En verano nos apetece alimentarnos con comidas ligeras y huimos de los guisos tradicionales, pero nunca debemos dejar a un lado las legumbres, por lo que tenemos que cocinarlas de forma que nos resulten apetitosas, frescas y digestivas.
La receta que os recomiendo reúne estas virtudes y además de que es muy fácil de hacer, es de bajas calorías.
Ingredientes para 3 personas:
1 bote de lentejas cocidas
1 cebolla grande
1 pimiento grande, mejor entreverado
1 tomate rojo, grande, carnoso.
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
1 cucharada de curry
pimienta
sal
Limpiamos y troceamos la cebolla y el pimiento.
Ponemos en una sartén amplia o en wok el aceite y cuando esté caliente le echamos la cebolla y pimiento. Los vamos salteando unos 5 min.
Pelamos y troceamos el tomate y se lo agregamos.
Sacamos las lentejas del bote sobre una pasadera, las refrescamos con agua y las dejamos escurriendo
Cuando las hortalizas hayan perdido casi todo el jugo, echamos las lentejas, agregamos sal, pimienta y curry y rehogamos.
Cuando hayan perdido todo el líquido estarán listas para servir.
Seguro que os van a gustar. Están buenas calientes y tibias.