Hamburguesas garbanzos/Falafel
Ingredientes
400gr de garbanzos
200gr zanahoria
2 cebollas
1 puerro
Sésamo
Laurel
Sal, pimienta y romero
Esta hamburguesa de garbanzos o falafel una receta muy popular en Medio Oriente y se prepara frita en aceite de oliva y acompañarse con salsa de yogurt.
Aquí os propongo una opción más libera. Preparación.
Deja los garbanzos en agua durante al menos 12 horas, pasado este tiempo escúrrelos y cuécelos con sal y laurel durante unos 45 minutos con tapa. Escúrrelos y reserva.
Lava, pica la verdura y pocha la verdura junta con sal pimienta y romero, después añade los garbanzos y cocina juntos unos minutos. Déjalo enfriar y tritúralo junto hasta conseguir una pasta homogénea y forma las hamburguesas con ella
Precalienta el horno a 220ºC y pon las hamburguesas sobre un papel de horno, espolvorea semillas de sésamo por encima y cocínalas al horno