¿A quién no le gustan las legumbres?
Creo que las comemos poco, para ser un alimento lleno de beneficios y propiedades.
Ingredientes para 4 personas:
500 g de lentejas
1 cebolla
2 dientes de ajos pelados
3 chorizos
400 g de carne magra
2 hojas de laurel
Para el sofrito:
2 tomates maduros rallados
1/2 cebolla picada
2 dientes de ajos picados
1 cucharada de pimentón dulce
Aceite de oliva
Elaboración:
Marcar en una sartén con un poco de aceite, la carne magra cortada en trozos y salpimentadas. Dorar, retirar y reservar.
Poner agua en una olla, añadir las lentejas, la cebolla pelada y entera, los ajos pelados, los chorizos, la carne magra, el laurel y un poco de sal.
Poner la olla a cocer a fuego suave, e ir espumando de vez en cuando y quitar la grasa que sale.
Mientras, preparar el sofrito. En una sartén poner aceite y dorar los ajos picados, seguido de la cebolla, cocinando a fuego bajo. Añadir el pimentón y remover. Incorporar el tomate triturado y cocinar a fuego suave. Agregar al sofrito un poco del caldo de la cocción de las lentejas, mover con la cuchara de palo y cocinar unos 8 minutos.
Añadir el sofrito a las lentejas.
Extraer los chorizos y cortarlos en rodajas.
Volver a incorporar el chorizo a las lentejas.
Probar si esta la carne y las lentejas cocidas. Rectificar de sal.
Observaciones:
Se pueden añadir verduras como zanahoria, puerro, coliflor...
Un consejo cocinillas: siempre hago lentejas de más para congelar en táper.Ay, estos platitos de cuchara que siempre gustan.