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Desayunos saludables en tarros con granola casera



Si queréis desayunar algo rico, sano y que os aporte energia, estos tarros con granola casera, unos con semillas de chia y otros con yogur natural os encantaran. Esta receta de granola casera es nueva en el blog, he cambiado la miel por el sirope de agave y el aceite de girasol por el de coco. Empezamos.

Ingredientes para la granola:

200 gr de copos de avena

60 gr de almendras crudas

60 gr de avellanas crudas

20 gr de pipas de calabaza

1 cucharada de semillas de lino

3 cucharadas de cacao en polvo

1 cucharada de canela

2 cucharadas de coco rallado

Unas gotas de esencia de vainilla

1/4 de cucharadita de sal

60 ml de sirope de agave

1 cucharada de aceite de coco

Orejones



Preparación de la granola:

Precalentamos el horno a 150º C calor arriba y abajo.

En un bol grande ponemos los copos de avena, junto con las avellanas y las almendras troceadas, echamos el cacao, la canela, las semillas de lino, el coco rallado, la esencia de vainilla y la sal, mezclamos todo.

En un bol pequeño ponemos el sirope de agave junto con el aceite de coco y lo removemos hasta que ligue bien. Lo vamos echando y removiendo en el bol donde tenemos la avena y removemos hasta que se mezcle todo.

Ponemos en una bandeja de horno, encima de papel vegetal y lo extendemos bien.

Horneamos unos 20 ó 25 minutos y cada diez minutos sacamos la bandeja y removemos y lo extendemos de nuevo.

Dejamos enfriar y echamos los orejones troceados.

Una vez fría, los guardamos en recipientes de cristal herméticos.



Ingredientes para los tarros con chía:

1/2 vaso de bebida de coco o cualquier otra

2 cucharas de semillas de chía

1/4 de cucharadita Jengibre en polvo (opcional)

3 ó 4 cucharas de granola casera

FrutaPreparación:

Ponemos las semillas de chía en el tarro y lo juntamos con la bebida de coco, removemos y pasados unos minutos removemos otra vez. Tapamos el tarro con la tapa y metemos en la nevera hasta el día siguiente por la mañana.

Por la mañana ponemos encima la granola y la fruta que más nos guste.



Ingredientes para los tarros con yogur:

Yogur natural

3 ó 4 cucharadas de granola casera

FrutaPreparación:

Echamos la granola en el tarro y después ponemos el yogur.

Encima la fruta que más os guste y listo para comer.Que disfrutéis!!!!!!!!!!!!!!!!!



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