Papillote de pescado

salmon-en-papillote


Con esta receta de papillote de pescado puedes preparar de forma sana y ligera cualquier pescado a tu gusto. Te dejo la elaboración tradicional y en microondas.

INGREDIENTES por personas (para cada ‘paquete’ o papillote)

1 lomo o rodaja de mero, lubina

Verduras al gusto: Unas rodajas finas de calabacín, pimiento rojo, puerro, cebolla, zanahoria…

Una pizca de ajo en polvo

Perejil o cilantro picado

Aceite de oliva, sal y pimienta

Una rodaja de limón (a los pescados azules como el salmón o el atún les va muy bien la lima)
ELABORACIÓN

papillote-salmon-paso-a-paso


Para empezar a preparar el plato tenemos que limpiar bien la verdura que hayas elegido. No deben nunca faltar la verdura porque da mucha jugosidad al pescado.

Si cortas la verdura en una juliana o en rodajitas muy finas no es necesario que la rehogues previamente, pero si te decides por trocearla más gruesa, tendrñas que rehogas en un poco de aceite.

Tomamos papel aluminio (si vas a hacerlo en microondas no lo podrás usar) o papel de horno, y colocamos un poco de verdura en la base. Ponemos encima el pescado, salpimentamos y terminamos con más verdura y la rodaja de limón. Espolvoreamos con el perejil y rociamos con un hilo de aceite.

Cierra el paquete lo mejor que puedas para que no se pierdan los jugos y coloca en una bandeja para hornear.

En horno tradicional tendrás que hornear unos 10 minutos a 190º, depende de la cantidad de pescado que pongas y del peso de cada ración. Piensa que el pescado no debe sobrecocerse para no perder jugosidad, es mejor hornear un poco de nuevo a pasarte de cocción.

En microondas será suficiente con 3 minutos a potencia máxima por cada lomo de pescado, y 5 minutos si son 2 lomos. Hazlos de dos en dos si vas para controlar mejor la cocción.

Servimos el pescado recién hecho, en el mismo papillote en el que lo hemos cocinado.


CONSEJOS Y COMENTARIOS

Si quieres dar un toque asiático al plato puedes dar un par de golpes de jengibre al pescado y sustituir la sal por salsa de soja.

Junto con el aceite puedes poner sobre el pescado unas gotas de vino blanco seco.

The post Papillote de pescado appeared first on Divina Cocina.

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Este flan de frutas tricolor se prepara sin horno ni baño María, como una panna cotta, y con frutas a tu gusto. Hemos usado fresa y kiwi pero igualmente puedes poner melocotones, mango… siempre ...

Esta tarta de chocolate blanco y mermelada es una delicia que se prepara de forma fácil y con ingredientes sencillos. La receta la vimos en una post de elcorreo.com y el resultado ha sido perfecto. He ...

Esta tarta tres chocolates sin lactosa es una versión de la receta clásica perfecta para intolerancias y para evitar el uso de cuajada en aquellos sitios donde no existe o es difícil de encontrar. IN ...

Esta receta de chop suey de pollo es nuestra versión de la original de origen chino-norteamericano, con ingredientes sencillos y conocidos y sin faltar a su toque asiático. INGREDIENTES para 4 person ...

Recomendamos

Relacionado

recetas de segundos receta pescado alimentos frescos ...

Merluza o pescado blanco en papillote Llegas a casa después de un día de perros… lo que te apetece es una buena ducha o baño, cenar pronto y suave, y a la cama….  Hasta ahí todo bien.. pero ¿que cenamos que nos permita irnos a la cama pronto y sin un empacho, y que además sea nutritivo y sano? Pues una receta de pescado en papillote, que además, mientras te bañas se cocina… ¡Si e ...

pescado

Bacalao en papillote y fondue de endivias Nueva versión de hacer un pescado. En esta ocasión un bacalao en papillote y fondue de endivias. DIFICULTAD TIEMPO FÁCIL Preparación: 20 minutos Horno: 30 minutos INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS 4 Filetes de bacalao 5 achicorias 15cl Nata liquida 1 cucharada de jugo de limón 1 pizca de azúcar 1 cucharada de aceite de oliva 10g Mantequilla Sal P ...

recetas de segundos comida sana del mar ...

Empezamos la semana siguiendo la línea de recetas sanas con algo de pescado, esta vez un atún en papillote, una técnica que consiste en cocinar los alimentos dentro de un envoltorio resistente al calor. Ingredientes para 4 personas: - 4 lomos de atún - 100 g de champiñones - 1/2 calabacín - 1 cebolla pequeña - c/n* Tomate frito - Sal - Pimienta - Aceite de oliva NOTA*: c/n significa cantidad nec ...

2os PLATOS

En la receta de hoy vamos a usar la técnica de cocinado del "papillote", con la cual conseguiremos un plato muy saludable y bajo en grasas. Y como acompañamiento unos de mis chips favoritos, los de boniato o batata, un tubérculo de la familia de la patata con un toque a dulce que con el contraste de la sal quedan buenísimos; yo en esta ocasión los hice fritos pero también se pueden hacer ...

recetas de segundos cocina para solteros ligera ...

Lubina al papillote con tirabeques Cocinar al papillote permite que las verduras y los pescados que preparamos utilizando esta técnica queden jugosos y sin perder su sabor, ya que se cocinan al vapor con su propio jugo. En casa preparo varias recetas al papillote porque me resultan mucho más fáciles, rápidas y limpias, nos gusta mucho como queda el pescado así y para la cena es súper cómodo. El o ...

general aceitunas negras merluza ...

El Papillot o papillote es una técnica de cocina que consiste en la cocción de un alimento en un envoltorio resistente al calor, como puede ser un papel de aluminio, o un papel sulfurizado e incluso de pasta filo como los rollitos de primavera. Se prepara con cualquier verdura y pescados, en este caso con tacos de salmon y merluza. También se le acompaña con dos salsa ya conocidas en el blog, la s ...

recetas de primeros aceitunas negras merluza ...

El Papillot o papillote es una técnica de cocina que consiste en la cocción de un alimento en un envoltorio resistente al calor, como puede ser un papel de aluminio, o un papel sulfurizado e incluso de pasta filo como los rollitos de primavera. Se prepara con cualquier verdura y pescados, en este caso con tacos de salmon y merluza. También se le acompaña con dos salsa ya conocidas en el blog, la s ...

pescado recetasalpapillote recetasdorada ...

La dorada es un pescado que nos encanta, la puedes preparar de muchas maneras, a la sal, a la plancha, al horno con unas patatas y hoy que receta traemos? Pues dorada al papillote con puerro y zanahoria. Nos encanta esta receta es muy fácil de hacer a la vez que rápida y saludable, ya que cocinamos al papillote, es una forma sana de cocinar ya que los alimentos no necesitas añadirles mucho aceite ...

pescados y mariscos receta papillote ...

El salmón en papillote al horno es una de las formas de comer salmón que más me gustan. El salmón es un pescado muy graso pero a la vez muy saludable y nutritivo por sus altos niveles de ácidos grasos esenciales, vitamina B6 y B12, proteínas, selenio, magnesio, y además es rico en calcio. Lo bueno de preparar el salmón en papillote al horno es que los olores característicos de este pescado se redu ...

En la cazuela Pescados hinojo ...

Tenía una propuesta para hacer una receta sana de pescado al horno y se me ha ocurrido hacer este salmón en papillote con salsa de hinojo. El papillote o papillot es una de las formas más sanas de cocinar el pescado. Esta técnica de cocción es muy recomendable sobre todo para pescados o verduras, en general para alimentos blandos, se cocinan en su jugo y no necesitan grasas excesivas, con un chor ...