Trucha rellena de jamón y tomate
Llevo meses detrás de la trucha, la he visto varias veces en la pescadería a muy buen precio y estéticamente es muy parecida al salmón, así que me llamaba bastante, pero me daba miedo no saber como cocinarla...
Mi hermano me dio una receta 100% materia grasa que descarté por completo, ¡Jorge, estamos en plena operación bikini! Aun así me animé a comprarla y se me ocurrió esta trucha rellena de jamón ibérico y tomate que además es sana, ligera y baja en grasas malas.
Con esta receta participo en el Recetario Mañoso, este mes la anfitriona, Marisa de "Cocinando en Mislares", nos ha propuesto cocinar la rica trucha.
INGREDIENTES - 2 personas
1 trucha abierta sin espinas (300 grs.)
jamón ibérico (del bueno que no engorda)
1/2 tomate maduro
PREPARACIÓN
Trucha rellena de jamón y tomate - pasos
Abrimos la trucha, colocamos sobre uno de los lomos el tomate a rodajas y encima el jamón, cubriendo totalmente la superficie.
Cerramos y horneamos, con el horno precalentado, a 200ºC durante 8 minutos.
Servimos en una fuente.
Valor nutricional x galleta (aprox)
Kcal
146
Proteínas (gr)
19
Hidratos de carbono (gr)
0,5
Grasas (gr)
7,5
Yo partí la trucha rellena de jamón y tomate por la mitad, es para dos personas si la acompañas de una ensalada.
Me ha encantado la combinación, está deliciosa, la textura y la mezcla de sabores me ha entusiasmado, así que repetiremos por solo 146 Kcal, un lujo de receta rápida y sana.
¡Besitos y fin de semana!
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