En verano apetece menos cocinar, y por ello a veces comemos comidas con más calorías de la cuenta.Después de tanta comida pesada apetece tomar algo sano. Por ese motivo he preparado este pollo con espinacas, manzanas y pasas con Mycook, y puedo decir que además de ligero está muy, muy bueno. ¿Te apetece prepararlo en tu Mycook?
Ingredientes:
30 g. de aceite de oliva virgen extra
2 dientes de ajo
2 o 3 contramuslos de pollo sin piel ni hueso (en tiras de 1,5 cm.)
1/2 cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida
120 g. de cebolla en gajos
1/2 manzana Golden en dados
30 g. de uvas pasas sin semillas
200 g. de hojas de espinacas baby frescas
200 g. vino blanco
50 g. brandy
Preparación:
Ponemos los ajos y picamos durante 3 segundos, a velocidad 7. Con la espátula, bajamos los ajos hacia el fondo del vaso.
A continuación colocamos la mariposa en las cuchillas y añadimos el aceite , el pollo, la sal y la pimienta. Programamos 10 minutos, temperatura 120º ,velocidad 2.
Ahora agregamos la cebolla, la manzana, las pasas, el vino y el brandy Programamos 7 minutos, temperatura 120º , velocidad 2.
Después ponemos en una fuente 100 g. de espinacas y reservamos.
Incorporamos al vaso los otros 100 g. de espinacas, mezclamos bien con la espátula y rehogamos durante 3 minutos, 120 grados velocidad 2.
Finalmente vertemos el contenido del vaso en la fuente, sobre las espinacas.
Preparación tradicional:
Picamos los ajos finitos.
Ponemos el aceite en una sartén y rehogamos los ajos y la cebolla.
Cuando estén doraditos echamos el pollo. Salpimentamos y rehogamos.
A continuación echamos el vino y el brandy y dejamos que se evapore.
Por último echamos las pasas previamente remojadas, y rehogamos brevemente.
Echamos en una fuente hojas de espinacas baby y volcamos encima la mezcla del pollo.
Emplatamos y comemos.