándanos deshidratados. La combinación de sabores es deliciosa y la textura que la mantequilla aporta, es una maravilla; un placer para el paladar! Esta preparación ...

cocina COMIDA SALUDABLE Gastronomia ...

Hola! espero que estén muy bien! Hoy les traigo esta fascinante y sencilla receta de hummus de lentejas, ya que soy fans de su versión con garbanzos, pero las lentejas son mi legumbre favorita, así que no podía no hacerlo! Estoy segura de que les encantará el sabor y sin duda es una forma diferente de consumir legumbres, ya que esta preparación sirve como untable para los aperitivos, o bien para a ...

recetas de primeros masa pan ...

La deliciosa magia del pan No se porqué, no me lo preguntéis pero lo que ocurre con la masa del pan de pita es pura magia. Tras preparar la masa e introducirla en el horno a máxima potencia, en unos pocos minutos, la estirada masa de pan se infla como si de un balón se tratase. No se porqué, no me lo preguntéis ¡pero es así!. Es la magia de la levadura, el gluten... el aire. Tomad nota y aprenderé ...

avena cranberries Recetas Dulces ...

Hola! Espero que estén muy bien! La receta de hoy surgió porque quería hacer un snack saludable y contundente para subir al cerro y no pasar hambre. Y qué mejor que unas galletas de avena: fáciles de transportar y aportan mucha energía. Son veganas y muy rápidas de preparar, yo las hice en la mañana antes de salir y en alrededor de media hora estaba todo listo. La receta a continuación: Ingredien ...