PECHUGA DE POLLO CON CHAMPIÑONES
POLLO CON CHAMPIÑONES AL HORNO
POLLO CON CHAMPIÑONES EN SALSA BLANCA
CONOCIENDO UN POCO DE LA PECHUGA DE POLLO CON CHAMPIÑONES Y SU VARIEDAD
Antes de comenzar con la preparación nos ahondamos un poco en las variedad de platos, que en culinaria común es bueno tenerlo presente para que conforme se tenga un conocimiento de estos platos, como de su desarrollo en cuanto a su preparación, sería de mucha utilidad conocerlo; tomando en cuenta que las pechugas de pollo con champiñones resultan tener más acogida, en comparación con pollo al horno con champiñones, tomando en cuenta que este último forma parte central de un plato tradicional Francés.
En cuanto al pollo con champiñones en salsa blanca, donde la salsa viene a ser un acompañante de estos platillos, forman parte a la vez de su combinación más deliciosa; como recordamos que el valor nutricional en una comida esta muchas veces en cuanto puede llegar a ser, nutricionalmente hablando, por ende, tener una gran cantidad de ingrediente ayuda a tener una balance en nuestra alimentación.
SIENDO ASÍ, LOS BENEFICIOS QUE DA LOS CHAMPIÑONES
Brinda un fortalecimiento del sistema inmunitario, porque es rico en selenio ayudando a la eliminación de células que causan el cáncer.
Ayuda a la eliminación de células cancerígenas, ya que produce mucho antioxidante fortaleciendo así nuestro sistema inmunológico.
Te ayuda en tu dieta a manejarla mejor, esto es debido a que cuenta con grandes dosis de fibras, ayudando así a mejorar notablemente la insulina, y ayudándote a combatir la diabetes.
Te fortalece el corazón y su buena circulación, ya que al contener quitina junto con el beta-glucanos, esto te produce un grado de saciedad, por lo que la dieta se ve controlada.
SABIENDO TODO ESTO COMENCEMOS CON LA PECHUGA DE POLLO CON CHAMPIÑONES
INGREDIENTES
Un kilo de pechugas sin hueso ni piel de preferencia
Cuatrocientos gramos de champiñones
cuatrocientos gramos de nata (crema de leche) de leche
Tres cucharadas soperas de salsa de soja
Una cebolla mediana
Dos dientes de ajo grandes Pimienta de molinillo
Una pizca de pimienta blanca molida
Una pizca de nuez moscada
Media cucharadita para café de pimentón picante
Seis cucharadas soperas de aceite de oliva o girasol
Sal al gusto
PREPARACIÓN
Cortamos las pechugas a la mitad.
Echamos pimienta bien untada.
Picamos la cebolla y el ajo.
Comenzamos a limpiar los champiñones eliminando el tronco.
Ahora comenzamos a laminar el champiñon.
Después calentamos el aceite de preferencia en una sarten honda.
Una vez caliente agregamos el pollos junto con la soja y las especias.
En otra sarten normal comenzamos a calentar dos cucharadas de aceite.
Luego en esta sarten sofreímos la cebolla junto con el ajo.
Una vez doradas, lo agregamos a las pechugas de pollo y mezclamos bien.
Y dejamos que se coccionen por un tiempo de 10 minutos.
Destapamos y agregamos la nata (crema de leche) de leche, bajamos a llama a la mitad y combinamos, para luego dejarlos por 5 minutos.
Una vez listo agregamos la sal y probamos.
Y listo, ya podemos servirlo con una guarnición de puré de papas o arroz al gusto, buen provecho no se olviden comentar como les fue en la preparación.
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