Ya sabes que me encantan las frutas, yo viviría a base de ellas…..es que son tan sanas y ricas, cargadas de innumerables beneficios para nuestra salud.
Este smoothie de frutas tropicales está hecho con bananas, piña, mango y papaya.
Para elaborar un smoothie necesitamos una base líquida, que en este caso ha sido leche de almendras y yogur natural 0,0% de grasa, después hay que añadir frutas o vegetales troceados congelados, para este smoothie yo usé bananas, piña, mango y papaya, como ingrediente extra yo usé almendras tostadas y finalmente hielo.
El resultado fue un smoothie lleno de sabor, cremoso y súper fresco.
Si no te gusta la leche de almendras puedes sustituirla por leche desnatada. También puedes usar leche de avena o de soja si así lo deseas.
Te cuento ahora mismo cómo preparé este smoothie de frutas tropicales.
Ingredientes para preparar el smoothie de frutas tropicales:
1 Banana troceada
200 gr de piña troceada
150 gr de mango troceado
200 gramos de papaya troceada
Leche de almendras al gusto
125 gr de yogur natural 0,0% de grasa
Un puñado de almendras tostadas
Hielo
Preparación del smoothie de frutas tropicales:
Pela la fruta, corta en trozos e introdúcela en bolsas de congelación para que se congele la misma.
Cuando tu fruta esté congelada, saca del refrigerador e introdúcela en tu vaso de licuadora.
Agrega la leche de almendras hasta que veas que la leche cubre la fruta y licúa hasta que veas que la fruta está toda triturada.
Añade el yogur natural y el puñado de almendras tostadas, sigue licuando hasta que veas que está todo mezclado.
Finalmente agrega el hielo y vuelve a licuar.
Sirve en vasos y si lo deseas decora los mismos con banderines y fruta, así le damos ese toque artístico y tropical a los mismos.
Fácil de preparar, rico y sanote…….
Espero que lo hagas pronto en casa, muchas gracias por tu visita, ya sabes si tienes alguna duda o sugerencia déjamela en el recuadro de abajo a la brevedad te respondo a todo.
Muy feliz día,
MARIANA