comunidades

PANCAKES DE AVENA Y PLATANO

Receta sencilla de desayuno saludable con tan sólo 4 ingredientes

Pancankes esponjosos de avena y plátano o Tortitas avena y plátano.

Receta sencilla de desayuno saludable con tan sólo 4 ingredientes . Pancankes esponjosos de avena y plátano o Tortitas avena y plátano. La mejor Receta de Pancankes esponjosos de avena y plátano o Tortitas avena y plátano. Receta fácil y rápida, paso a paso.
Hoy os dejamos una receta de un desayuno saludable increíblemente bueno y a la par de divertido para los más peques de casa, por que estas tortitas podéis combinarlas con lo que más le guste, fruta, chocolate, miel, frutos secos y están deliciosos.

Esta receta sencilla de desayuno saludable con tan sólo 4 ingredientes os va a dejar alucinados.

En este caso vamos a preparar unas tortitas de avena y plátano o pancakes de avena y plátano.

Lo mejor de esta receta es que se pueden preparar con diferentes formas y sabores, y se pueden acompañar con muchos toppings diferentes: frutas, bayas, yogur, granola, queso batido, leche, semillas, sirope, miel, mermelada, chocolate negro, con todo lo que os guste!

INGREDIENTES


1 plátano maduro

1 huevo

30 gr de harina de avena( también puede ser de espelta integral, trigo sarraceno, la que prefiráis…)

miel y nueces (o lo que prefiráis para combinarlas)

PREPARACIÓN

1. Mezclamos ingredientes: Triturar un plátano maduro, un huevo mediano, 30 gr de harina avena (o la que utilicéis normalmente ). Batimos la mezcla hasta obtener una textura homogénea.

2. A la sartén: Calentamos una sartén grande antiadherente y le echamos unas gotitas de aceite de oliva sobre la base de la sartén y extendemos con un papel de cocina. Una vez que tenemos la sartén bien caliente, bajamos la temperatura y añadimos 1 cucharón mediado de la mezcla para formar cada tortita aproximadamente. Dejamos que se hagan hasta que le empiecen a salir unas pequeñas burbujitas sobre la superficie, este es el momento de darle la vuelta con la ayuda de una espátula y las dejamos sólo unos segundos para que queden bien jugosas y esponjosas. Repetimos este proceso con toda la mezcla.

3. Emplatamos: Sirve en un plato y acompaña tus tortitas o pancakes de lo que más te guste. Nosotros le hemos puesto miel y nueces. Y a disfrutar! Esperamos que os guste!

Receta sencilla de desayuno saludable con tan sólo 4 ingredientes . Pancankes esponjosos de avena y plátano o Tortitas avena y plátano. La mejor Receta de Pancankes esponjosos de avena y plátano o Tortitas avena y plátano. Receta fácil y rápida, paso a paso.


Fuente: este post proviene de cookandtravelspain, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

CÓMO HACER UNA HAMBURGERSA EN WRAP RECETA PASO A PASO Sigue leyendo y te decimos cómo hacer esta maravilla @cookandtravelspain TORTI BURGER No hay una combinación más perfecta! INGREDIENTES burgers  ...

Receta fácil y sencilla, paso a paso de mejillones con salsa picante. Hola cocinillas!! Hoy os dejamos una receta de mejillones en salsa picante, una receta hipocalórica y muy spicy! Esperamos que o ...

CÓMO HACER EL CAFÉ CON MÁS ESPUMA – CAFÉ DALGONA Sigue leyendo y te decimos cómo se hace esta maravilla by @cookandtravelspain CAFÉ DALGONA INGREDIENTES 5-10 g de café soluble 30 g de azúcar ...

Recomendamos

Relacionado

recetas postres desayuno laura

Hacía tiempo que buscaba una receta de banana pancakes que no tuviese tanto gusto a plátano y por fin la encontré! Ingredientes para 3/4 tortitas: - 1/2 plátano - 8 cucharadas de copos enteros de avena - 2 claras de huevo - una cucharadita de vahinilla Preparación: Se bate todo con el minipimer y se engrasa un poco la sartén con mantequilla ligera o aceite. A continuación se vierte un poco de la m ...

DESAYUNOS ENTRE FOGONES Postres y dulces ...

Hoy os propongo unas tortitas de plátano y avena sin azucares añadidos, por supuesto que si lo deseas también las puedes preparar con azúcar. Para ello tan solo tendrás que añadir la cantidad que tú desees a la lista de ingredientes. Estas tortitas se hacen al momento, son saciantes y están tremendamente deliciosas, ideales no solo para un rico y saludable desayuno, también las puedes tomar para ...

Fitness recetas sanas

No se me ocurre mejor manera de empezar el día que con un desayuno bien saludable, así que esta misma mañana hemos preparado estas deliciosas tortitas fitness de avena, con nada de grasa, todo bien saludable. Unas tortitas que cualquiera diría que son fitness con la pinta que tienen, ideales para disfrutar sin remordimientos. Ingredientes (para 6 tortitas): - 300g de claras - 16 cucharadas de co ...

saborea avena comida sana ...

¡Buenos días de Martes! La receta de hoy muy sencilla, rápida y saludable. Unas tortitas de avena deliciosas, perfectas para el desayuno o merienda. ¿Te apuntas a desayunar conmigo? Ingredientes:  1 huevo y 3 claras 40 gr. harina de avena 2 gotas de stevia liquida o edulcorante al gusto (opcional) 1 pizca de levadura en polvo Para decorar (opcional): miel, canela, fruta (plátano, frutos rojos), me ...

postre

Receta De Tortitas De Avena Caseras Esta receta es un desayuno perfecto para empezar el día con tus tortitas de avena, acompañadas de plátano, mermelada, chocolate o jarabe de arce y en ¡ 5 minutos solamente !. DIFICULTAD TIEMPO muy FÁCIL Preparación: 2 minutos Cocinado: 3 minutos INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS 180g de avena 1 pizca de sal (opcional) 4 pizcas de azúcar 40cl de leche 1 h ...

Postres

Esta es una receta diferente de hacer tortitas, pues en lugar de usar harina de trigo y mantequilla vamos a utilizar avena y plátano.  INGREDIENTES (4 tortitas) 1 plátano grande maduro 1 huevo L 75 grs de avena 1 yogur natural 50 ml de leche PREPARACIÓN En una trituradora molemos la avena hasta que quede como harina. Reservamos. Trituramos el plátano junto con el huevo. Añadimos la harina de avena ...

Avena Fit Fácil ...

¡Hola dulceros! ¿Cómo habéis pasado la Semana Santa? Nosotras estamos aún con depresión post-vacaciones... ¡necesitamos más! Pero por suerte, aquí viene la Feria de Abril la próxima semana, y podremos descansar un poquito más La receta que os traemos hoy es perfecta para los desayunos, sobretodo en estos meses que muchos empezamos la operación bikini y queremos cuidarnos más. Muchas son las pro ...

Cómo hacer pancakes sin huevos en Cuba Es domingo por la mañana y quieres preparar el desayuno o algo de comer para toda la familia pero te has quedado sin huevos? No hay problema, ¡todo tiene solución! Y la que proponemos se llama: ¡panqueques sin huevo! Suaves y aromáticas, se preparan en un santiamén porque no es necesario batir las claras a punto de nieve, a diferencia de las tortitas clásic ...

recetas recetas fáciles my home ...

Los que me seguís por RRSS sabéis que hace ya tiempo que dejé de consumir azúcar, con el embarazo además di positivo en diabetes gestacional así que se ha convertido en una costumbre y solo la consumo muy ocasionalmente. Aunque es duro al principio una vez eliminas el azúcar de tu organismo es un poco como la adicción al tabaco, el sabor de los alimentos cambian, la ansiedad se reduce y en mi cas ...

calabaza desayunos recetas de niños ...

Estamos en época de calabazas, las hay por todas partes , en los mercados, en las fruterias, en las tiendas de barrio. Ya las podemos encontrar de mil formas y tamaños y es que Halloween nos inunda queramos o no . Pregunte en Instagram si queríais recetas con calabaza que pudiéramos hacer en más de una ocasión y vuestra repuesta mayoritaria fue que si . Así que os traigo una de las mucha que ...