Hogardiez Idea guardada 206 veces
La valoración media de 241 personas es: Muy buena

7 recetas ideales para comer sano

Comer sano, no tiene que estar para nada reñido con comer rico, y es que muchas veces y me incluyo, no sabemos qué cocinar cuando pensamos en comer sano. Así que para que la operación bikini, sea mucho más llevadera he recogido entre algunas compañeras bloggers, ideas de recetas sanas para que todos podamos cocinar sano a diario y en casa.


Macarrones con verduras

Para comer sano, ya sabes que es importante comer de todo y la pasta también debe formar parte de nuestra dieta. Yo desde que estoy a dieta me he acostumbrado a preparar los macarrones de esta manera y me encantan. La receta de estos macarrones con verduras, ya te la enseñé a preparar hace algún tiempo en mi blog Hogardiez, pero ahora te la recuerdo, por si la quieres preparar.

Los ingredientes que necesitarás para preparar estos macarrones con verduras, son: macarrones, calabacín, tomates, ajo, cebolla, zanahoria, aceite, sal, pimienta y orégano. Lo único que tienes que hacer para preparar esta receta es cocer la pasta con abundante agua con sal, siguiendo las indicaciones del fabricante de la pasta, sofreír y triturar todas las verduras y después mezclar bien las verduras con la pasta y servir.
Fuente: Hogardiez

Bacalao con cebolla

Nuestra amiga Maribel, del blog Una pizca de hogar, nos enseña a preparar un delicioso bacalao con cebolla. Los ingredientes que necesita para preparar esta receta, son: bacalao, aceite, harina, cebolla, vino dulce tipo Pedro Ximénez, mermelada de fresas, agua, garrapiñadas, almendra y perejil.

Preparar esta receta, es súper fácil. Primero dora el bacalao y la cebolla en una sartén, después haz una salsa con la mermelada y ahora monta el plato tal y como nos cuenta Maribel en su blog.

Berenjenas rellenas con verduras y especias con salsa de yogur

Noemí, del blog Todo Cooking, ha tenido el acierto de enseñarnos a preparar su receta de berenjenas rellenas con verduras y especias con salsa de yogur. Para preparar esta berenjenas, necesitas los siguientes ingredientes: berenjena, zanahoria, puerro, cebolla, ajo, alcaparras, aceitunas, pipas de calabaza, tomates, especias, salsa de yogur, sal y aceite.

Si vas a preparar esta receta, empieza por preparar la salsa de yogur y reservarla en el frigorífico. A continuación vacía las berenjenas y cocínalas en el microondas, tal y como nos explica Noemí en su blog. Ahora haz un sofrito con el resto de ingredientes, monta las berenjenas y listo.
Fuente: Todo Cooking

Tortilla de tomate, queso y perejil

En cualquier dieta que se precie los huevos no pueden faltar y son una gran solución estupenda a la hora de cenar, ya que en un momento puedes tener una deliciosa tortilla preparada. En esta ocasión, Yolanda del blog La dulzura de Mari, nos enseña a preparar su tortilla de tomate, queso y perejil

Los ingredientes que vas a necesitar para preparar esta receta, son: huevos, aceite, tomate, mozzarella, perejil y sal. Si quieres preparar esta tortilla, mezcla los ingredientes y a la sartén. De todos modos Yolanda, en su blog nos explica muy bien todo el proceso para que esta tortilla te quede perfecta.

Moussaka griega - Versión light

Carmen, desde su blog Cocinando a mi manera nos enseña a preparar una deliciosa Moussaka griega - Versión light, una maravillosa receta que hará que estar a dieta sea toda una maravilla. 

Para preparar esta Moussaka, necesitarás los siguientes ingredientes: berenjena, calabacín, claras de huevo, carne picada, vino, cebolla, ajo, tomates, azúcar, tomate frito, sal, pimienta y aceite de oliva. Para preparar la salsa, los ingredientes necesarios, son: queso fresco, leche semidesnatada, nuez moscada y queso rallado. Para preparar esta Moussaka, lo primero que tienes que hacer para preparar esta receta, es sofreír en una sartén las berenjenas. Después sofríe en la misma sartén las verduras con la carne. A parte prepara la salsa y monta la Moussaka en el plato.

Alcachofas con almejas

Esta es otra receta ideal para la operación bikini. En esta ocasión estas alcachofas con almejas, nos las enseña a preparar Rosa del blog Cocinera y madre. Para preparar estas alcachofas con almejas, necesitamos los siguientes ingredientes: alcachofas, almejas, ajo, cebolla, vino blanco, aceite, sal y perejil.

Si quieres preparar esta receta, empieza por marcar en una sartén las alcachofas, tal y como nos explica Rosa en su blog. A continuación, retira las alcachofas de las sartén y sofríe las verduras, añade las almejas y las alcachofas y termina de cocinar.

Salmón en papillote

Otra de mis recetas ideales para comer sano, es este salmón en papillote, que te enseñé a preparar hace algún tiempo en mi blog Hogardiez.

Los ingredientes que necesitarás para preparar esta delicia de receta, son: salmón, patatas, cebolleta, puerros, sal, aceite y vino. Para preparar este salmón, prepara paquetes con papel de aluminio con unas rodajas de patatas, otra de salmón, y el resto de ingredientes sobre el salmón. Hornea los paquetes y ya tienes esta delicia de receta preparada. Hacer el pescado de esta manera es genial, porque conserva todas sus propiedades y se puede decir que apenas ensucias, así que te animo a preparar el pescado así y luego me cuentas, qué te ha parecido?
Fuente: Hogardiez


Espero que te haya gustado el post de hoy y si tienes cualquier duda o sugerencia, ya sabes, déjame un comentario y te responderé lo antes posible.

Recuerda que para ver las recetas originales con ingredientes exactos y tiempos de preparación, tienes que hacer clic sobre el título de la receta.

Un beso y hasta nuestro próximo post.
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

primeros platos ingredientes verduras ...

6 deliciosas recetas con espinacas

Todos sabemos que tenemos que comer verdura a diario. Pero también es cierto que por las prisas y por no saber qué hacer, acabamos por hacer las mismas recetas una y otra vez. Así que para que tus platos de verdura y en concreto de espinacas sean diferentes, hoy te traigo un post con 6 deliciosas recetas con espinacas que he recopilado entre algunas compañeras bloggers, para que comer espinacas, s ...

COCINA Recetas Sanas Recopilaciones de la red

5 recetas bajas en grasas, muy saludables

5 Recetas bajas en grasas, muy saludables Hola! Hoy traigo una nueva recopilación de recetas de la red. Esta vez he seleccionado 5 Recetas bajas en grasas, muy saludables, ideales para tu día a día, que hay que ponerse a punto para el buen tiempo. Si me sigues en mis redes sociales habrás visto que hace ya 1 mes sigo un plan nutricional para cambiar mis hábitos alimenticios a unos más saludables ...

primeros platos comida sana perder peso ...

6 Recetas ligeras y detox: alcachofas y más...

6 Recetas ligeras y detox: alcachofas y más... ¿Has cogido algo de peso estas Navidades? O simplemente has comido y bebido de más y te apetece un poco de dieta detox, ¿a que si? Ahora en invierno tenemos en el mercado algunas verduras que son estupendas para una dieta desintoxicante y para ayudarnos a perder peso disfrutando de su delicioso sabor, las alcachofas son una maravilla y te traigo 6 ...

entrantes recetas de tupper tupper ...

6 recetas para tupper ideales

6 recetas para tupper ideales Este es el segundo post dedicado a las recetas de tupper que publico esta temporada, y es que creo que es muy importante alimentarse bien cuando comemos fuera de casa. A veces con las prisas no nos preparamos un buen menú y acabamos comiendo las sobras de la noche anterior, un bocadillo comprado a última hora o alguna cosa por el estilo... No solo nos sale caro ...

recetas de primeros verdura relleno ...

¡Marchando una de verduritas rellenas! (I)

Las verduras son un elemento ideal para alegrar y variar nuestros platos; aportan diversos colores y texturas, así como diferentes sabores que podemos explotar con un buen relleno. ¡Son un recurso genial en la cocina! Son además alimentos de índice glucémico bajo que nos aportan fibra, vitaminas y antioxidantes y nos ayudan a quemar el exceso de grasa y a prevenir enfermedades. Así que, si te gust ...

primeros platos verduras alcahofas ...

6 recetas de verdura fáciles, pero deliciosas

Comer verduras es algo muy recomendable , y que junto con las frutas son una fuente primordial de vitaminas. fibra, sales minerales y elementos antioxidantes para nuestro organismo. La mayoría de niños y de mayores no consumen la cantidad necesaria y recomendable de verduras, quizás debido a su poco atractivo aspecto. Hemos de cocinarlas y presentarlas de forma divertida para que sean más vistosa ...

ingredientes primeros platos pescado

6 recetas de pescado para Semana Santa

Se acerca Semana Santa y el pescado suele ser el protagonista indiscutible en nuestras mesas. Así que para tener recetas sencillas y fáciles de realizar en cualquier cocina, hoy te traigo 6 recetas de pescado para Semana Santa, muy fáciles y rápidas de hacer. Como viene siendo habitual, esta recopilación la he realizado con la ayuda inestimable de algunas compañeras bloggers. Sin más, empezamos co ...

primeros platos segundos platos dieta ...

Ideas sanas y ricas para no aburrirnos con la dieta

Cuando estamos a dieta, tendemos a pensar que solo podemos comer alimentos a la plancha o hervidos por lo que nos aburrimos antes y es más fácil que acabemos abandonando la dieta. Hoy, os traigo unos platos deliciosos, sanos y fáciles de preparar que nos pondrá un poco más fácil hacer dieta y cuidarnos. Empezamos el recorrido por mi blog, con estos deliciosos y coloridos calabacines rellenos de ve ...

entrantes primeros platos cocina casera ...

6 recetas de gratinados con los que vas a disfrutar ¡auténtica comida casera!

6 recetas de gratinados con los que vas a disfrutar ¡auténtica comida casera! ¿Hay algo más apetitoso que un gratinado crujiente y perfumado saliendo del horno con el queso aún burbujeante? No se me ocurre nada más adecuado cuando pienso en comida casera, reconfortante, reuniones familiares... Los gratinados son el tipo de comida que te hace sentir feliz solo de imaginar lo rico que está y ...

recetas de primeros verduras recetas de verduras ...

5 recetas originales con verduras

Las verduras son una parte fundamental de una alimentación sana, por la variedad de nutrimentos que aportan a nuestra dieta como vitaminas, minerales y fibra además de proporcionarnos pocas calorías. Su consumo reduce el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades relacionadas, entre otro temas. con la circulación sin embargo, en la vida diaria no todos incluimos en nuestra alimentación suficiente ...