comunidades

Masa para tarta 100% Intregral! Fit & Healthy



Hoy les traigo una receta que es increíblemente fácil! Además, te salva de comprar esas engañosas tapas para tartas light, que de saludable no tienen nada. Y si estás buscando bajar de peso desde ya que recomiendo evitarlas. Con esta receta no solo te ahorras eso, sino también dinero, ya que es mucho más económica. Puedes armar varias y tenerlas en el freezer para cuando las necesites. Muy práctico y simple.
Que necesito?
▲ 4 cdas. de aceite de coco neutro God Bless You
▲ 10 cdas. de agua o leche descremada/vegetal
▲ 1 taza aprox. de harina integral
▲ Pimienta blanca a gusto
▲ 1/2 cda. de sal baja en sodio (Recuerden que la sal marina NO es baja en sodio. Para más info leer mi post: La verdad sobre la sal marina )
Como lo hago?
Mezclar los ingredientes líquidos con la sal y la pimienta.
Añadir la harina de a poco, mezclar y unir los ingredientes. (No agregues toda la harina de una vez porque quizás necesites menos. Deja de agregar harina una vez tengas una masa tierna.)
Dejar descansar unos 10 minutos.
Estirar la masa y forrar una tartera pintada con aceite de coco. Rellenar con lo que más te guste! (TIP: si el relleno es muy líquido poner primero solo la masa unos 5´a horno medio antes de rellenar.)
Y listo!!! Más fácil, imposible.


Fuente: este post proviene de Roma Fit (Recetas y tips para una vida fit muy simple!), donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Recetas Dulces

Chocotorta Fit! Un postre exquisito en una mejor versión :)

Hoy les traigo este postre exquisito para alegrarles el lunes! :) Es una versión light, fit y saludable de esta torta que amo. Sinceramente queda muy lograda, desde su apariencia hasta su sabor. Te super recomiendo hacerla. Ojo si estás buscando perder peso, ya que no es para comer todos los días. Pero puedas consumirla en pequeñas porciones una vez por semana sin miedo. Llena mucho y no te genera ...

dieta galletitas light navidad ...

Galletitas de Jengibre! Light, fit y saludables! Especial navidad

Hola! Les traigo esta receta de navidad que amé hacer. Son muy fáciles y divertidas de preparar. Sinceramente nunca había probado el jengibre y estoy enloquecida con su sabor. Estos muñequitos no solo son una ternura, sino que son saludables, light, fit y deliciosos! Receta apta para aquellas a las que no se les dá muy bien esto de cocinar, ya que no tiene ningún secreto, sale bien seguro! Mirá: Q ...

entrantes guarniciones ingredientes ...

Masa para tarta (de atún)

Hola! ..acá les traigo una masa para realizar tarta (destapada) caserita en este caso le puse un relleno de atún, pero va bárbaro con cualquier relleno!! - Utensilio estrella: palote de estirar - Ingredientes: - 300 gs. de harina leudante. - 1 pizca de sal. - 1 huevo. - 5 cdas. soperas de leche o agua. - 3 cdas. soperas de aceite de girasol u oliva. - Semillas de chía o sésamo si gusta. Proced ...

Masa para tarta atún

Masa para tarta de atún

Foto: Iva a cocinar Buenas!! acá les traigo una masa para realizar tarta (destapada) caserita en este caso le puse un relleno de atún, pero va bárbaro con cualquier relleno!! - Utensilio estrella: palote de estirar - Ingredientes: - 300 gs. de harina leudante. - 1 pizca de sal.- 1 huevo. - 5 cdas. soperas de leche o agua. - 3 cdas. soperas de aceite de girasol u oliva. - Semillas de chía o sés ...

recetas dulces budín light comidad fit ...

Budín Fit de limón y chocolate! Sin azúcar

Esta es una de esas recetas que puedes hacerle probar a cualquiera y nadie sospechará que es light, fit y saludable! Hace mucho venía probando recetas para un budín de limón y nunca me quedaban como esperaba. Hasta que probé con esta mezcla y me enamoré completamente. Es el favorito de mi papa y se está convirtiendo en el favorito de muchos! Se los super recomiendo. Es muy fácil de hacer. Textura ...

3 ingredientes Pizzas y Tartas saladas Recetas ...

Receta de masa para tarta salada: la triple 9!

En este programa… Paulina te enseña como hacer masa para tarta salada 9-9-9!  Buenos días a todos los amigos de Paulina Cocina. Nuestra cocinera preferida ya había compartido una receta de masa para tarta, la clásica receta con manteca.  En esta ocasión, y ante tantos pedidos:  Paulina nos enseña una alternativa para preparar masa de tarta con aceite y sin manteca: la 9-9-9. Esta es una receta fam ...

comidad fit comidas light dieta ...

Burritos fit de pollo! Light y saludables

Les presento a una de mis nuevas comidas favoritas: "Burritos Fit". En este caso los rellené de pollo con champiñones pero una vez que haces la masa puedes rellenarlos con lo que más te guste. También les dí un golpe de horno para que queden gratinados con queso, pero se pueden comer directamente. Son muy muy fáciles de hacer y saben exquisitos! Que necesito? Para las tortillas: (Salen ...

recetas de primeros recetas - reposteria comida casera ...

Pan sin harina ni huevos

Este es un pan que se prepara sin harina, ni huevos ni lácteos y que tiene un sabor delicioso. Imita un pan de centeno, es decir esos panes de miga compacta. Además de que es super fácil de preparar! Es una receta del libro “Loving Yourself to Great Health” por Louise Hay, Ahlea Khadro y Heather Dane, un libro que tiene recetas muy interesantes que voy a seguir explorando, probando y ...

harina huevo aceite fácil rápido

Masa rapida para freir

Colocar en un bol 1/2 kg de harina, 3 cdtas de polvo de hornear y sal agusto. En el centro colocar 100 grs de manteca, 250 cc de leche fría, 2 yemas y 6 cdas de agua fría mezclar todo muy bien hasta formar una masa lisa y dejar reposar en la heladera por 30 minutos hasta usar y listo! Recetas dulces y saladas de Vivi Esta masa sirve para preparar empanadas y pasteles.

Pizzas Tartas y Empanadas Recetas ...

Masa de Tarta Integral

Bienvenidos a Paulina Cocina! hoy tenemos una gran idea para hacer tartas! masa de tarta integral! Las tartas son un universo a parte dentro de la cocina. Se puede hacer tarta de casi todo! La verdad que ahora no se me ocurre de que NO se podría hacer una tarta….supongo que una tarta de sopa no se podría hacer….o si? Bueno, el caso es que las tartas son geniales y muy versátiles. Así q ...