comunidades

Mug Cake de plátano y Nuez


Muy buenos días queridos amigos fitness. ¿Que tal estáis?, bueno, seguimos de confinamiento y ya no sabemos que hacer pero os quiero dar unas ideas de cocina muy chulas. Para todos aquellos que les pesa tener que hacer comidas elaboradas, os traigo una receta que os va a molar mucho. Vamos a aprender a hacer un Mug cake de plátano y nuez.

Lo más importante de esta receta es que en apenas 10 minutos lo tendremos preparado. Es una receta nutritiva fitness muy sencilla y deliciosa, nos puede sacar de un aprieto en cualquier momento. Si ya tenéis los cacharros preparados, podemos empezar con la receta.

¡Vamos al lío!.
mug cake


Imprimir Receta

Mug cake de plátano y nuez


Deliciosa receta para toda la familia, Mug cake de plátano y nuez
Tiempo de preparación5 min

Tiempo de cocción3 min

Tiempo total8 min

Plato: aperitivo

Cocina: Española

Keyword: , desayuno fit, desayuno fitness

Raciones: 1 Persona

Calorías: 80kcal

Equipment

Chicos, la elaboración de este dulce es muy muy sencillo. Para ello, lo único que debemos hacer es mezclar todos nuestro ingredientes en un bolt. Removeremos todo bien hasta que nos quede una especie de masa.

Con la masa ya preparada, lo vamos a colocar en un taza pequeña.

Lo meteremos en el microondas 3 minutos para que se caliente.

Lo sacamos y Listo.

Ingredientes


2 cucharadas de harina

1 cucharada de avena

1/2 plátano pisado

3 nueces picadas

2 cucharadas de leche

1 cucharadita de polvo Royal

1 huevo y esencia de vainilla a gusto

Aprende a preparar un delicioso Mug Cake de plátano y Nuez paso a paso

Es una receta muy sencilla de elaborar. Como ya hemos visto, para hacer un tentenpié saludable no tenemos que tirarnos horas en la cocina. Basta con echarle un poco de imaginación y listo.

Para los que no sepáis que es un Mug Cake os lo explicaré brevemente. Se trata de una especie de bizcocho en taza que podemos preparar en minutos. Es muy divertido y se puede hacer con multitud de ingredientes. Nosotros hemos usado la Nuez, pero vosotros podéis ponerle el fruto seco que queráis. Ya os iremos poniendo más recetas para que tengáis ideas.

Además es perfecto para tomarlo tanto por la mañana como para después de un buen entrenamiento.

Un apunte. Para este tipo de recetas es necesario tener un microondas. Podemos encontrar varios modelos en el mercado, pero un buen microondas nos salvará de algunos aprietos. Los microondas no tienen por que ser caros, si queréis podéis comparar microondas aquí.

Es importante tener una buena base, ya que así nos van a salir todos lo platos muchos más ricos. Para esta receta es esencial tener un buen microondas que caliente bien. Así nos saldrá el bizcocho en taza como debe salir.

Si te ha gustado esta receta no puedes perderte ninguna de las que te dejamos aquí abajo. Tenemos para ti las mejores recetas a diario. Prueba esta receta y cuéntanos que tal te salió en los comentarios de más abajo.

consome colombiano

Consomé Colombiano


milanesas de calabaza

Milanesas de calabaza


Wrapsde espinacas

Wrap de espinacas


aguacates rellenos de salmon

Aguacates rellenos de salmón


Pimientos Rellenos De Frijoles, Pavo Y Verduras.


Fettuccinis al pesto


Pastel de plátano


Pavo agridulce con melón


ensalada de arroz con atún y jamón

Ensalada de arroz con atún y jamón



Fuente: este post proviene de RecetasFitness10, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Deliciosos Zapallitos rellenos

Muy buenos días queridos amigos fitness. Vamos a preparar hoy una receta que os va a encantar. Vamos a aprender a hacer unos deliciosos Zapallitos rellenos al más puro estilo recetas fitness. Para est ...

Recomendamos

Relacionado

cocina Postres bizcocho al microondas ...

Bizcocho ultrarrápido (Plátano y nueces)

Hoy os muestro esta rica receta de este bizcocho ultra rápido en microondas de plátano y nueces. Un bizcocho de plátano y nueces que os sorprenderá tanto por su rapidez en su preparación como en su sabor. Esta riquísimo. Si no tenéis merienda ni desayuno y queréis sorprender con una rica torta de plátano bien rapidita, aquí tenéis esta receta. Os animo a probar porque se que os gustará. Aqui os de ...

cocina Postres

Receta de Tortitas de Avena y Plátano

Y comenzamos la mañana con esta receta de tortitas de avena y plátano. Unos pancakes de avena muy fáciles y rápidos de preparar. No tiene ninguna complicación y ademas estaremos desayunando un desayuno muy rico en proteínas y sus hidratos de carbono nos darán muchísima energía. Aqui os dejo los ingredientes y su elaboración al completo. Vamos a la cocina a preparar esta receta de tortitas de avena ...

Encuentra tu receta brochetas de pavo comidas

Brochetas de pavo y tomate fit

Muy buenas queridos amigos fitness. Espero que paséis el confinamiento con una alimentación saludable. Es por ello que os traigo una receta que podéis meterla en vuestra dieta perfectamente. Vamos a aprender a preparar brochetas de pavo y tomate al más puro estilo fitness10. Para esta receta vamos a necesitar dos ingredientes estrella que son el pavo y el tomate. Dos ingredientes que aportarán ene ...

Encuentra tu receta pizza

Masa de pizza fit

Muy buenas queridos amigos fitness. Muchos sois los que nos mandáis correos preguntando sobre como hacer una pizza fitness. Bien, tenemos la receta preparada para vosotros pero queremos hacerlo aún más especial. Para el día de hoy os vamos a enseñar a preparar vuestra propia masa fitness para hacer una pizza deliciosa. Una receta muy fácil y rápida que podrás hacer para toda la familiar y disfruta ...

general andrea carucci chocolate ...

Pastel de Plátano – Pan de plátano

Jazmin y Canela Cuisine - Viajando a través de los sabores. Entrevistas. Recetas. Cari Andrea "Andrea Carucci" Durich Pastel de Plátano (Banana Bread) Este pastel es delicioso y jugoso así como con una densidad majestuosa a la vez. Bueno no hace falta que diga cuanto me gusta verdad? Hace mas de 20 años que herede esta receta, un gran clásico de la repostería de América del norte, com ...

Caprichos pudin de pan pudin de pan y chocolate

Pudin De Pan y chocolate

Muy buenos días queridos amigos fitnesss. España está viviendo una época bastante dura debido al virus Covid19 denominado Coronavirus. Este virus está causando un grave impacto en España y en el resto del mundo. Pero hoy más que nunca queremos amenizarte un poco el día y la cuarentena. En España debemos estar todos en nuestras casa, por ellos os queremos establecer una medida anticoronavirus. Os q ...

Bilbao Blog on Brands Cocina Canaria ...

Sabores de La Palma, La Isla Bonita - #LaPalmaConSabor

Solomillo de Vaca Palmera con Papa Negra Arrugá La Isla Bonita, la niña Canaria, es una de las islas más jóvenes del archipiélago. Maravilla tropical surgida de erupciones volcánicas, carga a sus espaldas 2 millones de años. Pertenece a la provincia de Santa Cruz de Tenerife y es la quinta isla más poblada de las Islas Canarias. Desde La Palma llegaron a Bilbao los cocineros Mónica Sánchez Bethen ...

Uncategorized

Mug cake de quinoa y plátano

Mug cake portada Tenía un poco de quinoa cocida que me había sobrado anoche, unos cuencos de cerámica nuevos aptos para el microondas y ganas de merendar algo dulce pero rapidito porque tenía cosas que hacer …. aquí tenéis mi mug cake de quinoa y plátano. Se tarda en hacerlo dos minutos, siempre y cuando tengáis la quinoa cocida y la receta es muy sencilla, con pocos ingredientes os la cuent ...

Consejos Encuentra tu receta desayuno ...

Donuts de remolacha y chocolate veganos

Muy buenas queridos amigos fitness!!! Si probáis estos Donuts de remolacha y chocolate vais a flipar. Están deliciosos, así que coger bolígrafo y libreta que viene una receta fitness increíble. Compártela con todos tus amigos o con tu propia familia para un desayuno saludable y fitness. Por que además de estar disfrutando de un desayuno casero y dulce, será sano y nutritivo. Imprimir Receta Do ...

Encuentra tu receta bacon cheese fries

Bacon cheese fries fitness

Tras tirarnos horas (si chicos, horas….) buscando alguna receta para preparar las míticas patatas del foster holliwood, la hemos encontrado. Hemos probado varias, pero queríamos una receta diferente, una receta que no fuera como todas y sobre todo con ingredientes sanos. Vamos a aprender a preparar Bacon Cheese fries Fitness. Como ya hemos dicho, ha sido una búsqueda intensiva, probando dif ...