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Batido verde depurativo y antioxidante, smoothie

Ya estamos en primavera y empezamos a cuidarnos para perder peso y estar perfectas este verano, pero hay que hacerlo poco a poco y empezar ya.

Una buena alternativa para combinar con una dieta son los batidos verdes o smoothies, que no son más que un zumo verde espeso en el que se toman los alimentos enteros....

Los smoothies, batidos verdes o batidos detox, son ideales para las personas que se cuidan a diario ya que ayudan a perder peso de una manera equilibrada.



Lo ideal es tomarlos en el desayuno porque son una inyección de vitaminas que hacen que te sientas con más fuerza y vitalidad.

Otro consejo muy importante es que te lo comas nada más hacerlo para que no se pierdan todas sus vitaminas y propiedades.

Es mejor que utilices las frutas y verduras de temporada de tu zona, de tu mercado.



Ingredientes:

1 trozo de apio.

1 pepino.

Zumo de 1 limón.

1 puñado grande de espinacas frescas.

2 manzanas.

Jengibre rallado.

1 cucharada sopera de perejil fresco.
Modo de hacerlo:

Lava bien las espinacas, el apio, el perejil y las manzanas.

Pela el pepino.
Coloca en el vaso de la batidora todas las verduras y las manzanas troceadas con piel, bate hasta que esté todo bien triturado.





Añade el zumo de limón y el jengibre rallado, sigue batiendo.


Puedes aumentar o disminuir las cantidades a tu gusto. Según el tipo de manzana que utilices estará más dulce o menos, pero ese dulzor queda riquísimo en el batido.

Si te apetece más líquido puedes añadirle agua o unos cubitos de hielo.....







Espero que te guste.
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